Der Artikel auf der Website des Vinmec-Krankenhauses, der von der Ärztin für Traditionelle Medizin Tran Thi Bich Ngoc vom Vinmec Traditional Medicine Center – Sao Phuong Dong konsultiert wurde, beantwortet die Frage, ob das Trinken von Wasser aus schwarzen Bohnen beim Abnehmen hilft.
Die Frage, ob das Trinken von Schwarzbohnenwasser beim Abnehmen hilft, wird im Folgenden beantwortet.
Schwarzes Bohnenwasser hat viele gesundheitliche Vorteile. Um den vollen Nutzen aus diesem Wasser zu ziehen, müssen Sie es jedoch richtig trinken.
Laut der Ärztin für traditionelle Medizin Tran Thi Bich Ngoc vom Vinmec – Sao Phuong Dong Traditional Medicine Center stammen schwarze Bohnen aus Afrika und werden heute in weiten Teilen tropischer Länder, darunter Vietnam, angebaut.
Im Durchschnitt enthalten 100 g schwarze Bohnen etwa 350 Kalorien und viele Vitamine und Mineralstoffe wie: Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamin K, Thiamin, Niacin, Folsäure, Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Natrium, Zink.
Geröstet und gekocht versorgen schwarze Bohnen den Körper mit großen Mengen Arginin – einer Aminosäure, die nachweislich den Energiestoffwechsel unterstützt und die Fettverbrennung fördert – und Glutamin – einer Aminosäure, die bis zu 50 % der Energie nach den Mahlzeiten liefert. Daher ist es durchaus möglich, zum Abnehmen Wasser aus schwarzen Bohnen oder zum Reduzieren von Bauchfett Wasser aus gerösteten schwarzen Bohnen zu trinken.
Sie können täglich Wasser aus gerösteten schwarzen Bohnen trinken, um gute Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme zu erzielen und gleichzeitig die nierenstärkende Wirkung zu steigern.
Bedenken Sie, dass Schwarzbohnenwasser gefiltertes Wasser nicht vollständig ersetzen kann. Sie müssen also trotzdem 50 % der Wasseraufnahme Ihres Körpers ergänzen. Vergessen Sie nicht, dies mit einer gesunden Ernährung und wissenschaftlicher Bewegung zu kombinieren, nur dann werden Sie nachhaltig und gesund abnehmen.
Geröstete und gekochte schwarze Bohnen versorgen den Körper mit einer großen Menge Arginin. (Illustration)
Die Zeitung Lao Dong zitierte Medical News Today mit der Aussage, dass schwarze Bohnen viele Ballaststoffe und Antioxidantien enthalten. Dieses Lebensmittel ist nicht nur gut für die Figur, sondern kann auch dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen.
Nachfolgend sind einige Wirkungen von geröstetem Schwarzbohnenwasser aufgeführt.
Hilft, die Knochen gesund zu halten
Kalzium und Phosphor sind zwei wichtige Mineralien beim Aufbau der Knochenstruktur. Während Eisen und Zink eine Rolle bei der Erhaltung der Stärke und Elastizität von Knochen und Gelenken spielen. Interessanterweise sind alle diese Komponenten in schwarzen Bohnen vorhanden.
Wenn Sie Knochen- und Gelenkerkrankungen vorbeugen und Ihre Knochen stark halten möchten, sollten Sie laut der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) die Gewohnheit beibehalten, Wasser aus gerösteten schwarzen Bohnen zu trinken.
Hilft, den Blutdruck zu senken
Um den Blutdruck auf einem normalen Niveau zu halten, ist es wichtig, die Natriumaufnahme niedrig zu halten. Grüne schwarze Bohnen erfüllen dieses Kriterium besonders gut. Dieses Lebensmittel ist natriumarm und enthält Kalium, Kalzium und Magnesium, die auf natürliche Weise zur Senkung des Blutdrucks beitragen.
Schützen Sie die Herzgesundheit
Schwarze Bohnen haben außerdem entzündungshemmende Eigenschaften und enthalten einen hohen Anteil an Vitaminen des B-Komplexes, die die Blutgefäße stärken, den Spiegel schlechten Cholesterins und der Triglyceride im Körper senken und Menschen mit Herzerkrankungen zu einem gesünderen Leben verhelfen.
Unterstützung der Verdauung
Aufgrund ihres Ballaststoffgehalts tragen schwarze Bohnen dazu bei, dass die Nahrung leichter durch den Verdauungsprozess gelangt und so Verdauungsprobleme wie Sodbrennen und Verstopfung gelindert werden.
Unterstützung bei der Gewichtsabnahme
Schwarze Bohnen sind reich an Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl nach dem Essen steigern und Heißhungerattacken reduzieren, sodass Sie länger satt bleiben und somit die Gesamtkalorienaufnahme reduzieren. Die US-amerikanischen National Institutes of Health haben nachgewiesen, dass ein erhöhter Verzehr pflanzlicher Lebensmittel wie schwarzer Bohnen das Risiko von Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen senkt.
Hautpflege
Die 10 essentiellen Aminosäuren in schwarzen Bohnen spielen eine wesentliche Rolle bei der Kollagenproduktion. Daher kann das Trinken von Schwarzbohnenwasser Ihnen dabei helfen, eine glatte Haut zu bewahren und der Hautalterung vorzubeugen.
Hinweis : Nach dem Anrühren ist die Sojamilch bis zu 24 Stunden im Kühlschrank haltbar. Vermeiden Sie es, Wasser bei Zimmertemperatur unverschlossen stehen zu lassen, da es beim Trinken leicht zu Magenschmerzen kommen kann.
Schwarze Bohnen haben viele Vorteile für den Körper, Sie sollten dieses Getränk jedoch nicht übermäßig zu sich nehmen, um Ihre Gesundheit nicht zu gefährden.
Sie sollten nur 1 Glas pro Tag trinken und auf keinen Fall Zucker hinzufügen, da dies die Wirksamkeit des Schwarzbohnenwassers verringert.
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