4 είδη τροφών που πρέπει να αποφεύγετε για υγιή λειτουργία των νεφρών.

Η διατήρηση υγιών νεφρών είναι εξαιρετικά σημαντική για τη συνολική υγεία. Οι τροφές που τρώμε επηρεάζουν σημαντικά τα νεφρά μας. Αποφεύγοντας ορισμένες τροφές, μπορούμε να βοηθήσουμε τα νεφρά μας να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά.

Τα νεφρά είναι εξαιρετικά σημαντικά όργανα. Η κύρια λειτουργία τους είναι να φιλτράρουν το αίμα. Κάθε μέρα, τα δύο νεφρά φιλτράρουν περίπου 150-200 λίτρα αίματος, απομακρύνοντας τα απόβλητα όπως η ουρία, η κρεατινίνη και οι τοξίνες μέσω των ούρων. Επιπλέον, τα νεφρά βοηθούν στην εξισορρόπηση του νερού και των ηλεκτρολυτών, στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και των ορμονών και στην εκτέλεση πολλών άλλων λειτουργιών, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Η υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένου κρέατος μπορεί να είναι επιβλαβής για τα νεφρά.

Για να διατηρήσουν υγιή νεφρά, οι άνθρωποι πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση των ακόλουθων τροφών:

Επεξεργασμένο κρέας

Τα επεξεργασμένα κρέατα όπως το μπέικον, τα λουκάνικα και τα αλλαντικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και συντηρητικά. Αυτά τα πρόσθετα μπορούν να προκαλέσουν την υπερβολική απορρόφηση νατρίου από το σώμα, οδηγώντας σε αυξημένη αρτηριακή πίεση και επιβαρύνοντας τα νεφρά.

Επιπλέον, αυτά τα επεξεργασμένα κρέατα συχνά περιέχουν υψηλά επίπεδα ανθυγιεινών λιπαρών, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και νεφρικών προβλημάτων. Η μείωση της πρόσληψης επεξεργασμένων κρεάτων μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση καλύτερης υγείας των νεφρών.

Κονσερβοποιημένα τρόφιμα

Τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, όπως οι σούπες ή τα κονσερβοποιημένα λαχανικά, συχνά έχουν προστεθεί αλάτι και μπαχαρικά για να ενισχύσουν τη γεύση και να παρατείνουν τη διάρκεια ζωής τους. Το αλάτι περιέχει πολύ νάτριο. Τα υψηλά επίπεδα νατρίου μπορούν να προκαλέσουν κατακράτηση υγρών και να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση, ασκώντας επιπλέον πίεση στα νεφρά.

Για να διατηρηθεί η καλή λειτουργία των νεφρών, οι άνθρωποι θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση αυτών των τροφών και να δώσουν προτεραιότητα στην κατανάλωση φρέσκων τροφών. Αυτό μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο νεφρικής βλάβης.

Αναψυκτικό σκούρου χρώματος

Πολλά σκουρόχρωμα ανθρακούχα αναψυκτικά περιέχουν υψηλά επίπεδα φωσφόρου, ενός πρόσθετου που είναι επιβλαβές για τη λειτουργία των νεφρών. Η υπερβολική πρόσληψη φωσφόρου για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει νεφρική βλάβη και εξασθένηση των οστών.

Επιπλέον, αυτοί οι τύποι ποτών περιέχουν πολλή ζάχαρη και η υπερβολική και συχνή κατανάλωσή τους μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη. Ο διαβήτης, με τη σειρά του, είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για νεφρική νόσο. Για την προστασία των νεφρών, οι ειδικοί συνιστούν να στραφούν οι άνθρωποι σε φιλτραρισμένο νερό ή φυσικούς χυμούς φρούτων.

Αποξηραμένα φρούτα

Πολλά είδη αποξηραμένων φρούτων, όπως οι σταφίδες, τα βερίκοκα και τα δαμάσκηνα, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και συμπυκνωμένα σάκχαρα. Αυτά τα επίπεδα μπορεί να είναι επιβλαβή για άτομα με νεφρικά προβλήματα. Τα υψηλά επίπεδα καλίου μπορεί να έχουν αρνητικές συνέπειες για την υγεία. Αυτές οι τροφές πρέπει να καταναλώνονται μόνο με μέτρο και θα πρέπει να προτιμώνται τα φρέσκα φρούτα, σύμφωνα με την Healthline .

Πηγή: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm