Kaffeetrinken mit einer Tasse Tee dazu: Was sagen die Experten?

Viele Menschen können keinen Kaffee trinken, ohne eine Kanne heißen Tee oder ein Glas Eistee dazu zu haben. Doch ist die Kombination von Kaffee und Tee gesund?

Tatsächlich enthalten viele Nahrungsergänzungsmittel heute Grüntee-Extrakt und Koffein – den Hauptbestandteil von Kaffee. Zahlreiche Studien haben die synergistischen gesundheitlichen Auswirkungen dieses beliebten Kaffeekonsums untersucht.

Sarah Jividen, MD, Spezialistin für Neurotrauma und Schlaganfälle am University of California, Los Angeles Medical Center, und Kristie Reed, MD, Mitglied des American Board of Internal Medicine, erklären laut Verywell Health die doppelten Vorteile der Kombination von Kaffee und Tee.

Die Kombination aus Kaffee und Tee bringt doppelte Vorteile, allerdings muss auch hier auf die Dosierung geachtet werden.

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Steigert die Konzentration, ohne Unruhe zu verursachen

Kaffee hilft Ihnen, wach und konzentriert zu bleiben, während grüner Tee L-Theanin enthält, das Ihren Geist beruhigen und Stress abbauen kann. Zusammen eingenommen ergänzen sich die beiden Substanzen und tragen dazu bei, Ihre Aufmerksamkeit und Stimmung zu verbessern, ohne die Nervosität, die mit übermäßigem Kaffeekonsum einhergeht.

Schützen Sie Zellen vor Schäden

Catechine im grünen Tee sind starke Antioxidantien, die die Zellen vor Schäden durch Umweltverschmutzung, Stress und Alterung schützen. In Kombination mit dem Koffein im Kaffee kann dieser Schutz verstärkt werden und zu einem gesünderen Körper beitragen.

Unterstützt den Stoffwechsel und die Gewichtskontrolle

Koffein kann den Stoffwechsel ankurbeln und Ihnen helfen, Kalorien schneller zu verbrennen. Auch Catechine unterstützen den Stoffwechsel. Diese Kombination kann Ihnen beim Abnehmen helfen, wenn Sie sie mit einer gesunden Ernährung und Bewegung kombinieren.

Reduzieren Sie das Krebsrisiko

Untersuchungen zeigen, dass die Catechine im grünen Tee das Wachstum von Brust-, Prostata-, Lungen- und Magenkrebszellen stoppen können. Koffein hilft dem Körper, Catechine effektiver aufzunehmen und ihre Wirkung zu verbessern.

Langfristige Auswirkungen auf das Gehirn

Koffein trägt kurzfristig zur Verbesserung der Wachsamkeit bei. Langfristig können Catechine und L-Theanin das Gehirn schützen und zum Stressabbau beitragen.

Trinken Sie nicht zu viel auf einmal.

Das Hauptrisiko bei der Kombination von Kaffee und grünem Tee ist der Konsum von zu viel Koffein. Da grüner Tee geringe Mengen Koffein enthält, kann übermäßiger Koffeinkonsum Nebenwirkungen wie Unruhe, Angstzustände, erhöhten Puls, Schlafstörungen und Verdauungsprobleme verursachen. Versuchen Sie, laut Verywell Health unter der allgemeinen Empfehlung von 400 mg Koffein pro Tag zu bleiben.

Um diesen Wert zu erreichen, sollten Sie täglich 2-3 Tassen Kaffee trinken, jedoch nicht mehr als 4 Tassen. Auch sollten Sie nicht zu viel grünen Tee trinken.

Hören Sie außerdem auf Ihren Körper und passen Sie Ihre Aufnahme entsprechend seiner Reaktion an. Vermeiden Sie es außerdem, in kurzer Zeit zu viel Tee oder Kaffee auf einmal zu trinken.

Schwangere oder stillende Frauen, Menschen mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder Angststörungen sollten beim Genuss von Kaffee und Tee vorsichtig sein. Am besten konsultieren Sie einen Arzt.

Kurz gesagt: Wenn Sie Kaffee zu einer Tasse Tee trinken, tun Sie dies in Maßen und hören Sie auf Ihren Körper. Das ist der Schlüssel zu langfristiger Gesundheit.

Quelle: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-cung-voi-ly-tra-ben-canh-chuyen-gia-noi-gi-185250829221846916.htm