5 φυτικά τσάγια που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης με ασφάλεια

Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, ορισμένα φυτικά τσάγια έχουν επιστημονικά αποδειχθεί ότι μειώνουν την αρτηριακή πίεση με φυσικό τρόπο. Αυτά τα τσάγια περιέχουν δραστικά συστατικά που βοηθούν στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και στη μείωση της φλεγμονής.

Τα φυτικά τσάγια που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης με ασφάλεια και φυσικά περιλαμβάνουν:

Το τσάι ιβίσκου προσφέρει υπέροχα οφέλη για την υγεία και τη χαλάρωση

Το τσάι ιβίσκου περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά, ανθοκυανίνη και πολυφαινόλη, τα οποία έχουν αγγειοδιασταλτική δράση, μειώνοντας τόσο τη συστολική όσο και τη διαστολική αρτηριακή πίεση. Ορισμένα ερευνητικά στοιχεία δείχνουν ότι η κατανάλωση 2-3 φλιτζανιών τσαγιού ιβίσκου την ημέρα μπορεί να μειώσει τη συστολική αρτηριακή πίεση κατά μέσο όρο 5-7 mm Hg, ισοδύναμη με την επίδραση ορισμένων ήπιων φαρμάκων θεραπείας, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Το τσάι χαμομηλιού βοηθά στη μείωση του στρες και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Όχι μόνο αυτό, το τσάι ιβίσκου μειώνει επίσης την «κακή» LDL χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια. Ωστόσο, τα άτομα που λαμβάνουν διουρητικά ή ασπιρίνη θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους, επειδή μπορεί να εμφανιστούν ορισμένες αλληλεπιδράσεις με το τσάι ιβίσκου.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο στο ισχυρό αντιοξειδωτικό EGCG, το οποίο έχει αγγειοδιασταλτικές, αντιφλεγμονώδεις και ρυθμιστικές ιδιότητες της αρτηριακής πίεσης. Έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης (Ηνωμένο Βασίλειο) δείχνει ότι η κατανάλωση 5-6 φλιτζανιών/ημέρα μπορεί να μειώσει σημαντικά τη συστολική αρτηριακή πίεση και την «κακή» LDL χοληστερόλη.

Τσάι κράταιγου

Ο καρπός του κράταιγου, γνωστός και ως καρπός κράταιγου, περιέχει θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Advances in Integrative Medicine διαπίστωσε ότι η λήψη καψουλών ή σταγόνων εκχυλίσματος καρπού κράταιγου μείωσε σημαντικά την αρτηριακή πίεση σε άτομα με ήπια υπέρταση. Αυτό το αποτέλεσμα εμφανίστηκε μετά από τουλάχιστον 12 εβδομάδες χρήσης. Τα ευεργετικά δραστικά συστατικά του καρπού κράταιγου μπορούν επίσης να απορροφηθούν με την κατανάλωση τσαγιού κράταιγου.

Τσάι χαμομηλιού

Το τσάι χαμομηλιού έχει χαλαρωτική και ανακουφιστική δράση, η οποία βοηθά έμμεσα στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Τα φλαβονοειδή, τα τερπενοειδή και οι κουμαρίνες στο τσάι χαμομηλιού έχουν αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και ρυθμιστικές ιδιότητες της αρτηριακής πίεσης.

Πράσινο τσάι αγκινάρας

Η πράσινη αγκινάρα είναι ένα φυτό γνωστό σε πολλούς ανθρώπους. Περιέχει κυναρίνη και χλωρογενικό οξύ, τα οποία έχουν την ικανότητα να διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, να δρουν ως αντιοξειδωτικά, να μειώνουν τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση.

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Critical Reviews in Food Science and Nutrition διαπίστωσε ότι σε ασθενείς με μεταβολικό σύνδρομο, το εκχύλισμα αγκινάρας βοήθησε στη μείωση τόσο της συστολικής αρτηριακής πίεσης όσο και της «κακής» LDL χοληστερόλης, σύμφωνα με το Healthline.

Πηγή: https://thanhnien.vn/5-loai-tra-thao-moc-giup-ha-huyet-ap-an-toan-185250831123244253.htm