Σημειώστε την ποσότητα αμύλου για την πρόληψη του διαβήτη

Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα:   Τα εκπληκτικά οφέλη της προσθήκης μερικών φετών τουρσί σκόρδου στο πρωινό σας μπολ με pho. Λάθη που πρέπει να αποφύγετε όταν χρησιμοποιείτε καθαριστικό τουαλέτας . 4 συχνές αιτίες φαγούρας και δυσφορίας στα πόδια...

Η κατανάλωση πολλών αμύλων και ζάχαρης προκαλεί διαβήτη;

Ειδικευμένος Ιατρός 1 Dinh Tran Ngoc Mai, Τμήμα Διατροφής - Διαιτολογίας, Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ιατρικής και Φαρμακευτικής, Πόλη Χο Τσι Μινχ, απαντά: Ο σακχαρώδης διαβήτης, γνωστός και ως διαβήτης, είναι μια μεταβολική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από επίπεδα σακχάρου στο αίμα που είναι πάντα υψηλότερα από το φυσιολογικό λόγω της έλλειψης έκκρισης ινσουλίνης από τον οργανισμό ή της αντίστασης στην ινσουλίνη ή και των δύο, οδηγώντας σε σημαντικές διαταραχές στον μεταβολισμό του σακχάρου, των πρωτεϊνών, των λιπών και των μετάλλων. Εάν το σάκχαρο στο αίμα δεν ελέγχεται καλά, μπορεί να οδηγήσει σε πολλές σοβαρές επιπλοκές που επηρεάζουν το καρδιαγγειακό, νευρικό και πεπτικό σύστημα...

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και αμύλου χωρίς έλεγχο προκαλεί υπερβολικές θερμίδες, οδηγώντας σε υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία, η οποία αποτελεί έναν από τους παράγοντες κινδύνου για διαβήτη.

Οι ακόλουθοι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2: Οικογενειακό ιστορικό γονέων ή αδελφών με διαβήτη· Προσωπικό ιστορικό διαβήτη κύησης· Ιστορικό καρδιαγγειακής νόσου λόγω αθηροσκλήρωσης· Υψηλή αρτηριακή πίεση· Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας· Υπερβολικό βάρος, παχυσαρκία· Διαταραγμένη ανοχή στη γλυκόζη ή διαταραχή της γλυκόζης νηστείας· Γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και αμύλου χωρίς έλεγχο προκαλεί υπερβολικές θερμίδες, οδηγώντας σε υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία, η οποία αποτελεί έναν από τους παράγοντες κινδύνου για διαβήτη. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι το άμυλο είναι η κύρια πηγή ενέργειας, αντιπροσωπεύοντας το 55-65% των ημερήσιων ενεργειακών αναγκών του σώματος. Επομένως, μόνο όταν η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας αμύλου, ζάχαρης που απορροφάται γρήγορα από καραμέλες, αναψυκτικά, ακόμη και φρούτα υπερβαίνει την ανάγκη για υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα αυξηθεί ο κίνδυνος διαβήτη. Οι αναγνώστες μπορούν να διαβάσουν περισσότερα για αυτό το άρθρο στη σελίδα υγείας στις 28 Αυγούστου.

Τα εκπληκτικά οφέλη της προσθήκης μερικών φετών τουρσί σκόρδου στο πρωινό σας μπολ με pho

Η προσθήκη μερικών φετών τουρσί σκόρδου στο πρωινό σας μπολ με φο όχι μόνο προσθέτει γεύση, αλλά προσφέρει και πολλά οφέλη για την υγεία.

Το σκόρδο έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Το σκόρδο έχει μοναδικές αντιικές, αντιβακτηριακές και αντιβιοτικές ιδιότητες. Το σκόρδο είναι πηγή αντιοξειδωτικών, ενζύμων, μετάλλων και βιταμινών (βιταμίνη C, βιταμίνη Β6)... Τόσο το ωμό όσο και το τουρσί σκόρδο έχουν οφέλη για την υγεία και χρησιμοποιούνται για την υποστήριξη της θεραπείας πολλών ασθενειών.

Το τουρσί σκόρδο εμφανίζεται συχνά στο πρωινό μπολ με φο πολλών ανθρώπων.

Εδώ είναι τα οφέλη για την υγεία από το τουρσί σκόρδο.

1. Καλό για την υγεία της καρδιάς. Το σκόρδο τουρσί βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στην προστασία της υγείας της καρδιάς αποτρέποντας τους θρόμβους αίματος και την αθηροσκλήρωση.

2. Βελτίωση του μεταβολισμού. Το σκόρδο τουρσί βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σιδήρου στο αίμα. Η τακτική κατανάλωση σκόρδου ή σκόρδου τουρσί μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του μεταβολισμού και στην πρόληψη της αναιμίας. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 28 Αυγούστου.

Λάθη που πρέπει να αποφύγετε όταν χρησιμοποιείτε καθαριστικά τουαλέτας

Τα προϊόντα καθαρισμού τουαλέτας εξαλείφουν αποτελεσματικά τα βακτήρια, τους ιούς και τους μύκητες. Αυτό διατηρεί την τουαλέτα καθαρή και μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εξάπλωσης μικροβίων. Ωστόσο, εάν δεν χρησιμοποιηθούν σωστά, οι χημικές ουσίες σε αυτά τα προϊόντα καθαρισμού μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία σας.

Όταν η λεκάνη της τουαλέτας αρχίσει να αλλάζει χρώμα και να φαίνεται λίγο βρώμικη, είναι καιρός να την καθαρίσετε. Αυτό είναι σημαντικό επειδή ο καθαρισμός της λεκάνης της τουαλέτας όχι μόνο μειώνει τις οσμές, αλλά και εμποδίζει την ανάπτυξη επιβλαβών μικροοργανισμών και την πρόκληση ασθενειών.

Για να αποφευχθεί η δημιουργία τοξικών αερίων για το σώμα, οι χρήστες δεν πρέπει να αναμειγνύουν χημικά καθαρισμού.

Εάν η τουαλέτα δεν καθαρίζεται, κάθε φορά που ξεπλένεται το νερό, παθογόνοι μικροοργανισμοί μπορούν να απελευθερωθούν στον αέρα και να κολλήσουν στις γύρω επιφάνειες. Επομένως, ο τακτικός καθαρισμός της τουαλέτας είναι πολύ σημαντικός.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) αναφέρει ότι τα οικιακά καθαριστικά, όταν αραιώνονται με νερό, μπορούν να σκοτώσουν αποτελεσματικά τους ρύπους και τους παθογόνους οργανισμούς στις λεκάνες της τουαλέτας. Ο χρόνος που χρειάζεται για να είναι αποτελεσματικά είναι μόνο λίγα λεπτά ή έως και μία ώρα. Ωστόσο, ένα καθαριστικό μπορεί να είναι επικίνδυνο εάν αναμειχθεί με άλλα καθαριστικά.

Είναι σημαντικό να θυμάστε να μην συνδυάζετε χλωρίνη τουαλέτας με αμμωνία, ξύδι και άλλα προϊόντα καθαρισμού τουαλέτας. Ενώ μπορεί να φαίνεται λογικό να συνδυάζετε χλωρίνη και άλλα προϊόντα καθαρισμού τουαλέτας, αυτή η ενέργεια μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-luu-y-luong-tinh-bot-de-phong-benh-tieu-duong-185230827164454492.htm