5 προειδοποιητικά σημάδια ότι το σώμα σας αρχίζει να εξασθενεί

Η γήρανση και η διαδικασία της επιδείνωσης των λειτουργιών του σώματος είναι μη αναστρέψιμες. Ωστόσο, η έγκαιρη ανίχνευση προειδοποιητικών σημαδιών θα μας βοηθήσει να παρέμβουμε για να μειώσουμε τη σοβαρότητα αυτής της επιδείνωσης, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Verywell Health (ΗΠΑ).

Η χρόνια κόπωση μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι το σώμα σταδιακά εξασθενεί.

Προειδοποιητικά σημάδια ότι το σώμα σταδιακά εξασθενεί περιλαμβάνουν:

Επίμονη κόπωση

Το να αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένοι, ακόμα και μετά από έναν καλό ύπνο, μπορεί να αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι στρες ή υποκείμενου προβλήματος υγείας. Είναι σημαντικό να εντοπίσετε τη βασική αιτία, ώστε να μπορείτε να κάνετε πιο κατάλληλες προσαρμογές στον τρόπο ζωής σας. Η έγκαιρη αντιμετώπιση της επίμονης κόπωσης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της επιδείνωσης του προβλήματος.

Συχνά έχουν πονοκεφάλους

Οι επίμονοι, επαναλαμβανόμενοι πονοκέφαλοι μπορεί να αποτελούν προειδοποιητικό σημάδι ότι το σώμα σταδιακά εξασθενεί. Η αιτία μπορεί να είναι το άγχος, το στρες, η ορμονική ανισορροπία ή ακόμα και κάποιο νευρολογικό πρόβλημα. Ο καλύτερος τρόπος είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό για έναν έλεγχο, ώστε να λάβετε την κατάλληλη θεραπεία. Οι ασθενείς πρέπει να δώσουν προσοχή στον τύπο και τη σοβαρότητα του πόνου, ώστε να βοηθήσουν τον γιατρό να κάνει μια πιο ακριβή διάγνωση.

Αλλαγές στο δέρμα

Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας γίνεται ξηρό, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε κνησμό, ερυθρότητα, ακόμη και στην εμφάνιση ασυνήθιστων εξογκωμάτων. Τα άτομα με αυτή την πάθηση θα πρέπει να επισκέπτονται έναν δερματολόγο για έλεγχο και συμβουλές σχετικά με την κατάλληλη φροντίδα του δέρματος.

Συχνά έχουν πεπτικά προβλήματα

Ένα άλλο προειδοποιητικό σημάδι ότι το σώμα σας αποδυναμώνεται είναι τα συχνά πεπτικά προβλήματα όπως φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή διάρροια. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε βιολογικές αλλαγές στο σώμα, σε μια ανθυγιεινή διατροφή, σε παρενέργειες φαρμάκων ή σε κάποια υποκείμενη ασθένεια.

Αϋπνία

Η αϋπνία όχι μόνο κουράζει το σώμα, αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά αυξάνει επίσης τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, αθηροσκλήρωσης, καρδιακής προσβολής ή καρδιακής ανεπάρκειας. Καθώς μεγαλώνουμε, τείνουμε να δυσκολευόμαστε περισσότερο να κοιμηθούμε.

Για να βελτιώσουν τον ύπνο τους, οι άνθρωποι μπορούν να υιοθετήσουν υγιεινές συνήθειες όπως ο διαλογισμός πριν τον ύπνο, η αποφυγή της υπερκατανάλωσης τροφής ή της κατανάλωσης αλκοόλ κοντά στην ώρα του ύπνου και η καθιέρωση ενός κιρκαδιανού ρυθμού πηγαίνοντας για ύπνο και ξυπνώντας σε μια συγκεκριμένη ώρα, σύμφωνα με το Verywell Health.

Πηγή: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-bat-dau-suy-yeu-185241126145107544.htm