Οι ειδικοί λένε ότι αυτή είναι η κατάλληλη ώρα για ύπνο για ζευγάρια

Μια βρετανική μελέτη διαπίστωσε ότι περισσότεροι από τους μισούς ερωτηθέντες ανέφεραν κακό ύπνο ή διακοπτόμενο ύπνο όταν κοιμόντουσαν με τον/την σύζυγό τους.

Υπάρχει τρόπος τα ζευγάρια να κοιμούνται ήσυχα στο ίδιο κρεβάτι.

Οι ειδικοί πραγματοποίησαν έρευνα σε περισσότερους από 15.000 ανθρώπους, διαπιστώνοντας ότι περισσότεροι από το ένα τέταρτο των συμμετεχόντων (περίπου 27%) παραδέχτηκαν ότι κοιμόντουσαν καλύτερα όταν κοιμόντουσαν μόνοι τους, και το 8% σκέφτηκε ακόμη και να κοιμηθεί σε ξεχωριστά κρεβάτια για να κοιμηθεί καλύτερα το βράδυ. Αξίζει να σημειωθεί ότι έως και το 55% των συμμετεχόντων στην έρευνα αποκάλυψαν ότι το πιο ενοχλητικό πράγμα στο να κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι είναι ότι ο σύντροφός τους ροχαλίζει.

Σύμφωνα με τους ειδικούς στον ύπνο, η έλλειψη ύπνου και το άγχος που προκαλείται από το ροχαλητό επηρεάζουν σοβαρά τα ζευγάρια και την οικογενειακή τους ζωή.

Υπάρχει μια απλή λύση για να αποτρέψετε τους καβγάδες: Πηγαίνετε για ύπνο με διαφορά 90 λεπτών μεταξύ τους.

Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να διαφωνήσουν όταν είναι κουρασμένοι ή αγχωμένοι, λέει η Sammy Margo, Βρετανίδα υπνοθεραπεία και συγγραφέας αρκετών βιβλίων για τον ύπνο. Επιπλέον, η κόπωση μπορεί να οδηγήσει σε παρεξηγήσεις ή παρερμηνείες, οι οποίες μπορούν επίσης να συμβάλουν σε διαφωνίες.

Ωστόσο, υπάρχει μια απλή λύση για να αποτρέψετε αυτούς τους καβγάδες: πηγαίνετε για ύπνο με διαφορά 90 λεπτών, σύμφωνα με την New York Post.

Η Μάργκο λέει ότι τα 90 λεπτά είναι ο «ιδανικός χρόνος», καθώς ο ένας σύντροφος θα μπει σε φάση βαθύ ύπνου πριν ο άλλος πέσει για ύπνο. «Με αυτόν τον τρόπο, αποκομίζετε τα οφέλη της οικειότητας από το να μοιράζεστε ένα κρεβάτι με τον σύντροφό σας, αλλά δεν χρειάζεται να δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε δίπλα του», αναφέρει η New York Post.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-cho-biet-day-la-gio-ngu-tot-cho-cac-cap-vo-chong-185230615205357403.htm