Die Ernährung spielt eine große Rolle für die Gesundheit. Wir wissen bereits, dass bestimmte Lebensmittel helfen, Cholesterin, Blutdruck und hohen Blutzucker zu senken. Laut dem britischen Express zeigen Studien außerdem, dass bestimmte Lebensmittel die Entstehung von Krebs verhindern können.
Hier stellt die Gesundheitsexpertin Lauren Lepley, eine bekannte Ernährungsberaterin in Großbritannien, Lebensmittel vor, die zur Krebsvorbeugung beitragen können.
Laut Expertin Lauren Lepley haben zahlreiche Studien gezeigt, dass die folgenden Nahrungsmittel Krebs vorbeugen können, indem sie Entzündungen im Körper verringern, Zellen vor Schäden schützen und das Wachstum von Krebszellen stoppen.
Untersuchungen zeigen auch, dass bestimmte Lebensmittel die Entstehung von Krebs verhindern können.
Beeren
Beeren wie Blaubeeren, Himbeeren und Erdbeeren sind eine wahre Fundgrube an Antioxidantien, die Zellschäden vorbeugen und Entzündungen reduzieren, was wiederum zur Krebsvorbeugung beitragen kann.
Studien zeigen, dass Antioxidantien den Körper vor Zellschäden schützen und so Haut-, Blasen-, Lungen-, Brust- und Speiseröhrenkrebs bekämpfen.
Kreuzblütlergemüse
Die Expertin Lauren Lepley sagte, dass Kreuzblütlergemüse wie Brokkoli, Blumenkohl, Salat usw. Verbindungen enthalten, die zur Krebsvorbeugung beitragen können.
Diese Verbindungen können zur Entgiftung des Körpers beitragen, Entzündungen reduzieren und das Wachstum von Krebszellen verhindern.
Die 2018 im International Journal of Cancer veröffentlichte Studie ergab, dass Frauen, die mehr Kreuzblütlergemüse aßen, ein geringeres Brustkrebsrisiko hatten.
Kreuzblütlergemüse wie Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl und Weißkohl enthalten Verbindungen, die zur Krebsvorbeugung beitragen können.
Grüner Tee
Grüner Tee enthält Polyphenole, starke Antioxidantien, die zur Krebsvorbeugung beitragen können, erklärt Lepley.
Untersuchungen haben gezeigt, dass grüner Tee vielen Krebsarten vorbeugen kann, darunter Brust-, Prostata- und Lungenkrebs, so Express.
Ein 2019 in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlichter Artikel stellte fest, dass der Konsum von grünem Tee das Risiko von Dickdarmkrebs senkt.
Knoblauch
Knoblauch enthält Schwefelverbindungen, die helfen können, Krebs vorzubeugen, indem sie das Wachstum von Krebszellen stoppen und Entzündungen im Körper reduzieren, erklärt Lepley.
Eine kürzlich im European Journal of Nutrition veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass Knoblauch die Fähigkeit besitzt, Darmkrebs zu bekämpfen.
Kurkuma
Kurkuma enthält Curcumin, das entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat, die zur Krebsvorbeugung beitragen können, sagt Lepley.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Curcumin zur Vorbeugung vieler Krebsarten beitragen kann, darunter Brust-, Dickdarm- und Prostatakrebs.
Vergessen Sie laut Express auch nicht die allgemeinen Ratschläge, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben, mit dem Rauchen aufzuhören und den Alkoholkonsum einzuschränken.
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