7 συνηθισμένοι τραυματισμοί που αντιμετωπίζουν συχνά οι αθλητές

[διαφήμιση_1]

Οι αθλητές είναι ευάλωτοι σε μυϊκές θλάσεις, διαστρέμματα συνδέσμων, πλάγια και έσω επικονδυλίτιδα, σύνδρομο γονάτου δρομέα, διαστρέμματα αστραγάλου και ρήξεις συνδέσμων γονάτου.

Σύμφωνα με τον Δρ. Calvin Q Trinh, Διευθυντή του Κέντρου Αποκατάστασης HMR στο Διεθνές Νοσοκομείο Phuong Chau, κατά την ενασχόληση με ένα συγκεκριμένο άθλημα, η συχνότητα επαναλαμβανόμενης δραστηριότητας σε διάφορες ξεχωριστές μυϊκές ομάδες που σχετίζονται με αυτό το άθλημα είναι πολύ υψηλότερη από ό,τι στις υπόλοιπες μυϊκές ομάδες. Αυτό οδηγεί σε ανισορροπία «δύναμης και αδυναμίας» μεταξύ των μυών και των μυϊκών ομάδων, αλλάζοντας το κέντρο βάρους και την πίεση στην επιφάνεια των αρθρώσεων καθώς και στον άξονα των αρθρώσεων, με αποτέλεσμα τον κίνδυνο τραυματισμού κατά την ενασχόληση με αθλήματα.

Παρακάτω αναφέρονται 7 συνηθισμένοι τραυματισμοί που μπορούν εύκολα να αντιμετωπίσουν οι αθλητές, σύμφωνα με τον Δρ. Trinh.

Μυϊκή ένταση

Η μυϊκή καταπόνηση είναι μια πάθηση κατά την οποία ένας μυς υπερδιατείνεται, προκαλώντας πόνο και περιορισμένο εύρος κίνησης.

Οι μυϊκές θλάσεις εμφανίζονται στα περισσότερα αθλήματα λόγω ανισορροπιών στο μυϊκό σύστημα, δημιουργώντας μεγάλη και συνεχή πίεση στα οστά, τις αρθρώσεις και τα νεύρα.

Όταν έχετε ένα τακτικό πρόγραμμα προπόνησης υψηλής έντασης, αυτό θα προκαλέσει υπερφόρτωση μιας συγκεκριμένης μυϊκής ομάδας και θα τείνει να μικραίνει, προκαλώντας μυϊκό πόνο και κόπωση, ενώ οι αντίπαλοι μύες γίνονται αδύναμοι και τεταμένοι.

Η μυϊκή καταπόνηση συχνά έχει συμπτώματα όπως πόνο, ένταση, κόπωση, ακόμη και κράμπες, μυϊκούς σπασμούς και περιορισμένο εύρος κίνησης κατά την κίνηση.

Διάστρεμμα συνδέσμου

Το διάστρεμμα είναι μια πάθηση όπου ο σύνδεσμος είναι διατεταμένος, διατεταμένος υπερβολικά αλλά όχι εντελώς σπασμένος, προκαλώντας έντονο πόνο, η κατεστραμμένη περιοχή έχει σημάδια οιδήματος, πόνου, συνήθως λόγω ξαφνικού τραβήγματος, δύναμης σχισίματος, που προκαλεί την κίνηση των αρθρώσεων εκτός του φυσιολογικού εύρους.

Στο ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, το βόλεϊ, το μπάντμιντον, το τένις, το σκέιτμπορντ, τον στίβο, την άρση βαρών... οι παίκτες έχουν κινήσεις όπως τρέξιμο, στροφή, ξαφνική συστροφή χεριών, ποδιών ή σώματος, άλμα ψηλά και στη συνέχεια προσγείωση σε λάθος θέση ή με το μη κυρίαρχο πόδι, χρήση χεριών για στήριξη όταν γλιστρούν και πέφτουν ή τίναγμα ψηλών τακουνιών... κάτι που μπορεί εύκολα να προκαλέσει διαστρέμματα συνδέσμων.

Οι διαστρέμματα συνδέσμων συχνά προκαλούν πόνο, πρήξιμο, μώλωπες και πόνο στις αρθρώσεις.

Σύνδρομο Αγκώνα του Τένις (Πλάγια Επικονδυλίτιδα του Βραχιονίου)

Ο αγκώνας του τένις είναι μια επώδυνη πάθηση στον αγκώνα που προκαλείται από φλεγμονή των τενόντων του εκτείνοντα κερκιδικού μυός του καρπού που προσφύονται στον έξω επικόνδυλο του βραχιονίου. Αυτή η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί όταν οι τένοντες του αντιβραχίου χρησιμοποιούνται συχνά υπερβολικά, υπόκεινται σε πίεση και οδηγούν σε τραυματισμό, προκαλώντας φλεγμονή.

Αυτό το σύνδρομο εμφανίζεται συχνά σε άτομα που ασχολούνται με αθλήματα όπως τένις, μπάντμιντον, γκολφ, κωπηλασία, μπόουλινγκ...

Τα άτομα με αυτό το σύνδρομο έχουν συμπτώματα φλεγμονής και πόνου στην περιοχή του αγκώνα, περιορισμένη κάμψη και έκταση του αγκώνα και αυξημένο πόνο κατά την κίνηση. Όταν εξελίσσεται, η τενοντίτιδα μπορεί να προκαλέσει πόνο ανά πάσα στιγμή (χειραψία, οδήγηση, κράτημα βαρέων αντικειμένων...).

