Ειδικοί: Τα παρακάτω άτομα πρέπει να είναι προσεκτικά όταν πίνουν νερό καρύδας!

Σύμφωνα με τους ειδικούς, άτομα με χρόνια νεφρική νόσο, νεφρική ανεπάρκεια ή που λαμβάνουν φάρμακα για την αρτηριακή πίεση θα πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό πριν χρησιμοποιήσουν νερό καρύδας, επειδή περιέχει πολύ κάλιο.

Το νερό καρύδας δεν είναι μόνο δροσιστικό, αλλά έχει και πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι ένα φυσικό, γλυκό, δροσιστικό ρόφημα πλούσιο σε ηλεκτρολύτες, βιταμίνες και μέταλλα.

Η κα Jamie Johnson, διατροφολόγος στις ΗΠΑ, μοιράστηκε τα οφέλη για την υγεία και πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν πίνετε νερό καρύδας, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Verywell Health .

Το νερό καρύδας όχι μόνο σβήνει τη δίψα, αλλά προσφέρει και πολλά οφέλη για την υγεία.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Συμπλήρωση ηλεκτρολυτών

Το νερό καρύδας είναι πλούσιο σε φυσικούς ηλεκτρολύτες όπως νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο.

Αυτά είναι όλα σημαντικά μέταλλα που βοηθούν στην ισορροπία του νερού στο σώμα, υποστηρίζουν τη λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος.

Η κατανάλωση νερού καρύδας μετά από άσκηση, έντονη εφίδρωση, έμετο ή διάρροια μπορεί να βοηθήσει το σώμα να ανακάμψει γρήγορα.

Βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης

Χάρη στην πλούσια περιεκτικότητά του σε κάλιο και ηλεκτρολύτες, το νερό καρύδας βοηθά στη διατήρηση σταθερής αρτηριακής πίεσης, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Προστατέψτε το σώμα από τις ελεύθερες ρίζες

Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά στο νερό καρύδας μπορούν να προστατεύσουν το σώμα από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτές είναι η αιτία της κυτταρικής βλάβης και οδηγούν σε πολλές χρόνιες ασθένειες.

Η τακτική κατανάλωση νερού καρύδας μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης.

Πρόληψη λίθων στα νεφρά

Το νερό καρύδας βοηθά επίσης στην πρόληψη των λίθων στα νεφρά χάρη στην ικανότητά του να απομακρύνει τα υπερβολικά μέταλλα που μπορούν να συσσωρευτούν σε κρυστάλλους στο ουροποιητικό σύστημα.

Ενδυναμώστε τα οστά και τα δόντια

Ταυτόχρονα, ο φώσφορος και το ασβέστιο στο νερό καρύδας βοηθούν στην αύξηση της οστικής πυκνότητας και κάνουν τα δόντια πιο δυνατά.

Σταθεροποιήστε το σάκχαρο στο αίμα

Για άτομα που χρειάζονται σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα, το νερό καρύδας παρέχει μια φυσική ποσότητα μαγνησίου για να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Σημειώσεις όταν πίνετε νερό καρύδας

Το νερό καρύδας έχει χαμηλές θερμίδες, δεν περιέχει λιπαρά και είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και κάλιο, επομένως μπορεί σίγουρα να γίνει μέρος της καθημερινής σας διατροφής εάν είστε δραστήριοι, ζείτε σε ζεστό κλίμα ή ιδρώνετε πολύ.

Ωστόσο, σύμφωνα με την κα Jamie Johnson, δεν πρέπει όλοι να πίνουν τακτικά νερό καρύδας. Άτομα με χρόνια νεφρική νόσο, νεφρική ανεπάρκεια ή που λαμβάνουν φάρμακα για την αρτηριακή πίεση θα πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό πριν χρησιμοποιήσουν νερό καρύδας, επειδή περιέχει πολύ κάλιο. Όταν τα νεφρά δεν μπορούν να απομακρύνουν την περίσσεια καλίου, μπορεί να οδηγήσει σε υπερκαλιαιμία.

Τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου πρέπει επίσης να είναι προσεκτικά, καθώς ορισμένοι από τους υδατάνθρακες στο νερό καρύδας μπορούν να επιδεινώσουν τα πεπτικά συμπτώματα.

Πηγή: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-nhung-nguoi-sau-day-can-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-185250710190321909.htm