Σταματήστε τα υπνωτικά χάπια, αντιμετωπίστε τις «σύγχρονες ασθένειες» με ηχοθεραπεία

(Dan Tri) - Σύμφωνα με τον Αναπληρωτή Καθηγητή, Δρ. Nguyen Duc Minh, Διευθυντή του Ινστιτούτου Παραδοσιακής Ιατρικής Ha Dong, τα άτομα με αϋπνία συχνά τείνουν να κάνουν κατάχρηση υπνωτικών χαπιών. Η χρήση της παραδοσιακής ιατρικής, των ηχητικών κυμάτων... μπορεί να λύσει αυτή την κατάσταση.

Μιλώντας στην εκδήλωση «Έργο Ήχου - Μουσικής για τη Φροντίδα Ψυχικής Υγείας» που πραγματοποιήθηκε στις 9 Σεπτεμβρίου στο Ανόι, ο Αναπληρωτής Καθηγητής, Δρ. Nguyen Duc Minh, δήλωσε ότι λόγω της φύσης της εργασίας του, έρχεται σε επαφή με πολλούς ασθενείς με αϋπνία, άγχος, συναισθηματικές διαταραχές...

Σύμφωνα με τον ειδικό, η αϋπνία εξελίσσεται ολοένα και περισσότερο σε μια «σύγχρονη ασθένεια», τη στιγμή που πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από χρόνια αϋπνία. Οι περισσότεροι αϋπνικοί τείνουν να κάνουν κατάχρηση υπνωτικών χαπιών.

«Οι αϋπνοί συχνά χρησιμοποιούν ηρεμιστικά, ακόμη και κάνουν κατάχρηση. Με την παραδοσιακή ιατρική, όταν συναντώ αυτούς τους ασθενείς, προσπαθώ πάντα να τους βοηθήσω να σταματήσουν σταδιακά να εξαρτώνται από τα υπνωτικά χάπια, χρησιμοποιώντας παραδοσιακές ιατρικές μεθόδους όπως ο βελονισμός, το μασάζ, η ακουστική πίεση, η ηχοθεραπεία για θεραπεία...», δήλωσε ο Αναπληρωτής Καθηγητής Μινχ.

Ο Αναπληρωτής Καθηγητής, Δρ. Nguyen Duc Minh, Διευθυντής του Ινστιτούτου Παραδοσιακής Ιατρικής Ha Dong, μοιράστηκε στην εκδήλωση (Φωτογραφία: Tu Anh).

Σύμφωνα με τον εν λόγω ειδικό, μέχρι σήμερα, η θεραπεία με ηχητικά κύματα δεν έχει συμπεριληφθεί στο σύστημα των ορθόδοξων τεχνικών θεραπείας, αλλά στην παραδοσιακή ιατρική, η θεραπεία με ηχητικά κύματα έχει περιγραφεί εδώ και καιρό στην ιατρική βιβλιογραφία και εφαρμόζεται από τους παραδοσιακούς ιατρούς για θεραπεία.

«Ο ήχος θεωρείται ένα «αόρατο αλλά αποτελεσματικό φάρμακο». Για χιλιάδες χρόνια, οι πρόγονοί μας χρησιμοποιούσαν τους πέντε τόνους στην αρχαία μουσική για να εναρμονίσουν το σώμα και το μυαλό», δήλωσε ο Αναπληρωτής Καθηγητής Μινχ.

Η ηχοθεραπεία έχει πολλαπλά αποτελέσματα: Βοηθά στην ανακούφιση της νευρικής έντασης, ρυθμίζει τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή, υποστηρίζει την κυκλοφορία του αίματος, χαλαρώνει τους μύες, οδηγεί το μυαλό από την ταραχή στην ηρεμία, παρόμοια με τη διαδικασία του διαλογισμού.

Ο ύπνος είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που καθορίζουν την ποιότητα ζωής, την παραγωγικότητα στην εργασία και τη συνολική υγεία.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), περισσότεροι από 100 εκατομμύρια άνθρωποι που ζουν στην περιοχή του Δυτικού Ειρηνικού (συμπεριλαμβανομένων πολλών ασιατικών χωρών, συμπεριλαμβανομένου του Βιετνάμ) αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας, εκ των οποίων η κακή ποιότητα ύπνου αποτελεί σημαντικό παράγοντα που συμβάλλει.

Εκτός από την πίεση του διαβάσματος και της εργασίας, η συνήθεια της χρήσης ηλεκτρονικών συσκευών όπως τηλέφωνα και tablet ακριβώς πριν τον ύπνο αποτελεί επίσης αιτία διαταραχών ύπνου.

Μια ανθυγιεινή διατροφή που δεν έχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά είναι επίσης ένας από τους συχνά παραβλεπόμενους λόγους που προκαλούν μείωση της ποιότητας του ύπνου.

Επομένως, για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, η διατήρηση επιστημονικών συνηθειών διαβίωσης, η έγκαιρη μετάβαση στο κρεβάτι, η τακτική άσκηση και ο περιορισμός της χρήσης ηλεκτρονικών συσκευών είναι πολύ σημαντικά.

Επιπλέον, θα πρέπει να προσέξετε να περιορίσετε ή να αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα και ποτά που μπορούν να διαταράξουν τον κιρκάδιο ρυθμό σας και την ποιότητα του ύπνου σας, όπως τα καφεϊνούχα ποτά, η ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα: γλυκά, ανθρακούχα αναψυκτικά, fast food, σνακ, συσκευασμένα πατατάκια κ.λπ.

Περιορίστε το αλκοόλ και τα αλκοολούχα ποτά, τα πικάντικα και λιπαρά φαγητά. Επίσης, μην τρώτε πολύ πριν τον ύπνο (το δείπνο πρέπει να έχει ολοκληρωθεί τουλάχιστον 2-3 ώρες πριν τον ύπνο).

Πηγή: https://dantri.com.vn/suc-khoe/cai-nghien-thuoc-ngu-tri-benh-thoi-dai-bang-lieu-phap-am-thanh-20250909214803526.htm