Warum haben viele Menschen nach dem Trinken von Milch Bauchschmerzen?

Milch ist ein nahrhaftes und gesundes Lebensmittel. Viele Menschen leiden jedoch häufig unter Magenschmerzen, Blähungen, Übelkeit und Durchfall. Die Ernährungswissenschaftlerin Nguyen Thu Ha vom Nam Sai Gon International General Hospital erklärte, dass es viele Ursachen für Magenschmerzen beim Milchtrinken gebe.

Bei Hunger Milch trinken

Wenn Milcheiweiß in den Magen gelangt, wird es in Aminosäuren zerlegt, damit der Körper es leichter aufnehmen kann. Bei leerem Magen kann der Prozess der Proteinzerlegung jedoch nicht stattfinden. Zu diesem Zeitpunkt kann die dem Körper zugeführte Proteinmenge nicht aufgenommen werden und wird in den Dickdarm gedrückt, wo sie in giftige Verbindungen umgewandelt wird, was bei vielen Menschen zu Magenschmerzen führt.

Auch eine Laktoseintoleranz kann zu Magenschmerzen nach dem Milchkonsum führen.

Milch von schlechter Qualität oder abgelaufen

Milch von schlechter Qualität, Milch, die aufgrund von Produktions- und Lagerungsfehlern nicht hygienisch ist, oder Milch, die abgelaufen ist, usw. enthält Giftstoffe und Bakterien, die schädlich für das Verdauungssystem sind. Beim Verzehr kann es zu einer Lebensmittelvergiftung kommen, die nach dem Trinken von Milch zu Durchfall führt.

Laktoseintoleranz

Eine Laktoseintoleranz liegt vor, wenn der Körper nicht genügend Laktase produziert und daher den Laktosezucker in Milch und anderen Milchprodukten nicht abbauen und verdauen kann. Diese Erkrankung führt häufig zu Magenverstimmungen und Symptomen wie Bauchschmerzen beim Milchtrinken, Blähungen, Durchfall, Krämpfen und Blähungen nach dem Verzehr laktosehaltiger Milchprodukte. Die Symptome treten jedoch erst eine halbe bis wenige Stunden nach dem Milchkonsum auf.

Milchallergie

Eine Milchallergie ist eine abnormale Reaktion des körpereigenen Immunsystems auf Milch und milchhaltige Produkte. Häufige Anzeichen und Symptome einer Milcheiweiß- oder Laktoseintoleranz sind Verdauungsprobleme wie Blähungen, Blähungen oder Durchfall nach dem Genuss von Milch oder milchhaltigen Produkten.

Laut Dr. Nguyen Thu Ha gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, Milch zu trinken, ohne Magenschmerzen zu verursachen, wie zum Beispiel:

Joghurt verwenden : Der Fermentationsprozess des Joghurts im Darm trägt dazu bei, dass Laktose leichter aufgenommen wird und trägt so zur Linderung der Symptome einer Laktoseintoleranz bei. Die Probiotika im Joghurt sind zudem sehr gut für die Verdauung und verbessern die Nährstoffaufnahme. Täglich Joghurt essen, um die Verdauung anzuregen und die Arbeit zu verbessern.

Teilen Sie die Milchmenge in kleine Portionen auf : Wenn sich Ihr Körper nicht sofort an eine große Milchmenge gewöhnen kann, reduzieren Sie am besten die Milchmenge jedes Mal, damit sich Ihr Körper allmählich daran gewöhnen kann. Trinken Sie außerdem nach dem Essen Milch. Dies hilft Ihrem Körper, die Nährstoffe in der Milch leichter zu verdauen und Durchfall nach dem Milchtrinken zu vermeiden.

Trinken Sie keine Milch zu bestimmten Lebensmitteln wie Schokolade, Mandarinen, Zucker oder Fruchtsaft. Trinken Sie auch abends Milch, da Milch Tryptophan L enthält, das den Körper schläfriger macht.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-bi-dau-bung-sau-khi-uong-sua-18523051020400767.htm