Τα οφέλη του σεξ για την υγεία των ανδρών

[διαφήμιση_1]

Το σεξ όχι μόνο ενισχύει τους συναισθηματικούς δεσμούς, αλλά προσφέρει και πολλά οφέλη για την υγεία των ανδρών.

Σύμφωνα με τον Δρ. Pham Xuan Long (Τμήμα Ανδρολογίας, Γενικό Νοσοκομείο Tam Anh, Πόλη Χο Τσι Μινχ), το σεξ είναι μια φυσική και απαραίτητη φυσιολογική ανάγκη για τους άνδρες. Η υγιής σεξουαλική δραστηριότητα, εκτός από την παροχή συναισθηματικής ικανοποίησης, προσφέρει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του στρες, η βελτίωση του ύπνου και η καταπολέμηση χρόνιων παθήσεων της τρίτης ηλικίας, όπως η στεφανιαία νόσος, το εγκεφαλικό επεισόδιο, ακόμη και ο καρκίνος.

Η υγιής σεξουαλική δραστηριότητα βοηθά τους άνδρες να γίνουν πιο υγιείς και ελκυστικοί. Φωτογραφία: Freepik — Η υγιής σεξουαλική δραστηριότητα βοηθά τους άνδρες να γίνουν πιο υγιείς και ελκυστικοί. Φωτογραφία: *Freepik*

Διατηρήστε σταθερή την αρτηριακή πίεση.

Τα άτομα που βιώνουν ικανοποιητική σεξουαλική επαφή έχουν σημαντική πτώση στην αρτηριακή πίεση. Το επίπεδο ικανοποίησης είναι άμεσα ανάλογο με την ικανότητα μείωσης της αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, αυτό το φαινόμενο δεν ισχύει για τον αυνανισμό.

Επιπλέον, η σεξουαλική δραστηριότητα βοηθά στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης και στην απελευθέρωση οξυτοκίνης (της «ορμόνης της ευτυχίας»). Αυτό δημιουργεί ένα αίσθημα ευεξίας, μειώνει το άγχος και κατά συνέπεια μειώνει την πίεση στα αιμοφόρα αγγεία. Επιπλέον, το σεξ είναι μια αποτελεσματική μορφή σωματικής άσκησης και καίει θερμίδες. Κατά μέσο όρο, οι άνδρες κάνουν σεξ για περίπου 13 λεπτά και καίνε 190 θερμίδες. Αυτό είναι πολύ ωφέλιμο για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.

Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη.

Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι οι άνδρες που εκσπερματώνουν περισσότερες από 20 φορές το μήνα έχουν 20% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη σε σύγκριση με εκείνους που εκσπερματώνουν όχι περισσότερο από 7 φορές το μήνα. Ενώ η ακριβής αιτία είναι ακόμη άγνωστη, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η συχνή εκσπερμάτιση βοηθά στην εξάλειψη των καρκινογόνων παραγόντων. Αυτό το όφελος μπορεί επίσης να επιτευχθεί μέσω του αυνανισμού.

Αύξηση γονιμότητας

Για τα ζευγάρια αναπαραγωγικής ηλικίας, οι σπάνιες σεξουαλικές επαφές ή οι σεξουαλικές επαφές μόνο γύρω από τις ημέρες της ωορρηξίας μπορεί να δυσκολέψουν πολύ τη σύλληψη. Η τακτική σεξουαλική επαφή είναι σαν άσκηση, αυξάνοντας σημαντικά την ποσότητα του σπέρματος που εκσπερματώνεται, αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητες σύλληψης για τους άνδρες.

Η συχνή σεξουαλική επαφή αυξάνει σημαντικά την ποσότητα σπέρματος που εκσπερματώνεται κάθε φορά. (Εικόνα: Freepik) — Η συχνή σεξουαλική επαφή αυξάνει σημαντικά την ποσότητα σπέρματος που εκσπερματώνεται κάθε φορά. (Εικόνα: *Freepik)*

Μειώστε το άγχος και την κατάθλιψη.

Η σεξουαλική οικειότητα δεν προσφέρει μόνο οφέλη για τη σωματική υγεία, αλλά και σημαντικά πλεονεκτήματα για την ψυχική υγεία. Καθώς οι άνδρες εισέρχονται στην τρίτη ηλικία, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο ψυχικών διαταραχών. Η οικειότητα ενισχύει τη σύνδεση και την οικειότητα, συμβάλλοντας στη συναισθηματική ισορροπία.

Βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας

Η σεξουαλική δραστηριότητα βοηθά την καρδιά να αντλεί περισσότερο αίμα, αυξάνοντας τη ροή του αίματος. Επομένως, έχει καρδιαγγειακό όφελος παρόμοιο με τη σωματική άσκηση όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο. Υπολογίζεται ότι κάθε λεπτό σεξουαλικής επαφής καίει περίπου 4 θερμίδες. Σε 25 λεπτά, καίει περίπου 100 θερμίδες. Αυτή η ενεργειακή δαπάνη εξαρτάται από την ηλικία και τη διάρκεια. Η ηλικία αιχμής για σεξουαλική δραστηριότητα είναι 20-40 ετών και αυτή μειώνεται σταδιακά στη συνέχεια.

Ωστόσο, ο Δρ. Xuan Long σημείωσε ότι τα άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα που εμφανίζουν δύσπνοια ή κόπωση θα πρέπει να σταματήσουν αμέσως, να αλλάξουν στάση και να αποφύγουν την έντονη δραστηριότητα.

Σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα

Η σεξουαλική δραστηριότητα βοηθά το σώμα να απελευθερώσει οξυτοκίνη, γνωστή και ως ορμόνη της αγάπης, και ενδορφίνες κατά τη διάρκεια του οργασμού, μειώνοντας παράλληλα την ορμόνη του στρες κορτιζόλη. Αυτές οι δύο ορμόνες λειτουργούν ως ηρεμιστικά, βοηθώντας το σώμα να χαλαρώσει, να νιώσει ευφορία και να δημιουργήσει μια ισχυρή σύνδεση με τη σύντροφο, διευκολύνοντας τον ύπνο μετά τη σεξουαλική επαφή. Ο καλός ύπνος βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και των επιπέδων ενέργειας, αφήνοντας τους άνδρες να αισθάνονται πιο ενεργητικοί την επόμενη μέρα.

Εκτός από τα οφέλη για την υγεία, η υγιής σεξουαλική δραστηριότητα βοηθά τους άνδρες να ζουν περισσότερο, να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι, να μειώνουν το άγχος και να φαίνονται νεότεροι από την πραγματική τους ηλικία, πρόσθεσε ο Δρ. Xuan Long.

Κουγιέν Φαν

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής