Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε τρομακτικά πράγματα που λίγοι γνωρίζουν

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο εγκέφαλος διαθέτει ένα «σύστημα συλλογής σκουπιδιών» που είναι πιο ενεργό όταν κοιμόμαστε. Αν δεν κοιμόμαστε αρκετά, αυτή η διαδικασία επιβραδύνεται, διευκολύνοντας τον εγκέφαλο να συσσωρεύει επιβλαβείς πρωτεΐνες.

Ο εγκέφαλος διαθέτει ένα «σύστημα συλλογής σκουπιδιών» που είναι πιο ενεργό όταν κοιμόμαστε - Φωτογραφία: AI

Σύμφωνα με το SciTechDaily, σε αντίθεση με άλλα όργανα του σώματος που διαθέτουν λεμφικό σύστημα για την απομάκρυνση των αποβλήτων, ο εγκέφαλος δεν διαθέτει δικά του λεμφικά αγγεία. Για πολλά χρόνια, οι επιστήμονες ήταν μπερδεμένοι σχετικά με το πώς ο εγκέφαλος διαχειρίζεται τα απόβλητα.

Μόλις πριν από περίπου 12 χρόνια ανακαλύφθηκε το γλυμφατικό σύστημα και περιγράφηκε ως μηχανισμός «απέκκρισης» τοξικών ουσιών από τον εγκέφαλο.

Αυτή η διαδικασία διευκολύνεται από το εγκεφαλονωτιαίο υγρό, το υγρό που περιβάλλει τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό. Το ΕΝΥ κινείται γύρω από τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου, ρέοντας στους χώρους μεταξύ των νευρικών κυττάρων για να συλλέξει τα απόβλητα και στη συνέχεια να τα αποστραγγίσει μέσω μεγάλων φλεβών. Πειράματα σε ποντίκια έχουν δείξει ότι το γλεμφικό σύστημα είναι πιο ενεργό κατά τη διάρκεια του ύπνου, με την ικανότητά του να απομακρύνει τα απόβλητα να αυξάνεται σημαντικά.

Μία από τις ουσίες που απομακρύνει αυτό το σύστημα είναι η βήτα αμυλοειδής (Aβ), μια πρωτεΐνη που συσσωρεύεται σχηματίζοντας πλάκες στον εγκέφαλο. Μαζί με τα μπερδέματα της πρωτεΐνης tau, οι πλάκες αμυλοειδούς αποτελούν βασικό χαρακτηριστικό της νόσου Αλτσχάιμερ, της πιο κοινής μορφής άνοιας.

Σε ανθρώπους και ποντίκια, μελέτες έχουν δείξει ότι τα επίπεδα Aβ στο εγκεφαλονωτιαίο υγρό αυξάνονται κατά την αφύπνιση και μειώνονται ταχέως κατά τον ύπνο. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες σε ποντίκια έχουν δείξει το αντίθετο, υποδηλώνοντας ότι η γλεμφική δραστηριότητα μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Αυτό υποδηλώνει ότι ο μηχανισμός είναι ακόμη ασαφής.

Στους ανθρώπους, ο επαρκής ύπνος ωφελεί την υγεία του εγκεφάλου. Εκτός από τη βελτίωση της μνήμης και της γνωστικής λειτουργίας, ο ύπνος σχετίζεται άμεσα και με την αποβολή των τοξινών.

Ένα πείραμα σε υγιείς ενήλικες έδειξε ότι μετά από μόλις μία νύχτα πλήρους στέρησης ύπνου, τα επίπεδα Aβ στον ιππόκαμπο, μια περιοχή σημαντική για τη μνήμη, αυξήθηκαν σημαντικά. Αυτό ενισχύει την υπόθεση ότι το γλεμφικό σύστημα στους ανθρώπους είναι επίσης ιδιαίτερα ενεργό κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Οι χρόνιες διαταραχές ύπνου, όπως η υπνική άπνοια ή η παρατεταμένη στέρηση ύπνου, σχετίζονται με την άνοια.

Η υπνική άπνοια είναι μια πάθηση κατά την οποία η αναπνοή σταματά επανειλημμένα κατά τη διάρκεια της νύχτας, στερώντας από τον εγκέφαλο οξυγόνο και από το σώμα ύπνο. Και οι δύο παράγοντες μπορούν να προάγουν τη συσσώρευση τοξινών. Στην πραγματικότητα, η υπνική άπνοια έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο άνοιας. Αξίζει να σημειωθεί ότι όταν οι ασθενείς λαμβάνουν θεραπεία, βελτιώνεται και η ικανότητά τους να απομακρύνουν την Aβ από τον εγκέφαλο.

Η αϋπνία, μια πάθηση κατά την οποία δυσκολεύεται κανείς να κοιμηθεί ή να διατηρήσει τον ύπνο του, έχει επίσης συνδεθεί με υψηλότερο κίνδυνο άνοιας. Ωστόσο, δεν είναι σαφές εάν η αντιμετώπιση της αϋπνίας μειώνει άμεσα τις τοξίνες στον εγκέφαλο.

Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι σημαντικός για τη διατήρηση ενός υγιούς εγκεφάλου. Ωστόσο, η επιστήμη δεν έχει ακόμη καταφέρει να επιβεβαιώσει οριστικά ότι η θεραπεία των διαταραχών ύπνου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας επηρεάζοντας το γλεμφικό σύστημα.

Οι επιστήμονες συνεχίζουν τώρα την έρευνα, για παράδειγμα μετρώντας τα επίπεδα Aβ και tau στο αίμα σε διάστημα 24 ωρών σε ασθενείς με υπνική άπνοια, πριν και μετά τη θεραπεία, για να κατανοήσουν καλύτερα την επίδραση του ύπνου στην ικανότητα «καθαρισμού» του εγκεφάλου.

Μια άλλη προσέγγιση είναι η δοκιμή ανταγωνιστών των υποδοχέων ορεξίνης, μιας κατηγορίας φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της αϋπνίας, για να διαπιστωθεί εάν βοηθούν στην αύξηση της κάθαρσης του Aβ.

Ενώ υπάρχουν πολλές αβεβαιότητες, ένα πράγμα είναι σαφές: ο ποιοτικός ύπνος είναι το θεμέλιο για την υγεία του εγκεφάλου. Εάν έχετε προβλήματα με τον ύπνο, πάσχετε από υπνική άπνοια ή ανησυχείτε για τη μνήμη και τις γνωστικές σας ικανότητες, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για συμβουλές και θεραπεία.

Επιστροφή στο θέμα

ΜΙΝΧ ΧΑΪ

Πηγή: https://tuoitre.vn/thieu-ngu-dan-den-dieu-dang-so-ma-it-nguoi-biet-20250918194824717.htm