3 σημάδια ότι το σάκχαρο στο αίμα σας είναι εκτός ελέγχου, παρόλο που τα αποτελέσματα των εξετάσεών σας είναι φυσιολογικά

Πολλοί άνθρωποι ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους και διαπιστώνουν ότι είναι καλά. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, υπάρχουν περιπτώσεις όπου, παρόλο που τα αποτελέσματα των εξετάσεων είναι εντός των επιτρεπόμενων ορίων, το σώμα εξακολουθεί να στέλνει σήματα ότι το σάκχαρο στο αίμα δεν είναι σταθερό.

Αυτό συμβαίνει επειδή η μέτρηση του σακχάρου στο αίμα σε μια συγκεκριμένη ώρα δεν αντικατοπτρίζει μη φυσιολογικές αντιδράσεις σε άλλες ώρες της ημέρας, όπως οι διαταραχές του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα. Επομένως, τα άτομα με διαβήτη πρέπει επίσης να δίνουν προσοχή στα προειδοποιητικά σημάδια του οργανισμού, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Medical News Today (UK).

Η δυσκολία συγκέντρωσης και η νοητική ασάφεια μπορεί να είναι σημάδια ότι οι διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα επηρεάζουν τη γνωστική λειτουργία.

ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Ακόμα κι αν τα αποτελέσματα των εξετάσεων σακχάρου στο αίμα σας είναι φυσιολογικά, εάν εμφανιστούν τα ακόλουθα σημάδια, είναι πιθανό το σώμα σας να μην ελέγχει καλά το σάκχαρο στο αίμα:

Χρόνια κόπωση

Το να αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένοι, παρόλο που έχετε κοιμηθεί αρκετά, έχετε ξεκουραστεί στην ώρα σας, δεν έχετε ασκηθεί πολύ ή έχετε ανεξήγητη αδυναμία, μπορεί να οφείλεται στο ότι η γλυκόζη στο αίμα δεν απορροφάται αποτελεσματικά από τα κύτταρα. Η αιτία οφείλεται στην κακή λειτουργία της ινσουλίνης.

Το αποτέλεσμα αυτής της πάθησης είναι τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, τα οποία αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά τα κύτταρα περιέρχονται σε κατάσταση «πείνας» επειδή δεν απορροφούν αρκετή γλυκόζη. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι το σώμα δεν ελέγχει καλά το σάκχαρο στο αίμα.

Λαχτάρα για γλυκά μετά τα γεύματα

Μετά το φαγητό, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται απότομα και στη συνέχεια μειώνονται απότομα. Ως αποτέλεσμα, λαχταράμε ζάχαρη και θέλουμε να φάμε γλυκά.

Για να μειωθεί αυτή η πάθηση, οι άνθρωποι πρέπει να μειώσουν την ποσότητα λευκού αμύλου στα γεύματά τους και να την αντικαταστήσουν με σύνθετο άμυλο, πρωτεΐνες και καλά λιπαρά. Για παράδειγμα, μειώστε το λευκό ψωμί, τα αναψυκτικά και αντικαταστήστε τα με πατάτες, καστανό ρύζι, πλιγούρι βρώμης με αυγά, άπαχο κρέας και λιπαρά ψάρια. Εάν έχετε τη συνήθεια να τρώτε επιδόρπια με γλυκά, αντικαταστήστε τα κέικ και τις καραμέλες με φρέσκα φρούτα.

Δυσκολία συγκέντρωσης

Αν ένα άτομο αισθάνεται συχνά θολούρα, δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί ή δυσκολεύεται να θυμηθεί πράγματα, δεν πρόκειται μόνο για άγχος ή έλλειψη ύπνου. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι ο προδιαβήτης και ο διαβήτης επηρεάζουν και οι δύο τη γνωστική λειτουργία.

Για παράδειγμα, μια μελέτη στο Ηνωμένο Βασίλειο διαπίστωσε ότι άτομα με υψηλότερα από τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα είχαν 42% αυξημένο κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης. Επιπλέον, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) των ΗΠΑ προειδοποίησαν επίσης ότι οι υψηλές διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, που σημαίνουν υψηλές διακυμάνσεις, μπορούν να επηρεάσουν τη μνήμη και τη συγκέντρωση.

Τα άτομα που δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν λόγω των επιπτώσεων των διακυμάνσεων των επιπέδων σακχάρου στο αίμα πρέπει να κοιμούνται 7-8 ώρες, να μειώνουν το άγχος και να κάνουν εύλογα διαλείμματα από την εργασία. Τα γεύματα πρέπει να είναι ισορροπημένα με σύνθετους υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιή λίπη για να αποφευχθούν οι μεγάλες διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα. Εάν αυτή η κατάσταση επιμένει, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, σύμφωνα με το Medical News Today .

Πηγή: https://thanhnien.vn/3-dau-hieu-cho-thay-duong-huet-mat-kiem-soat-du-ket-qua-xet-nghiem-binh-thuong-185251119160339756.htm