Kaffee mit einer Tasse Tee dazu: Was sagen die Experten?

Viele Menschen können Kaffee nicht ohne eine Kanne heißen Tee oder ein Glas Eistee dazu trinken. Doch ist es gesund, Kaffee und Tee zu kombinieren?

Tatsächlich kombinieren viele gängige Nahrungsergänzungsmittel auch Grüntee-Extrakt und Koffein – den Hauptbestandteil von Kaffee. Zahlreiche Studien haben die synergistischen Auswirkungen dieser beliebten Kaffeegewohnheit auf die Gesundheit untersucht.

Laut der Gesundheitsnachrichtenseite Verywell Health werden Sarah Jividen, Spezialistin für neurologische Verletzungen und Schlaganfall am Universitätsklinikum der University of Los Angeles, und Dr. Kristie Reed, Apothekerin und Mitglied des American Medical Board, die doppelten Vorteile der Kombination von Kaffee und Tee erläutern .

Die Kombination von Kaffee und Tee bringt doppelten Nutzen, allerdings muss man auch auf die Dosierung achten.

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Steigert die Konzentration, ohne Unruhe zu verursachen

Kaffee hilft, wach und konzentriert zu bleiben. Grüner Tee hingegen enthält L-Theanin, das beruhigend wirkt und Stress abbaut. In Kombination ergänzen sich diese beiden Substanzen und tragen dazu bei, die Aufmerksamkeit zu steigern und die Stimmung zu verbessern, ohne die Unruhe hervorzurufen, die mit übermäßigem Kaffeekonsum einhergeht.

Schützt die Zellen vor Schäden.

Die Catechine im grünen Tee sind starke Antioxidantien, die Zellen vor Schäden durch Umweltverschmutzung, Stress und Alterung schützen können. In Kombination mit dem Koffein im Kaffee kann diese Schutzwirkung verstärkt werden, was zu einer besseren allgemeinen Gesundheit beiträgt.

Unterstützt den Stoffwechsel und die Gewichtskontrolle.

Koffein kann den Stoffwechsel ankurbeln und so helfen, Energie schneller zu verbrennen. Auch Catechine unterstützen den Stoffwechsel. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Bewegung kann diese Kombination die Gewichtsabnahme fördern.

Das Krebsrisiko verringern.

Studien zeigen, dass die Catechine im grünen Tee das Wachstum von Brust-, Prostata-, Lungen- und Magenkrebszellen hemmen können. Koffein trägt dazu bei, dass der Körper die Catechine besser aufnimmt und somit optimaler funktioniert.

Langzeitwirkungen auf das Gehirn

Koffein trägt kurzfristig zur Steigerung der Aufmerksamkeit bei. Langfristig können Catechine und L-Theanin das Gehirn schützen und Stress reduzieren.

Trink nicht zu viel auf einmal.

Das größte Risiko beim gleichzeitigen Konsum von Kaffee und grünem Tee ist der übermäßige Koffeinkonsum. Grüner Tee enthält nur wenig Koffein. Zu viel Koffein kann Nebenwirkungen wie Unruhe, Angstzustände, Herzrasen, Schlafstörungen und Verdauungsprobleme verursachen. Versuchen Sie, die empfohlene Tagesdosis von 400 mg Koffein nicht zu überschreiten (laut Verywell Health).

Um dieses Niveau zu erreichen, sollten Sie täglich 2–3 Tassen Kaffee trinken, jedoch nicht mehr als 4 Tassen. Auch sollten Sie nicht zu viel grünen Tee trinken.

Achten Sie außerdem auf Ihren Körper und passen Sie Ihren Konsum entsprechend an. Vermeiden Sie es zudem, innerhalb kurzer Zeit zu viel Tee und Kaffee gleichzeitig zu trinken.

Schwangere oder stillende Frauen sowie Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck oder Angststörungen sollten beim Genuss von Kaffee und Tee vorsichtig sein; am besten konsultieren sie einen Arzt.

Kurz gesagt: Wenn Sie Kaffee und Tee zusammen trinken, tun Sie es in Maßen und hören Sie auf Ihren Körper – das ist der Schlüssel zu langfristiger Gesundheit.

Quelle: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-cung-voi-ly-tra-ben-canh-chuyen-gia-noi-gi-185250829221846916.htm