Nierenversagen verläuft still. Denken Sie daran, dies zu tun, um es zu verhindern

Laut der National Kidney Foundation besteht Ihr Körpergewicht zu etwa 60–70 % aus Wasser. Jeder Teil des Körpers braucht Wasser, um richtig zu funktionieren. Wasser hilft den Nieren, Abfallstoffe über den Urin aus dem Blut zu entfernen. Wasser trägt außerdem zur Aufrechterhaltung der Blutzirkulation bei, sodass das Blut ungehindert zu den Nieren fließen und diese mit wichtigen Nährstoffen versorgen kann.

Die Rolle von Wasser für die Nierengesundheit

Dehydration kann schädlich sein

Wenn Sie dehydriert sind, kann Ihr Körper nur noch eingeschränkt funktionieren. Eine leichte Dehydrierung kann zu Müdigkeit führen und die normalen Körperfunktionen beeinträchtigen. Schwere Dehydration kann zu Nierenschäden führen.

Darüber hinaus kann selbst eine leichte Dehydration Ihre Nieren schädigen, wenn sie häufig auftritt.

Daher ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, insbesondere nach anstrengender körperlicher Betätigung und bei warmem oder feuchtem Wetter.

Thận suy yếu âm thầm, hãy nhớ làm điều này để phòng xa - 1 — Ausreichend Wasser zu trinken ist für die Nierengesundheit sehr wichtig (Abbildung: Dateibilder).

Trinken Sie täglich 8 Gläser Wasser

Es gibt keine feste Regel, die besagt, dass jeder Mensch täglich acht Gläser Wasser braucht. Dies ist eine allgemeine Empfehlung.

Da jeder Mensch anders ist, variiert auch der tägliche Wasserbedarf von Person zu Person. Die benötigte Wassermenge hängt von vielen Faktoren ab, beispielsweise vom Alter, dem Klima, der Trainingsintensität und dem Gesundheitszustand. Auch der Flüssigkeitsbedarf schwangerer und stillender Frauen kann unterschiedlich sein.

Allerdings ist es auch nicht gut, zu viel Wasser zu trinken. Obwohl dies selten vorkommt, kann es bei Menschen passieren, die viel Wasser trinken, wodurch der Natriumspiegel in ihrem Blut verdünnt wird und ein gefährlicher Zustand namens Hyponatriämie entsteht.

Urin verrät vieles

Die meisten Menschen produzieren täglich etwa 1,5 Liter Urin (ungefähr 6 Tassen). Der Durchschnittsmensch sollte ausreichend Flüssigkeit trinken (normales Wasser, ungesüßten Fruchtsaft oder fettarme Milch), um seinen Durst zu stillen und einen hellgelben oder farblosen Urin zu behalten. Dunkelgelber Urin kann ein Hinweis darauf sein, dass Sie dehydriert sind.

Wasser hilft, Nierensteine und Harnwegsinfektionen zu verhindern

Nierensteine und Harnwegsinfektionen sind zwei häufige Erkrankungen, die die Nieren schädigen können. Es kann hilfreich sein, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Wasser trägt dazu bei, wichtige Nährstoffe zu den Nieren zu transportieren und Abfallstoffe in Form von Urin in die Blase zu befördern. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, können die winzigen Filter in Ihren Nieren verstopfen und zu Nierensteinen und Infektionen führen.

Nierensteine bilden sich langsamer, wenn Wasser vorhanden ist, um zu verhindern, dass die Kristalle im Urin zusammenkleben. Wasser trägt außerdem zur Auflösung von Antibiotika bei, die zur Behandlung von Harnwegsinfektionen eingesetzt werden, und macht diese so wirksamer. Wenn Sie ausreichend Wasser trinken, wird auch mehr Urin produziert, wodurch infektionsverursachende Bakterien ausgespült werden.

Seien Sie vorsichtig mit Pillen und Verfahren

Das Trinken von zusätzlichem Wasser bei der Einnahme bestimmter Medikamente oder vor und nach Eingriffen mit Kontrastmitteln kann dazu beitragen, Nierenschäden vorzubeugen.

Reicht das Trinken von Wasser aus, um die Nieren zu reinigen?

Laut der Academy of Nutrition and Dietetics (AND) sind die Nieren das natürliche Filtersystem des Körpers und benötigen ausreichend Wasser, um Urin auszuscheiden. Urin ist das wichtigste Abfallprodukt, das dem Körper die Ausscheidung von Giftstoffen ermöglicht, die er nicht benötigt.

Laut Healthline ist bei geringer Wasseraufnahme auch die Urinausscheidung gering. Eine geringe Urinausscheidung kann zu Nierenversagen, Nierensteinen und Harnwegsinfektionen führen.

Ausreichend Wasser zu trinken ist daher für die Nieren sehr wichtig, damit sie überschüssige Abfallstoffe richtig ausscheiden können. Dies ist insbesondere während der Nierenreinigung wichtig.

Laut AND beträgt die empfohlene tägliche Flüssigkeitsaufnahme 3,7 Liter für erwachsene Männer und 2,7 Liter für erwachsene Frauen. Diese Flüssigkeitsmenge kann jedoch je nach verschiedenen Faktoren variieren, beispielsweise Ihrem Alter, Ihrem Aktivitätsniveau und Ihrem Gesundheitszustand.

Daher ist bei den meisten Menschen keine Nierenreinigung oder Entgiftung erforderlich. Eine herzgesunde Ernährung kann jedoch zur Unterstützung der Nierengesundheit beitragen. Wasser ist das beste Getränk zur Unterstützung der Nierenfunktion.