Τα άτομα με αυτή την ασθένεια πρέπει να είναι προσεκτικά κατά την άσκηση.

Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα:   Κακές συνήθειες στο μεσημεριανό γεύμα που πρέπει να κόψετε αμέσως!; Οι γιατροί επισημαίνουν τη «χρυσή» εποχή για αύξηση ύψους και φροντίδα υγιών οστών ; Μπορούν οι άνθρωποι να κολλήσουν μύκητες του δέρματος από γάτες και σκύλους;...

Η άσκηση μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο εάν έχετε αυτή την ασθένεια

Μια νέα μελέτη προειδοποιεί ότι η άσκηση μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικά επεισόδια σε άτομα με απόφραξη καρωτιδικής αρτηρίας.

Σε μια πρόσφατη μελέτη, επιστήμονες από το Ινστιτούτο Τεχνολογίας Kharagpur (Ινδία) δήλωσαν ότι η άσκηση προσφέρει οφέλη για την υγεία σχεδόν σε όλους, αλλά μπορεί να είναι επικίνδυνη για ασθενείς με απόφραξη της καρωτιδικής αρτηρίας .

Η άσκηση είναι ευεργετική για τη διατήρηση της βέλτιστης ροής του αίματος.

Συγκεκριμένα, μια ομάδα Ινδών μελετητών διαπίστωσε ότι ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο σε ασθενείς με σοβαρή απόφραξη της καρωτίδας αρτηρίας. Ωστόσο, για υγιείς ανθρώπους ή ασθενείς με μόνο ήπια αρτηριακή απόφραξη, η άσκηση είναι ευεργετική για τη διατήρηση της βέλτιστης ροής του αίματος.

Εξηγώντας περαιτέρω γιατί οι ασθενείς με σοβαρές αποφράξεις της καρωτιδικής αρτηρίας μπορεί να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο κατά την άσκηση, η ομάδα εξήγησε ότι αυτή είναι η αρτηρία που παρέχει ροή αίματος στους ιστούς του προσώπου και του εγκεφάλου, που βρίσκονται και στις δύο πλευρές του λαιμού. Όταν το λίπος, η χοληστερόλη και άλλα σωματίδια συσσωρεύονται μέσα στο τοίχωμα της καρωτιδικής αρτηρίας, σχηματίζουν πλάκα και στενεύουν την αρτηρία. Η στένωση είναι επικίνδυνη επειδή περιορίζει τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη οξυγόνου στον εγκέφαλο και να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 22 Ιουνίου.

Οι γιατροί επισημαίνουν τη «χρυσή» εποχή για αύξηση ύψους και φροντίδα υγιών οστών

Ο σκελετός παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, όχι μόνο βοηθώντας στη στήριξη ολόκληρου του σώματος αλλά και προστατεύοντας τα εσωτερικά όργανα. Η προσοχή στην υγεία των οστών από νεαρή ηλικία θα σας βοηθήσει να αυξήσετε το ύψος σας και να μειώσετε την ανησυχία για ασθένειες των οστών και των αρθρώσεων όταν γεράσετε.

Ο Δρ. Nguyen Phoi Hien (Νοσοκομείο Ιατρικής και Φαρμακευτικής του Πανεπιστημίου Ho Chi Minh City - Πανεπιστημιούπολη 3) δήλωσε ότι η υγεία των οστών και των αρθρώσεων παίζει σημαντικό ρόλο σε όλα τα στάδια της ζωής. Η τήρηση μιας υγιεινής διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής από νεαρή ηλικία θα σας βοηθήσει να μεγιστοποιήσετε το ύψος σας, καθώς και να βοηθήσετε τα οστά σας να γερνούν λιγότερο και να παραμένουν υγιή μακροπρόθεσμα.

Οι άνθρωποι πρέπει να επιλέγουν τη σωστή άσκηση για να αποφύγουν τις αρνητικές επιπτώσεις στα οστά.

