So nehmen Sie mit Wasser ab
Sowohl kaltes als auch heißes Wasser haben ihre eigenen Vor- und Nachteile. Ein Glas kaltes Wasser hilft Ihnen, sich nach einem intensiven Training abzukühlen, während heißes Wasser dabei hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen und eine bessere Verdauung der Nahrung ermöglicht.
Darüber hinaus wird allgemein angenommen, dass das Trinken von Wasser (insbesondere heißem Wasser) beim Abnehmen helfen kann. Was ist die Wahrheit?
Forschungsempfehlungen
Einer Studie zufolge kann das Trinken von mehr Wasser beim Abnehmen helfen. Ein Grund hierfür könnte sein, dass Wasser das Sättigungsgefühl steigert und dem Körper hilft, Nährstoffe aufzunehmen und Giftstoffe auszuscheiden.
Einer anderen Studie aus dem Jahr 2003 zufolge kann das Trinken von heißem Wasser den Gewichtsverlust steigern. Untersuchungen zeigen laut Times of India auch, dass das Trinken von 500 ml Wasser vor den Mahlzeiten den Stoffwechsel um 30 % steigern kann.
Heißes Wasser und Gewichtsverlust
 Das Trinken von warmem Wasser hilft, den Appetit zu zügeln , was zu Gewichtsverlust führt. Abbildung: Shutterstock |
Laut der Times of India kann das tägliche Trinken von warmem oder heißem Wasser morgens oder über den Tag verteilt auf drei Arten beim Abnehmen helfen.
Stoffwechsel ankurbeln: Heißes Wasser trinken verändert die Körpertemperatur. Um die warme Wassertemperatur auszugleichen, senkt unser Körper seine Innentemperatur und aktiviert seinen Stoffwechsel.
Fettabbau: Wenn Sie versuchen, Fett abzubauen, ist es wichtig, auf die Fettaufnahme zu achten. Heißes Wasser baut Fette im Körper ab und zerlegt sie in Moleküle, sodass das Verdauungssystem sie leichter verbrennen kann.
Zügelt den Appetit: Warmes Wasser hilft, den Appetit zu zügeln . Wenn Sie 30 Minuten vor dem Essen ein Glas warmes Wasser trinken, können Sie Ihre Kalorienaufnahme kontrollieren.
Weitere Vorteile des Trinkens von heißem Wasser
Verbessert die Verdauung: Wasser wirkt als Schmiermittel, das einen reibungslosen Verdauungsablauf unterstützt. Es zersetzt sogar Speisereste, die für unseren Magen schwer verdaulich sind.
Beruhigt Ihr Nervensystem: Heißes Wasser kann auch Ihr Nervensystem beruhigen. Wenn Ihr Nervensystem ruhig ist, spüren Sie weniger Schmerzen und Beschwerden. Darüber hinaus hilft es Ihnen, den ganzen Tag über ruhig und klar zu bleiben, so die Times of India.
Hilft bei Verstopfung: Heißes Wasser zieht Ihren Darm zusammen, wodurch Blockaden im Darm gelöst werden und der Stuhlgang erleichtert wird.
Spült Giftstoffe aus: Durch das Trinken von Wasser steigt die Körpertemperatur einer Person, was zu Schwitzen führen kann. Durch Schwitzen werden Giftstoffe aus den Poren entfernt.
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