Το πρωινό μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη κατά 59%

Ξεκινώντας την ημέρα με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Η κατανάλωση αλμυρού φαγητού μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του στομάχου. Νέα μέθοδος για την πρόληψη του αιφνίδιου καρδιακού θανάτου πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα...

Νέα ανακάλυψη: Η καλύτερη ώρα πρωινού για τη μείωση του κινδύνου διαβήτη

Νέα έρευνα μόλις δημοσιεύθηκε για να προσδιορίσει την καλύτερη ώρα για να τρώμε πρωινό για την αποφυγή του διαβήτη.

Η πάθηση συχνά προκαλείται από παράγοντες όπως το υπερβολικό βάρος ή η καθιστική ζωή, αν και μπορεί να είναι γενετική.

Αλλά τώρα έρευνα έχει δείξει ότι η ώρα του πρωινού σας θα μπορούσε επίσης να έχει τεράστιο αντίκτυπο στον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών .

Ο διαβήτης συχνά προκαλείται από παράγοντες όπως το υπερβολικό βάρος ή η καθιστική ζωή, αν και μπορεί να είναι γενετικός.

Νέα έρευνα αποκάλυψε ότι η κατανάλωση πρωινού πριν από τις 8 π.μ. μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη έως και 59% σε σύγκριση με την κατανάλωση πρωινού μετά τις 9 π.μ.

Πολλές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει τη σχέση μεταξύ των ωρών γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας και της κατάστασης της νόσου.

Γνωρίζουμε ήδη ότι ο χρόνος των γευμάτων παίζει βασικό ρόλο στη ρύθμιση των κιρκαδικών ρυθμών, καθώς και στον έλεγχο του σακχάρου και των λιπιδίων στο αίμα, αλλά λίγες μελέτες έχουν διερευνήσει τη σχέση μεταξύ του χρόνου των γευμάτων και του διαβήτη, δήλωσε η συγγραφέας της μελέτης Άννα Παλομάρ-Κρος, μεταδιδακτορική ερευνήτρια στο Ινστιτούτο Παγκόσμιας Υγείας της Βαρκελώνης (ISGlobal, Ισπανία).

Για τις ανάγκες της μελέτης, επιστήμονες από τη Γαλλία και την Ισπανία ανέλυσαν δεδομένα από 103.312 Γάλλους για να διαπιστώσουν μια σύνδεση μεταξύ της συχνότητας και του χρόνου των γευμάτων και της συχνότητας εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα για την υγεία στις 22 Ιουλίου .

Γιατρός: Η κατανάλωση αλμυρού φαγητού μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του στομάχου

Παρόλο που γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση αλμυρών τροφών δεν είναι καλή για την υγεία μας, οι διατροφικές μας συνήθειες ωθούν πολλούς ανθρώπους να καταναλώνουν υπερβολικό αλάτι και αλμυρά τρόφιμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτό δεν είναι καλό για το στομάχι και μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του στομάχου.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά σε κάθε ενήλικα να μην καταναλώνει περισσότερα από 5 γραμμάρια αλατιού την ημέρα. Σύμφωνα με τις οδηγίες του Τμήματος Προληπτικής Ιατρικής ( Υπουργείο Υγείας ), εκτιμάται ότι 5 γραμμάρια αλατιού ισοδυναμούν με 1 γεμάτο κουταλάκι του γλυκού αλάτι, 8 γραμμάρια σκόνης ζωμού (ίσο με 1,5 γεμάτα κουταλάκια του γλυκού), 11 γραμμάρια σκόνης καρυκευμάτων (ίσο με 2 γεμάτα κουταλάκια του γλυκού), 25 γραμμάρια σάλτσας ψαριού (ίσο με 2,5 κουταλιές της σούπας ρύζι), 35 γραμμάρια σάλτσας σόγιας (ίσο με 3,5 κουταλιές της σούπας ρύζι), την ποσότητα αλμυρού καρυκεύματος σε 1 συσκευασία στιγμιαίων noodles. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι τρώνε σήμερα περισσότερο αλάτι από αυτή τη συνιστώμενη ποσότητα.

Τα βιετναμέζικα οικογενειακά γεύματα συχνά συνοδεύονται από πολλά είδη σάλτσας και τουρσί.

