6 συνήθειες των Βιετναμέζων μετά το γεύμα που φαίνονται καλές αλλά καταστρέφουν το στομάχι και επιβαρύνουν το πεπτικό σύστημα

GĐXH - Υπάρχουν καθημερινές συνήθειες που προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, η εφαρμογή τους σε λάθος χρόνο μπορεί να προκαλέσει στομαχικές παθήσεις και να καταστρέψει το πεπτικό σας σύστημα.

Μετά το φαγητό, η τροφή που τρώμε μετατρέπεται σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για να θρέψει το σώμα. Όταν τρώμε πάρα πολύ, τα όργανα του πεπτικού συστήματος πρέπει να λειτουργούν με πλήρη ισχύ, ειδικά όταν το σώμα πρέπει να επεξεργάζεται τροφές που είναι δύσκολο να χωνευτούν, όπως λιπαρά τρόφιμα, επεξεργασμένα τρόφιμα...

Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνουμε μετά το φαγητό για να κάνουμε καλό στο στομάχι και να υποστηρίξουμε την πεπτική διαδικασία.

5 μεταγευματικές συνήθειες που καταστρέφουν ακούσια το στομάχι σας

Καταναλώστε φρούτα αμέσως μετά τα γεύματα

Φωτογραφία εικονογράφησης

Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να τρώνε φρούτα για επιδόρπιο αμέσως μετά το γεύμα. Ωστόσο, όταν η τροφή μπαίνει στο στομάχι, χρειάζονται 1-2 ώρες για να χωνευτεί. Αν συνεχίσετε να τρώτε φρούτα, θα αυξηθεί η επιβάρυνση του στομάχου.

Όχι μόνο αυτό, τα φρούτα περιέχουν μεγάλη ποσότητα οξέων, σακχάρων, γλυκόζης, φρουκτόζης, αμύλου... κάτι που θα κάνει το πεπτικό σύστημα να δουλέψει πολύ σκληρά. Αν φάτε κρύα φρούτα αυτή τη στιγμή, θα προκληθεί απότομη αλλαγή στη θερμοκρασία του στομάχου, προκαλώντας αγγειοσύσπαση, επηρεάζοντας την πέψη και την εντερική κινητικότητα του στομάχου, και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει στομαχικές κράμπες.

Ξαπλώστε και κοιμηθείτε αμέσως μετά το φαγητό

Φωτογραφία εικονογράφησης

Όταν τρώτε, το σώμα σας έχει μόλις προσλάβει έναν αριθμό θερμίδων. Αν ξαπλώσετε για ύπνο αμέσως μετά το φαγητό, το οξύ στο στομάχι σας μπορεί να αυξηθεί κατά την πέψη και να προκαλέσει δυσφορία. Το οξύ στο στομάχι σας μπορεί να ανέβει στον οισοφάγο σας, προκαλώντας παλινδρόμηση οξέος.

Επιπλέον, αν πάτε για ύπνο αμέσως μετά το φαγητό, το σώμα σας δεν μπορεί να κάψει ενέργεια. Ταυτόχρονα, αυτό αυξάνει επίσης την πιθανότητα συσσώρευσης λίπους, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς.

Πίνετε τσάι μετά τα γεύματα

Φωτογραφία εικονογράφησης

Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να πίνουν ζεστό τσάι μετά τα γεύματα. Ωστόσο, το τσάι περιέχει τανίνες, οι οποίες όταν εισέρχονται στο στομάχι συνδυάζονται με πρωτεΐνες, βιταμίνη Β1 και σίδηρο στις τροφές σχηματίζοντας ενώσεις που είναι δύσκολο να απορροφηθούν.

Επιπλέον, οι τανίνες και η θεοκίνη που βρίσκονται στα τσάγια αναστέλλουν την έκκριση των γαστρικών και εντερικών υγρών, κάτι που δεν είναι καλό για το πεπτικό σύστημα.

Κάντε μπάνιο αμέσως μετά το φαγητό

Φωτογραφία εικονογράφησης

Κατά τη διάρκεια του μπάνιου, θα πρέπει να τρίβετε, με αποτέλεσμα να διαστέλλονται τα αιμοφόρα αγγεία του δέρματος, η κυκλοφορία του αίματος στα άκρα θα είναι ισχυρή, με αποτέλεσμα η ποσότητα αίματος στο πεπτικό σύστημα και στα εσωτερικά όργανα να μειώνεται σημαντικά. Αυτό προκαλεί στασιμότητα της πεπτικής διαδικασίας, επηρεάζοντας τη δραστηριότητα του στομάχου.

Έντονη άσκηση

Φωτογραφία εικονογράφησης

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η άσκηση ή η ενασχόληση με έντονες δραστηριότητες αμέσως μετά το φαγητό βοηθά στην καλύτερη πέψη της τροφής. Ωστόσο, αυτό είναι λάθος, επειδή μετά το γεύμα, η ποσότητα αίματος στο σώμα επικεντρώνεται στον έλεγχο της λειτουργίας των πεπτικών οργάνων.

Αν ασκείστε έντονα αυτή την ώρα, θα επηρεαστεί το πεπτικό σας σύστημα, προκαλώντας επιβράδυνση, επηρεάζοντας την ικανότητα του σώματός σας να εκκρίνει υγρά και να απορροφά θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, μπορεί να προκαλέσει ναυτία, να αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμού, σπασμών και κοιλιακού άλγους.

Καπνός

Φωτογραφία εικονογράφησης

Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να καπνίζουν ένα τσιγάρο μετά το φαγητό, αλλά δεν συνειδητοποιούν ότι αμέσως μετά το φαγητό, το στομάχι και τα έντερα συστέλλονται έντονα, η κυκλοφορία του αίματος αυξάνεται ραγδαία, επομένως το κάπνισμα ενός τσιγάρου μετά το φαγητό θα προκαλέσει την απορρόφηση 10 φορές περισσότερων τοξινών από το σώμα.

Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-thoi-quen-sau-an-cua-nguoi-viet-tuong-tot-nhung-tan-pha-da-day-va-la-ganh-nang-cho-he-tieu-hoa-1722503111149385.htm