Ξεκινώντας την ημέρα με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Επικίνδυνες επιπτώσεις της μάσησης φαρμάκων κατά την κατανάλωση. Πρέπει να πίνετε πράσινο ή μαύρο τσάι; Πώς να ελέγξετε τον πόνο στο γόνατο...
Ανακαλύψτε την πρωινή συνήθεια που βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στον καλό ύπνο το βράδυ
Ο Δρ. Michael Mosley, Βρετανός ειδικός σε θέματα υγείας και πρώην γιατρός, αποκάλυψε μια πρωινή ρουτίνα που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση και να κοιμηθείτε καλά το βράδυ.
Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να ανοίγουν τα μάτια τους και να κοιτάζουν τα τηλέφωνά τους για να σερφάρουν στο διαδίκτυο, αλλά αυτό δεν είναι και τόσο καλό για εσάς. Δεν είναι καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.
Ανακαλύψτε τη πρωινή συνήθεια που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση και να κοιμηθείτε καλά το βράδυ
Αντ' αυτού, ο Δρ. Michael Mosley συνιστά να κάνετε αλλαγές και να δημιουργήσετε νέες συνήθειες για τον εαυτό σας. Αυτή η συνήθεια όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε καλύτερα το πρωί, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να μειώσετε την αρτηριακή πίεση και να κοιμηθείτε καλύτερα το βράδυ.
Ο Δρ Μόσλεϊ λέει ότι ένα γρήγορο περπάτημα μέσα στις πρώτες δύο ώρες από το ξύπνημα μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα το επόμενο βράδυ, καθώς το φυσικό φως του εξωτερικού χώρου βοηθά στη ρύθμιση του βιολογικού σας ρολογιού .
Εκτός από το ότι σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα, ο Δρ Μόσλεϊ λέει ότι είναι εξαιρετικό για τη συνολική σας υγεία και αυξάνοντας τον ρυθμό σας μπορείτε να βοηθήσετε στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς, στη ρύθμιση της πείνας, της διάθεσης και, το πιο σημαντικό, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Το επόμενο μέρος αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 9 Νοεμβρίου .
Επικίνδυνες επιπτώσεις της μάσησης φαρμάκων κατά τη λήψη τους
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι μασούν τα χάπια τους. Μπορεί να είναι θέμα συνήθειας, μετεγχειρητικού πόνου, παλινδρόμησης ή ακόμα και ψυχολογικών προβλημάτων. Για ορισμένα φάρμακα, αυτό μπορεί να είναι επιβλαβές.
Τα χάπια έχουν σχεδιαστεί για να καταπίνονται ολόκληρα. Μόλις βρεθούν στο στομάχι, απορροφούν νερό και διασπώνται. Στη συνέχεια, διαλύονται με την πάροδο του χρόνου, απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος και κυκλοφορούν σε όλο το σώμα.
Το μάσημα ή η σύνθλιψη ορισμένων φαρμάκων που πρέπει να καταποθούν ολόκληρα μπορεί να είναι επικίνδυνο.
Το μάσημα, η σύνθλιψη ή η ανάμειξη του φαρμάκου με την τροφή, χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας, μπορεί να προκαλέσει τη μη σωστή δράση του φαρμάκου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο.
Ο πρώτος λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να μασάτε ή να θρυμματίζετε τα χάπια είναι ο κίνδυνος υπερδοσολογίας. Τα χάπια έχουν σχεδιαστεί για να αποσυντίθενται στο στομάχι και να απορροφώνται αργά στην κυκλοφορία του αίματος. Το μάσημα ή το θρυμματισμό των χαπιών θα επιταχύνει τη διαδικασία αποσύνθεσης στο στομάχι, με αποτέλεσμα το φάρμακο να απορροφάται γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος. Ως αποτέλεσμα, μια μεγάλη ποσότητα των χημικών ουσιών στο φάρμακο απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος και εξαπλώνεται σε όλο το σώμα, οδηγώντας σε υπερδοσολογία.
