κάμψεις

4 ασκήσεις για το σπίτι που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα και μια όμορφη σιλουέτα μετά την Πρωτοχρονιά.

Báo Thanh niên

20 giờ trước

Κάνοντας ένα διάλειμμα από το γυμναστήριο κατά τη διάρκεια του Tet (Σεληνιακή Πρωτοχρονιά): Πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά για να αποφύγετε την απώλεια μυϊκής μάζας;

Báo Thanh niên

21/02/2026

Μόλις 15 λεπτά την ημέρα: Πώς να γυμνάζεστε αρκετά για να αποφύγετε την αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια του Tet (Σεληνιακή Πρωτοχρονιά)

Báo Thanh niên

12/02/2026

4 απλές ασκήσεις που θα βοηθήσουν τους άνδρες μέσης ηλικίας να διατηρήσουν τους μυς τους σε γράμμωση.

Báo Thanh niên

14/10/2025

5 συνηθισμένα λάθη στις κάμψεις που μπορούν να προκαλέσουν τραυματισμούς στον ώμο.

Báo Thanh niên

04/10/2025

Οι ειδικοί μοιράζονται συμβουλές για τις πιο ωφέλιμες συνήθειες περπατήματος για ηλικιωμένους.

Báo Thanh niên

18/09/2025

Δυνατοί δικέφαλοι: ένα σημάδι καλής συνολικής υγείας.

Báo Thanh niên

21/08/2025

Μια νέα μέρα με νέα για την υγεία: Η κατανάλωση αυγών αυτή την ώρα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου.

Báo Thanh niên

03/08/2025

Κάμψεις και σανίδες: ποια άσκηση καίει λίπος πιο γρήγορα;

Báo Thanh niên

03/08/2025

Πόσα push-ups πρέπει να κάνω την ημέρα για να δω αποτελέσματα;

Báo Thanh niên

21/07/2025

Μια νέα μέρα με νέα για την υγεία: Πόσα push-ups πρέπει να κάνω για να δω αποτελέσματα;

Báo Thanh niên

20/07/2025

Αυτή η άσκηση βοηθά τους ηλικιωμένους να δοκιμάσουν την ευλυγισία τους.

Báo Thanh niên

24/10/2024

4 καλύτεροι τύποι ασκήσεων για άτομα με πόνο στις αρθρώσεις

Báo Thanh niên

24/10/2024

Αν δεν μπορείς να πας στο γυμναστήριο, πώς μπορείς να διατηρήσεις τη φυσική σου κατάσταση στο σπίτι;

Báo Thanh niên

02/08/2024

4 ασκήσεις για γρήγορη αύξηση της δύναμης των θωρακικών μυών

Báo Thanh niên

14/09/2023

Πόσο τζίντζερ πρέπει να καταναλώνετε κάθε μέρα;

Báo Thanh niên

13/09/2023

3 καλύτεροι τύποι άσκησης για άτομα με προδιαβήτη

Báo Thanh niên

22/08/2023

2 ασκήσεις που χρειάζονται μόνο 2 λεπτά για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε νέοι.

Báo Thanh niên

16/08/2023