Kinder werden ermutigt, sich 3 Stunden am Tag körperlich zu betätigen.

Um Wachstum und Entwicklung zu gewährleisten und Übergewicht bei Kindern zu vermeiden, ist es notwendig, für Kinder eine tägliche Bewegungszeit von mindestens 3 Stunden festzulegen.

Führende Experten für körperliche Fitness im indonesischen Gesundheitsministerium empfehlen es, da es sich positiv auf Wachstum und Entwicklung von Kindern auswirkt.

Körperliche Aktivitäten wie Schwimmen können das Risiko von Übergewicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern und gleichzeitig die Gehirnentwicklung fördern und die kognitiven Fähigkeiten verbessern. (Quelle: Antara)

„Kinder, die körperlich aktiv sind, halten ihre Muskeln flexibel, was das Knochenwachstum anregt und zum Längenwachstum beiträgt.“

Dr. Rizky Kusuma Wardhani, Fachärztin für Physiotherapie und Kinderheilkunde am Cipto Mangunkusumo National General Hospital, betonte dies in einer Online-Diskussion zum Thema Kindergesundheit. Laut Frau Wardhani fördert regelmäßige körperliche Aktivität die Entwicklung von Kindern; Skelett und Muskulatur wachsen dadurch länger und werden flexibler.

Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren können etwa 3 Stunden lang drinnen oder draußen rennen und springen. Sie merkte an, dass Kinder dieser Altersgruppe „leichte körperliche Aktivitäten wie Spaziergänge, Hausaufgaben oder sich im Haus bewegen können“.

Kinder im Alter von 6 bis 17 Jahren oder Schüler können zusätzlich zu 3 Stunden körperlicher Aktivität mindestens 3 Mal pro Woche an organisierten und geplanten Sportaktivitäten von jeweils 60 Minuten Dauer teilnehmen.

Der Experte empfiehlt außerdem moderate bis intensive körperliche Aktivität, wie beispielsweise Laufen und Radfahren über längere Zeiträume oder Strecken. „Hauptsache, die Kinder bewegen sich.“

Körperliche Aktivitäten wie Laufen, Springen und sogar Stehen sind gewichtsbelastend und tragen zum Aufbau starker Knochen und zur Kräftigung der Muskulatur bei, erklärt sie.

Körperliche Aktivität fördert die Grob- und Feinmotorik von Kindern und verbessert ihre sozialen Kompetenzen durch das Spielen mit Gleichaltrigen. Kinder, die sich regelmäßig bewegen, können ihr Risiko für Übergewicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken und gleichzeitig die Gehirnentwicklung und kognitive Fähigkeiten fördern.

Quelle: https://baoquocte.vn/tre-em-duoc-khuyen-khich-tham-gia-hoat-dong-the-chat-3-tieng-moi-ngay-266982.html