Όχι μόνο αυτό, αλλά ορισμένοι τύποι χαπιών καλύπτονται επίσης με μια ειδική επικάλυψη για να αποτρέψουν την πρόωρη διάσπαση του φαρμάκου κατά την είσοδό του στο στομάχι. Ο σκοπός αυτής της επικάλυψης είναι να βοηθήσει το φάρμακο να περάσει μέσα από το όξινο περιβάλλον του στομάχου και να αρχίσει να αποσυντίθεται μόνο όταν φτάσει στο λεπτό έντερο. Εάν μασηθεί ή συνθλιβεί, η επικάλυψη σπάει, το φάρμακο απορροφάται νωρίς στο στομάχι και μπορεί να μην είναι πλέον αποτελεσματικό. Οι αναγνώστες μπορούν να διαβάσουν περισσότερα για αυτό το άρθρο στη σελίδα για την υγεία στις 9 Νοεμβρίου .
Να πίνω πράσινο ή μαύρο τσάι;
Το τσάι είναι ένα δημοφιλές ρόφημα, που χρησιμοποιείται από πολλούς ανθρώπους καθημερινά. Ωστόσο, η επιλογή πράσινου ή μαύρου τσαγιού εξακολουθεί να προκαλεί σύγχυση στους ανθρώπους.
Η διατροφολόγος Nguyen Thu Ha (Διεθνές Γενικό Νοσοκομείο Νότιας Σαϊγκόν) δήλωσε ότι το πράσινο τσάι και το μαύρο τσάι έχουν παρόμοιες επιδράσεις, όπως το ότι περιέχουν υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών που βοηθούν στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, ενισχύουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, αυξάνουν τον μεταβολισμό, την ανοσία, βοηθούν στην αποτοξίνωση και χαρίζουν λαμπερό δέρμα, ενώ παράλληλα προλαμβάνουν ορισμένους καρκίνους (καρκίνος του στομάχου, καρκίνος του ήπατος, καρκίνος του μαστού, καρκίνος του παχέος εντέρου, καρκίνος του δέρματος...).
Ένα μικρό φλιτζάνι (230 ml) πράσινου τσαγιού έχει 30-50 mg καφεΐνης, σε σύγκριση με το μαύρο τσάι που έχει 39-109 mg καφεΐνης.
Η κύρια διαφορά μεταξύ των δύο τσαγιών προέρχεται από τη διαδικασία παραγωγής. Κατά τη διάρκεια της παραγωγής, το μαύρο τσάι εκτίθεται στον αέρα για να προκαλέσει οξείδωση, η οποία μετατρέπει τα φύλλα σε σκούρα καφέ, ενισχύοντας τη γεύση και την πλούσια γεύση. Εν τω μεταξύ, το πράσινο τσάι υποβάλλεται σε επεξεργασία για να αποφευχθεί η οξείδωση, δίνοντάς του ένα πιο ανοιχτό χρώμα. Το αποτέλεσμα είναι δύο διαφορετικές γεύσεις και χρώματα, αλλά δεν επηρεάζει τα κύρια αποτελέσματα του τσαγιού.
Επιπλέον, και οι δύο τύποι τσαγιού περιέχουν διεγερτικά όπως καφεΐνη και L-θεανίνη. Ωστόσο, το μαύρο τσάι έχει περισσότερη καφεΐνη από το πράσινο τσάι, επομένως το μαύρο τσάι είναι κατάλληλο για όσους θέλουν μια ελαφρώς πιο ήπια καφεΐνη από τον καφέ. Το πράσινο τσάι μπορεί να εξισορροπήσει και να μετριάσει τις επιδράσεις της καφεΐνης επειδή περιέχει πολλή L-θεανίνη, επομένως είναι πιο κατάλληλο για άτομα που είναι ευαίσθητα σε αυτήν την ουσία. Επομένως, η απόφαση για το ποιο είδος τσαγιού θα πιει θα εξαρτηθεί από τις ανάγκες του χρήστη. Ας ξεκινήσουμε τη μέρα με νέα για την υγεία για να δούμε περισσότερο περιεχόμενο αυτού του άρθρου!
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
Σχόλιο (0)