Αυτός ο κόνδυλος βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Εδώ είναι τα οφέλη του ραπανιού.

Μειώστε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη

Τα ραπανάκια περιέχουν γλυκοσινολικά και ισοθειοκυανικά άλατα, τα οποία βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορούν να μειώσουν την ποσότητα γλυκόζης που απορροφάται από τα έντερα.

Τα ραπανάκια έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, γεγονός που τα καθιστά εξαιρετική επιλογή για την παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα.

Μια ανασκόπηση αρκετών μελετών διαπίστωσε ότι τα ραπανάκια έχουν αντιδιαβητικές ιδιότητες. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα ραπανάκια μπορεί να είναι σε θέση να αποτρέψουν τον διαβήτη λόγω της πλούσιας περιεκτικότητάς τους σε αντιοξειδωτικά και της ικανότητάς τους να απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες από το σώμα.

Τα οφέλη του ραπανιού περιλαμβάνουν την εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, τη βελτίωση του μεταβολισμού της ενέργειας και τη μείωση της απορρόφησης γλυκόζης στα έντερα.

Έρευνες διαπίστωσαν επίσης ότι τα υψηλά επίπεδα τριγονελλίνης στα ραπανάκια έχουν αντιδιαβητικές ιδιότητες, σύμφωνα με την ιστοσελίδα ειδήσεων υγείας Verywell Health .

Μείωση της αρτηριακής πίεσης, μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων

Η πλούσια πηγή βιταμίνης C, ασβεστίου και καλίου στα ραπανάκια μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η υψηλή περιεκτικότητα σε τριγονελλίνη στα ραπανάκια μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων. Τα ραπανάκια είναι επίσης μια πλούσια πηγή φυσικών νιτρικών αλάτων, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ροής του αίματος.

Η πλούσια πηγή βιταμίνης C, ασβεστίου και καλίου στα ραπανάκια μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Οι ανθοκυανίνες στα ραπανάκια έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Οι φυτικές ίνες στα ραπανάκια συνδέονται με την κακή χοληστερόλη και την απομακρύνουν από το σώμα.

Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι τα ποντίκια που τράφηκαν με δίαιτα υψηλής χοληστερόλης και στη συνέχεια έλαβαν εκχύλισμα παντζαριού είχαν χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης.

Αντικαρκινικό

Τα ραπανάκια έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες λόγω του μοναδικού συνδυασμού αντιοξειδωτικών όπως η βιταμίνη C, η μυροσινάση, τα γλυκοσινολικά και τα ισοθειοκυανικά άλατα.

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα ραπανάκια έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες κατά του καρκίνου του μαστού και του καρκίνου του προστάτη, του παχέος εντέρου, των νεφρών, του εντέρου, του στομάχου και του στόματος.

Βελτιώστε τη λειτουργία του ήπατος

Τα ραπανάκια περιέχουν ενώσεις που ενεργοποιούν ένζυμα που βοηθούν το συκώτι να αποβάλει τις βλαβερές τοξίνες. Το USDA συνιστά την κατανάλωση μισού φλιτζανιού ραπανάκια την ημέρα, σύμφωνα με το WebMD .

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/loai-cu-giup-kiem-soat-duong-huyet-ha-huyet-ap-cao-185231026190259356.htm