Σύμφωνα με τον Δρ. Hien, η πιο ευνοϊκή ηλικία για την ανάπτυξη των οστών είναι κάτω των 20-22 ετών. Συγκεκριμένα, πριν από τα 20-22 έτη είναι η περίοδος κατά την οποία ο σχηματισμός των οστών είναι πιο κυρίαρχος. Η ανάπτυξη των οστών σε αυτό το στάδιο έχει δύο κορυφώσεις: πριν από την ηλικία του 1 έτους και πριν από την ηλικία των 12-14 ετών.

Στα πρώτα 2 χρόνια της ζωής, το σώμα αναπτύσσεται πολύ γρήγορα, τα μεγάλα οστά μακραίνουν. Στα επόμενα 10-12 χρόνια, ο ετήσιος ρυθμός ανάπτυξης των οστών παραμένει αρκετά υψηλός, με μέσο όρο περίπου 2,2% στους άνδρες και 1,9% στις γυναίκες. Συνεπώς, κατά μέσο όρο, κάθε χρόνο ένα άτομο κάτω των 14 ετών μπορεί να προσλάβει 130-160 mg ασβεστίου από τα οστά.

Από την ηλικία των 20-25 ετών, η ανάπτυξη των οστών αρχίζει να επιβραδύνεται. Ο ετήσιος ρυθμός ανάπτυξης των οστών είναι μόνο περίπου 0,5-1%. Στις γυναίκες άνω των 20 ετών, στους άνδρες άνω των 22 ετών, ο επιφυσιακός χόνδρος θα ασβεστοποιηθεί, κλείνοντας τα άκρα των οστών. Επομένως, από αυτή την ηλικία, το ύψος δεν μπορεί πλέον να αυξηθεί. Μέχρι την ηλικία των 25 ετών, η ανάπτυξη ύψους θα σταματήσει εντελώς. Οι αναγνώστες μπορούν να διαβάσουν περισσότερα για αυτό το άρθρο στη σελίδα υγείας στις 22 Ιουνίου.

Κακές συνήθειες στο μεσημεριανό γεύμα που πρέπει να κόψετε αμέσως!

Πολλοί άνθρωποι είναι προσεκτικοί με τη διατροφή τους, αλλά δεν δίνουν σημασία στις διατροφικές τους συνήθειες.

Οι διατροφικές συνήθειες έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία σας. Υπάρχουν συνήθειες που αυξάνουν σταδιακά τον κίνδυνο εμφάνισης απειλητικών για τη ζωή ασθενειών .

Οι διατροφικές συνήθειες έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία. Υπάρχουν συνήθειες που αυξάνουν σταδιακά τον κίνδυνο εμφάνισης απειλητικών για τη ζωή ασθενειών.

Ακολουθούν μερικές συνήθειες για το μεσημεριανό γεύμα που πρέπει να αλλάξετε αμέσως.

• Παραλείψτε το πρωινό και φάτε ένα μεγάλο μεσημεριανό
• Επιστροφή στη δουλειά αμέσως μετά το μεσημεριανό γεύμα
• Πίνετε λιγότερο νερό
• Παραλείψτε το ενδιάμεσο σνακ
• Πίνω πολύ
• Μεσημεριανό σε ακανόνιστες ώρες
• Τακτική κατανάλωση σνακ και επεξεργασμένων τροφών για μεσημεριανό γεύμα
• Πίνετε τσάι και καφέ κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος
• Τρώω πολύ γρήγορα
• Δεν εστιάζει στη διατροφή
• Δεν υπάρχουν σχέδια για μεσημεριανό γεύμα
• Δεν έχει ισορροπημένη διατροφή

Οι κακές συνήθειες στο μεσημεριανό γεύμα μειώνουν την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών. Το σώμα δεν λαμβάνει τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά. Οι ακανόνιστες διατροφικές συνήθειες επηρεάζουν το πεπτικό σύστημα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία στο οξύ του στομάχου. Αυτά τα συμπτώματα, τα οποία μπορεί να φαίνονται μικρά και συχνά, οδηγούν σε σοβαρές επιπλοκές. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-nay-can-chu-y-khi-tap-the-duc-185230621205906875.htm