Όταν αυξάνονται τα επίπεδα κακής χοληστερόλης, αυξάνεται και ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου. Σε αυτή την περίπτωση, οι ασθενείς πρέπει να βελτιώσουν τον τρόπο ζωής τους.
Ορισμένες τροφές μπορούν να ελέγξουν αποτελεσματικά την κακή χοληστερόλη, συμπεριλαμβανομένων των παντζαριών - ενός λαχανικού ρίζας που ονομάζεται «λευκό τζίνσενγκ», σύμφωνα με την India TV.
Τα ραπανάκια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της υψηλής χοληστερόλης, ιδιαίτερα της κακής χοληστερόλης. Επιπλέον, είναι ωφέλιμα για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακές παθήσεις.
Το πιο αξιοσημείωτο είναι ότι τα ραπανάκια μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό της συσσώρευσης πλάκας στις αρτηρίες.
Πώς είναι τα ραπανάκια ωφέλιμα για την κακή χοληστερόλη;
Τα ραπανάκια περιέχουν κάλιο και ανθοκυανίνες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Το πιο σημαντικό είναι ότι τα ραπανάκια μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της συσσώρευσης πλάκας στις αρτηρίες. Αυτό διατηρεί τις αρτηρίες υγιείς, αποτρέποντας έτσι τις καρδιακές παθήσεις και πολλές άλλες επιπλοκές.
Τι λέει η έρευνα;
Μια νοτιοκορεατική μελέτη εξέτασε τις προληπτικές επιδράσεις των λευκών και μωβ ραπανιών στις καρδιακές παθήσεις. Οι συγγραφείς εξέτασαν τα λιπίδια του αίματος, τα επίπεδα φλεγμονής και τις αλλαγές στους ιστούς σε ποντίκια με καρδιακές παθήσεις.
Χορήγησαν σε αυτά τα ποντίκια μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη για 12 εβδομάδες και τα χορήγησαν εκχύλισμα παντζαριού.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το εκχύλισμα παντζαριού μείωσε τον σχηματισμό αρτηριακής πλάκας και μείωσε σημαντικά τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και κακής χοληστερόλης, σύμφωνα με την επιστημονική ιστοσελίδα ειδήσεων ResearchGate.
Τα ραπανάκια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της υψηλής χοληστερόλης, ιδιαίτερα της κακής χοληστερόλης. Επιπλέον, είναι ωφέλιμα για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακές παθήσεις.
Συγκεκριμένα, το εκχύλισμα παντζαριού βελτίωσε τα επίπεδα ολικής χοληστερόλης και καλής χοληστερόλης, μειώνοντας έτσι σημαντικά τις αθηροσκληρωτικές πλάκες και τους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου, ενώ παράλληλα μείωσε σημαντικά την έκφραση φλεγμονωδών κυτοκινών.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το εκχύλισμα παντζαριού έχει παρόμοια δράση με το φάρμακο ατορβαστατίνη που μειώνει τη χοληστερόλη στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων.
Αυτά τα ευρήματα θα μπορούσαν να έχουν επιπτώσεις όχι μόνο στην πρόληψη αλλά και στη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης - μιας ασθένειας που προκαλείται από τη συσσώρευση πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία.
Άλλα οφέλη των ραπανιών
Αποτοξίνωση του σώματος: Τα ραπανάκια είναι ένα φυσικό αποτοξινωτικό που βοηθά στον καθαρισμό του σώματος απομακρύνοντας βλαβερές τοξίνες και ακαθαρσίες.
Ευεργετικό για τον διαβήτη: Τα ραπανάκια έχουν σχετικά χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, ο οποίος βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Θεωρούνται ευεργετικά για τους διαβητικούς ασθενείς, σύμφωνα με το India TV .
[διαφήμιση_2]
Πηγή: https://thanhnien.vn/loai-cu-mua-dong-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-lai-giam-cholesterol-cuc-hay-185241218154622325.htm
Σχόλιο (0)