Warum sollte man beim Schlafen keine Kopfhörer tragen?

Wer beim Schlafen regelmäßig Kopfhörer trägt, kann mit der Zeit sein Gehör schädigen, da die Gefahr einer Bakterienansammlung und Ohrenschmalzverklumpung besteht.

Viele Menschen nutzen Kopfhörer, um sich zu entspannen, Umgebungsgeräusche auszublenden und besser zu schlafen. Diese Angewohnheit schadet jedoch mehr, als dass sie nützt. Tragen und Art der Kopfhörer, Einstellen der Lautstärke, Reinigen der Ohren ... bestimmen die Stärke der Auswirkungen auf dieses Organ.

Auswirkungen auf die Ohren : Laut der Hearing Health Foundation (HHF) der Vereinigten Staaten sind Geräusche von 70 Dezibel (dB) oder weniger sicher für die Ohren. Das Hören über diesem Pegel kann zu Hörschäden führen. Zu den Symptomen, die innerhalb von zwei Stunden auftreten, zählen Tinnitus, Ohrensausen und Ohrgeräusche. Menschen, die beim Schlafen regelmäßig Kopfhörer mit einer Lautstärke von über 70 dB tragen, neigen zu vorübergehendem Hörverlust und Taubheit. Wenn Sie dieses Gerät Tag und Nacht verwenden, kommen Ihre Ohren nicht zur Ruhe und werden anfälliger für Tinnitus.

Das ständige Tragen von Kopfhörern birgt viele potenzielle Risiken, beispielsweise die Bildung von Ohrstöpseln und Ohrenschmalz. Harte In-Ear-Kopfhörer aus Kunststoff können Unbehagen und Infektionen verursachen. Wenn Menschen mit feuchtem Ohrenschmalz ihre Kopfhörer nicht regelmäßig reinigen, entstehen Bedingungen für das Wachstum von Bakterien.

Wenn Wasser im Gehörgang eingeschlossen wird, können Bakterien eine Infektion oder Ohrenentzündung verursachen. Bei übermäßiger Verwendung dieses Geräts wird der Bereich außerhalb des Trommelfells verstopft, wodurch sich Feuchtigkeit im Ohr festsetzt. Kopfhörer können außerdem die Haut zerkratzen und so Schmerzen und Infektionen im Außenohrbereich verursachen. Wählen Sie Kopfhörer, die Ihre Ohren bedecken. Vermeiden Sie In-Ear-Kopfhörer, um Schäden zu vermeiden.

Das Tragen von Kopfhörern beim Schlafen ist nicht gut für Ihre Ohren. Foto: Freepik

Beeinträchtigt den Schlaf : Wenn Sie die ganze Nacht Musik hören, können Sie mitten in der Nacht aufwachen und der schwankende Geräuschpegel macht es schwierig, wieder einzuschlafen. Bei Menschen mit dieser Angewohnheit kommt es leicht zu Schlafstörungen und es entwickeln sich schlechte Schlafgewohnheiten.

Auch die Art des Lärms beeinflusst die Psyche. Meditations-Apps sind gut zur Entspannung von Körper und Geist. Eine 5- bis 10-minütige Sitzung mit leichter Musik hilft Ihnen dabei, schneller einzuschlafen, das Gehirn entwickelt jedoch eine Arbeitsgewohnheit, Informationen zu empfangen und zu verarbeiten, wodurch die biologische Uhr durcheinandergerät. Für einen guten Schlaf reduzieren Sie Stress und hören Sie weißes Rauschen mit einem Musik-Player. Auch Entspannungsübungen und tiefes Atmen vor dem Schlafengehen beruhigen den Geist.

Personen, die beim Schlafen Kopfhörer tragen, sollten die Lautstärke auf einen sicheren Pegel unter 70 dB einstellen. Stellen Sie auf Ihrem Telefon einen Timer ein, um die Musik auszuschalten. Die maximale Zeit beträgt etwa 10–20 Minuten. Es ist vorteilhafter, beim Schlafen einen Musik-Player oder ein spezielles Audiogerät anstelle von Kopfhörern zu verwenden.

Anh Chi (Laut WebMD )

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Quellenlink: https://vnexpress.net/vi-sao-khong-nen-deo-tai-nghe-khi-ngu-4646592.html