Hilft das Trinken von heißem Wasser wirklich beim Abnehmen von Bauchfett?

Unser Körper besteht zu etwa 70 % aus Wasser und um die Funktionsfähigkeit unserer Systeme aufrechtzuerhalten, muss jeder Mensch täglich 2–3 Liter Wasser zu sich nehmen.

So nehmen Sie mit Wasser ab

Sowohl kaltes als auch heißes Wasser haben ihre Vor- und Nachteile. Ein Glas kaltes Wasser hilft Ihnen, sich nach einem anstrengenden Training abzukühlen, während heißes Wasser hilft, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen und die Verdauung zu verbessern.

Außerdem wird allgemein angenommen, dass das Trinken von Wasser (insbesondere heißem Wasser) beim Abnehmen helfen kann. Stimmt das?

Forschungsempfehlungen

Laut einer Studie kann mehr Wassertrinken beim Abnehmen helfen. Ein Grund dafür könnte sein, dass Wasser das Sättigungsgefühl steigert, was dem Körper hilft, Nährstoffe aufzunehmen und Giftstoffe auszuspülen.

Einer weiteren Studie aus dem Jahr 2003 zufolge kann das Trinken von heißem Wasser die Gewichtsabnahme fördern. Laut der Times of India zeigte die Studie außerdem, dass das Trinken von 500 ml Wasser vor den Mahlzeiten den Stoffwechsel um 30 % steigern kann.

Heißes Wasser und Gewichtsverlust

Das Trinken von warmem Wasser hilft, den Appetit zu zügeln , was zu Gewichtsverlust führt.

Abbildung: Shutterstock

Laut der Times of India kann das tägliche Trinken von warmem oder heißem Wasser morgens oder über den Tag verteilt auf drei Arten beim Abnehmen helfen.

Fördert den Stoffwechsel: Heißes Wassertrinken verändert die Körpertemperatur. Um die warme Wassertemperatur auszugleichen, senkt unser Körper seine Innentemperatur und aktiviert den Stoffwechsel.

Fettabbau: Beim Abnehmen ist es wichtig, auf die Fettaufnahme zu achten. Heißes Wasser zerlegt Fette im Körper und wandelt sie in Moleküle um, wodurch das Verdauungssystem sie leichter verbrennen kann.

Zügel deinen Appetit: Warmes Wasser hilft, deinen Appetit zu zügeln . Ein Glas warmes Wasser 30 Minuten vor dem Essen kann dir helfen, deine Kalorienaufnahme zu kontrollieren.

Weitere Vorteile des Trinkens von heißem Wasser

Verbessert die Verdauung: Wasser wirkt wie ein Schmiermittel und sorgt für einen reibungslosen Verdauungsprozess. Es zersetzt sogar Speisereste, die für unseren Magen schwer verdaulich sind.

Beruhigt Ihr Nervensystem: Heißes Wasser kann auch Ihr Nervensystem beruhigen. Wenn Ihr Nervensystem ruhig ist, spüren Sie weniger Schmerzen. Laut der Times of India hilft es Ihnen außerdem, den ganzen Tag über ruhig und klar zu bleiben.

Hilft bei Verstopfung: Heißes Wasser zieht Ihren Darm zusammen, wodurch Blockaden im Darm gelöst werden und der Stuhlgang erleichtert wird.

Spült Giftstoffe aus: Wassertrinken erhöht die Körpertemperatur, was zu Schwitzen führen kann. Durch das Schwitzen werden Giftstoffe aus den Poren entfernt.