Η κα. Vo Thi Phuong (32 ετών, Thu Duc City) δήλωσε ότι η οικογένειά της, η οποία αποτελείται από 4 άτομα, τρώει κατά μέσο όρο ένα πακέτο αλατιού 1 κιλού το μήνα, για να μην αναφέρουμε άλλα μπαχαρικά που περιέχουν αλάτι, όπως σκόνη μπαχαρικών, σάλτσα ψαριού, σάλτσα σόγιας και άλλα τρόφιμα που περιέχουν αλάτι στην αγορά. Έτσι, μετρώντας μόνο την ποσότητα αλατιού που καταναλώνεται, κάθε άτομο στην οικογένεια της κας Phuong καταναλώνει 8,3 γραμμάρια αλατιού.

«Αν προσθέσουμε άλλα μπαχαρικά και επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν νάτριο, εκτιμάται ότι ένα άτομο στην οικογένειά μου τρώει περίπου 10-12 γραμμάρια αλατιού. Αν και γνωρίζουμε ότι η υπερβολική κατανάλωση αλατιού είναι επιβλαβής, οι μαγειρικές συνήθειες της οικογένειάς μας είναι αρκετά έντονες, επομένως όταν μαγειρεύουμε άγευστο φαγητό, είναι πολύ δύσκολο να το φάμε», μοιράστηκε η κα Phuong. Ομοίως, η κα Nguyen Thi Hong (55 ετών, που ζει στο Bien Hoa, Dong Nai ) είπε ότι υπάρχει κάποιος στην οικογένειά της με υψηλή αρτηριακή πίεση, οπότε ο γιατρός της συνέστησε επίσης να τρώει άγευστο φαγητό. Ωστόσο, όταν είναι άγευστο, είναι πολύ δύσκολο να το φάμε. Οι αναγνώστες μπορούν να δουν περισσότερα από αυτό το άρθρο στη σελίδα υγείας στις 22 Ιουλίου .

Νέα μέθοδος αποτρέπει τον αιφνίδιο καρδιακό θάνατο πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα

Σε μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ακαδημαϊκό περιοδικό Circulation, επιστήμονες από τις ΗΠΑ και το Ηνωμένο Βασίλειο ανακάλυψαν μια νέα μέθοδο για την ανίχνευση της θανατηφόρας υπερτροφικής μυοκαρδιοπάθειας (HCM) πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα.

Έρευνα με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες (UCL) έχει συνδυάσει δύο τύπους τεχνικών σάρωσης καρδιάς που θα μπορούσαν να βοηθήσουν τους γιατρούς να ανιχνεύσουν την ασθένεια, η οποία είναι η κύρια αιτία καρδιακής ανεπάρκειας και αιφνίδιου καρδιακού θανάτου, και να βοηθήσουν στη θεραπεία της πάθησης στα αρχικά της στάδια .

Η υπερτροφική μυοκαρδιοπάθεια είναι μια γενετική ασθένεια που προκαλεί παχύτερο πάχος των μυϊκών τοιχωμάτων της καρδιάς από το κανονικό, επηρεάζοντας την ικανότητα της καρδιάς να αντλεί αίμα σε όλο το σώμα. Αποτελεί κύρια αιτία καρδιακής ανεπάρκειας και αιφνίδιου καρδιακού θανάτου.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν έναν νέο τρόπο ανίχνευσης της θανατηφόρας υπερτροφικής μυοκαρδιοπάθειας πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα.

Ερευνητές από το UCL, το Barts Heart Centre και το Πανεπιστήμιο του Leeds (Ηνωμένο Βασίλειο) μελέτησαν τις καρδιές τριών ομάδων συμμετεχόντων: υγιών ατόμων, ατόμων που είχαν ήδη υπερτροφική μυοκαρδιοπάθεια και ατόμων που είχαν τη γονιδιακή μετάλλαξη που προκαλεί την ασθένεια αλλά δεν είχαν εμφανή σημάδια της νόσου (δηλαδή ο καρδιακός μυς δεν ήταν παχύς).

Για να το πετύχουν αυτό, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δύο από τις πιο σύγχρονες τεχνικές καρδιακής απεικόνισης: την απεικόνιση τενσορ καρδιακής διάχυσης (cDTI) και την απεικόνιση καρδιακής αιμάτωσης (CMR), η οποία βοηθά στην ανίχνευση προβλημάτων στα μικρά αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν τον καρδιακό μυ (μικροαγγειακή νόσος). Ας ξεκινήσουμε τη μέρα μας με νέα για την υγεία για να δούμε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-sang-giam-59-nguy-co-mac-tieu-duong-185230721210242869.htm