Σύνδρομο αγκώνα του γκολφ (Φλεγμονή της έσω επικονδυλίτιδας του βραχιονίου)

Όπως και με τον αγκώνα του τένις, αυτή η πάθηση εμφανίζεται λόγω υπερβολικής χρήσης και τραύματος στην άρθρωση του αγκώνα. Πρόκειται για φλεγμονή ή ρήξη του καμπτήρα τένοντα στο σημείο πρόσφυσής του στο βραχιόνιο οστό.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο, πρήξιμο και ερυθρότητα στο εσωτερικό της άρθρωσης του αγκώνα, η οποία επιδεινώνεται όταν κρατάτε βαριά αντικείμενα ή εκτελείτε κινήσεις με αντίσταση. Ο πόνος εμφανίζεται συχνότερα στο κυρίαρχο χέρι, όπου οι κινήσεις εκτελούνται επανειλημμένα.

Γόνατο δρομέα

Το γόνατο του δρομέα είναι ένας κοινός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει οποιαδήποτε πάθηση που προκαλεί πόνο γύρω από την επιγονατίδα.

Το γόνατο είναι μια μεγάλη, σύνθετη άρθρωση που φέρει βάρος. Σχηματίζεται από το κάτω άκρο του μηριαίου οστού και το άνω άκρο της κνήμης, μαζί με την επιγονατίδα. Αρκετοί ισχυροί σύνδεσμοι και μύες συνδέουν τα οστά και επιτρέπουν την ομαλή κίνηση. Η επιγονατίδα βρίσκεται σε μια αύλακα στο μηριαίο οστό. Ολισθαίνει μπρος-πίσω καθώς λυγίζετε και ισιώνετε το γόνατό σας. Οποιαδήποτε ανισορροπία σε οποιαδήποτε από τις εμπλεκόμενες μυϊκές ομάδες μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο γόνατο.

Το σύνδρομο του γονάτου του δρομέα μπορεί να προκληθεί από άσκηση υψηλής έντασης που προκαλεί μεγάλη πίεση στο γόνατο, λανθασμένη στάση του σώματος στο τρέξιμο, απότομη αύξηση της έντασης, προηγούμενους τραυματισμούς στο γόνατο, αθλήματα ή εργασία που περιλαμβάνει πολύ τρέξιμο και άλμα. Οι συνέπειες προκαλούν ανισορροπία μεταξύ των μυϊκών ομάδων που κινούν την επιγονατίδα, αλλάζοντας την τριβή και την πίεση της επιγονατίδας στην άρθρωση του γονάτου.

Διάστρεμμα αστραγάλου

Ο αστράγαλος καλύπτεται από πολυάριθμους συνδέσμους, των οποίων η κύρια λειτουργία είναι να συνδέουν τα οστά μεταξύ τους και να ελέγχουν την κίνηση του σώματος. Εάν η απότομη κίνηση προκαλέσει την περιστροφή και την στροφή του αστραγάλου προς τα μέσα ή προς τα έξω πολύ γρήγορα ή την πολύ δυνατή στροφή, οι ήδη αδύναμοι σύνδεσμοι γύρω από τον αστράγαλο θα σπάσουν, με αποτέλεσμα διάστρεμμα στον αστράγαλο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι αθλητές που συμμετέχουν σε αθλήματα υψηλής έντασης όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ και το ράγκμπι συχνά υποφέρουν από διαστρέμματα στον αστράγαλο.

Όταν συμβεί διάστρεμμα, θα υπάρξει αιμορραγία στην περιοχή του σχισμένου συνδέσμου, ανάλογα με τη σοβαρότητα της αιμορραγίας. Η αιμορραγία θα προκαλέσει πρήξιμο στην άρθρωση που έχει υποστεί διάστρεμμα. Θα σχηματιστούν μώλωπες γύρω από την άρθρωση λόγω θρόμβων αίματος, η περιοχή του διαστρέμματος θα είναι ζεστή και επώδυνη στο πάτημα. Μετά τον τραυματισμό, θα εμφανιστεί φλεγμονή στην περιοχή του διαστρέμματος.

Ρήξη συνδέσμων γόνατος

Η ρήξη συνδέσμου στο γόνατο είναι μια πάθηση κατά την οποία ο σύνδεσμος του γόνατος υφίσταται βλάβη λόγω πολλών διαφορετικών αιτιών, κυρίως του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου. Η πιο συνηθισμένη από αυτές είναι μια ξαφνική περιστροφή ή κίνηση κοπής, μια κοινή κίνηση σε ανταγωνιστικά αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, οι πολεμικές τέχνες... Επιπλέον, αυτός ο τραυματισμός σχετίζεται επίσης με εργατικά ατυχήματα ή τροχαία ατυχήματα.

Όταν οι σύνδεσμοι του γονάτου έχουν υποστεί ρήξη, ο ασθενής συχνά αισθάνεται πόνο και πρήξιμο. Αυτό συμβαίνει συνήθως τις πρώτες 24 ώρες μετά τον τραυματισμό. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται πόνο κατά μήκος των συνδέσμων του γονάτου ή δυσκολία στην ορθοστασία ή πίεση στο γόνατο του πάσχοντος ποδιού. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να αισθάνονται χαλάρωση στην άρθρωση του γονάτου, ανίκανοι να λυγίσουν και να κάμψουν το γόνατο κανονικά.

Οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμού από τους άνδρες λόγω των χαρακτηριστικών του σώματός τους. Πάνω από το 70% οφείλεται σε αυθόρμητη ρήξη κατά τη διάρκεια ξαφνικών και έντονων κινήσεων. Λιγότερο από το 30% οφείλεται σε εξωτερική δύναμη, όπως ένα άμεσο λάκτισμα στο γόνατο ή σύγκρουση, όπως κατά τη διάρκεια ενός τάκλιν.

Αμερική και Ιταλία

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής