Eine drei Jahrzehnte lange Studie kanadischer Wissenschaftler an 100.000 gesunden Menschen hat herausgefunden, wie kohlensäurehaltiges Wasser negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann.
Bemühungen zu üben gehen „den Bach runter“, weil das Wasser Gas enthält
Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt.
Die Hälfte trank mehr als zweimal pro Woche zuckerhaltige Getränke, definiert als „kohlensäurehaltige und gesüßte Getränke (mit oder ohne Koffein), Limonade und Fruchtcocktails“.
Die restliche Gruppe beschränkt sich, oder gönnt sich nur „selten“ eine Dose.
Ziel der im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie war es herauszufinden, ob körperliche Aktivität das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Menschen beseitigen kann, die regelmäßig Erfrischungsgetränke und Wasser mit Wasser trinken oder nicht.
Leider zeigen die Ergebnisse, dass Bewegung die schädlichen Auswirkungen von Erfrischungsgetränken nicht ausgleichen kann.
Experten fanden heraus, dass Menschen, die mehr als zweimal pro Woche zuckerhaltige Getränke trinken, unabhängig von ihrer körperlichen Aktivität ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben.
Selbst diejenigen, die das von der Laval University empfohlene durchschnittliche wöchentliche Trainingsziel von 150 Minuten erreichten, verringerten ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen nicht, wenn sie Erfrischungsgetränke tranken.
Nach Angaben des NHS ist Herz-Kreislauf-Erkrankung ein allgemeiner Begriff für Erkrankungen des Herzens oder der Blutgefäße, zu denen Schlaganfall, koronare Herzkrankheit und periphere Arterienerkrankung gehören können. Viele Leute denken, dass zwei Dosen kohlensäurehaltiger Getränke nur eine kleine Menge sind, aber tatsächlich können sie dennoch verheerende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben.
Erfrischungsgetränke machen süchtiger als Alkohol
Wissenschaftler testeten alle zwei Jahre die körperliche Aktivität von 100.000 Teilnehmern. Darüber hinaus wird alle vier Jahre auch ihr allgemeiner Gesundheitszustand beurteilt.
Professor Jean-Philippe Drouin-Chartier von der Pharmazieabteilung der Universität Laval sagte: „Körperliche Aktivität reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Zusammenhang mit kohlensäurehaltigen Getränken um die Hälfte, beseitigt es jedoch nicht vollständig.“
In Marketingstrategien werden oft Bilder von aktiven Menschen präsentiert, die diese Getränke konsumieren. Damit wird indirekt behauptet, dass der Konsum von Erfrischungsgetränken keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit hat, wenn man körperlich aktiv ist. Mittlerweile sind Diätgetränke sicherer, da der Zuckeranteil reduziert ist. Die beste Wahl ist jedoch immer noch gefiltertes Wasser.
Lorena Pacheco, Hauptautorin und Forschungswissenschaftlerin, betonte, dass die Ergebnisse zu Empfehlungen und Richtlinien für die öffentliche Gesundheit beitragen werden, indem sie den Konsum kohlensäurehaltiger Getränke durch die Menschen begrenzen und die Menschen dazu ermutigen werden, darauf zu reagieren und ein angemessenes Maß an körperlicher Aktivität zu erreichen und aufrechtzuerhalten.
Zuvor zeigten viele Studien auch die schädlichen Auswirkungen von kohlensäurehaltigen Getränken, darunter Haarausfall, Unfruchtbarkeit und Beeinträchtigung der Emotionen.
Im Oktober 10 warnte Gaye Godkin, eine irische Ernährungswissenschaftlerin, dass es schwieriger sei, mit kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränken aufzuhören als mit Alkohol, da sie viel Zucker und Koffein enthalten – zwei Suchtfaktoren.
