Όταν ο καιρός είναι ζεστός, τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να το γνωρίζουν αυτό για να αποτρέψουν καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια.

[διαφήμιση_1]

Γιατί τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να προλαμβάνουν καρδιαγγειακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια τις ζεστές μέρες;

Άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση , τις ζεστές ημέρες, η αρτηριακή πίεση είναι συχνά ασταθής. Η υψηλή θερμοκρασία προκαλεί αυξημένη εφίδρωση, το σώμα χάνει εύκολα νερό με αποτέλεσμα τη μείωση του όγκου του αίματος, με αποτέλεσμα ο ασθενής να έχει χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Εν τω μεταξύ, ο ζεστός καιρός κάνει τους ασθενείς ανήσυχους, δύσκολο να κοιμηθούν, επιταχύνει τον καρδιακό ρυθμό, οδηγώντας σε αυξημένη αρτηριακή πίεση τη νύχτα.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 2. — Φωτογραφία εικονογράφησης

Επιπλέον, σε ζεστό καιρό, τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση τείνουν να αποφεύγουν την άσκηση και συχνά κάθονται σε κρύα δωμάτια με το κλιματιστικό ενεργοποιημένο σε χαμηλές θερμοκρασίες.

Κατά την είσοδο και έξοδο από ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο με απότομη αλλαγή θερμοκρασίας από ζεστό σε κρύο, τα διασταλμένα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται αμέσως, προκαλώντας απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης... Αυτή η πάθηση μπορεί να προκαλέσει στον ασθενή επικίνδυνες επιπλοκές όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, εγκεφαλικό έμφραγμα, εγκεφαλική αιμορραγία, καρδιακή ανεπάρκεια, έμφραγμα του μυοκαρδίου...

Εάν η ασταθής αρτηριακή πίεση επιμένει, μπορεί να επηρεάσει τα μάτια, τη νεφρική ανεπάρκεια, την αθηροσκλήρωση, τους θρόμβους αίματος και τις αποφράξεις.

Τι πρέπει να κάνουν τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση για να προστατεύσουν την υγεία τους τις ζεστές μέρες;

Περιορίστε την έξοδο στον ήλιο

Σε ζεστό καιρό, τα άτομα που λαμβάνουν φάρμακα για την αρτηριακή πίεση δεν πρέπει να κάνουν πολλές δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους για να αποτρέψουν την υπερβολική αγγειοδιαστολή που προκαλεί υπόταση.

Όταν πρέπει να βγείτε έξω, ειδικά τις ζεστές, ηλιόλουστες μέρες, θα πρέπει να φοράτε αντηλιακό, καπέλο, γυαλιά ηλίου και να πίνετε τακτικά νερό για να αντισταθμίσετε τη συνεχή απώλεια νερού λόγω της εφίδρωσης.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 3. — Φωτογραφία εικονογράφησης

Μην ανοίγετε το κλιματιστικό σε πολύ χαμηλή θερμοκρασία

Μια τόσο απότομη αλλαγή στη θερμοκρασία από το ζεστό στο κρύο θα προκαλέσει άμεση σύσπαση των αιμοφόρων αγγείων που κανονικά είναι διασταλμένα, οδηγώντας σε υψηλή αρτηριακή πίεση. Αντίθετα, εάν βρίσκεστε σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο για λίγο και στη συνέχεια βγείτε έξω σε ζεστό καιρό, τα αιμοφόρα αγγεία θα διασταλούν, γεγονός που προκαλεί ασταθή αρτηριακή πίεση.

Πίνετε αρκετό νερό

Η τακτική παροχή νερού στον οργανισμό είναι πολύ σημαντική. Τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να πίνουν πολύ νερό και να πίνουν τακτικά, να μην περιμένουν μέχρι να διψάσουν για να πιουν, για να μειωθεί το ιξώδες του αίματος, να προωθηθεί ο μεταβολισμός στον οργανισμό και ταυτόχρονα να δημιουργηθεί η συνήθεια να πίνουν 1 ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσουν το πρωί και 1 ποτήρι νερό πριν πάνε για ύπνο.

Τρώτε υγιεινά

Η διατροφή παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να συμπληρώνουν την διατροφή τους με καλές τροφές όπως: δημητριακά ολικής αλέσεως, ψάρια, πουλερικά, φασόλια, λαχανικά, φρέσκα φρούτα, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών· να τρώνε τροφές πλούσιες σε κάλιο όπως ντομάτες, γλυκοπατάτες, σταφύλια, φασόλια· να τρώνε ψάρι, λευκό κρέας όπως κοτόπουλο, πουλερικά χωρίς πέτσα· να περιορίζουν το κόκκινο κρέας όπως μοσχάρι, χοιρινό· να περιορίζουν τα κέικ, τα αναψυκτικά και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Ασκηθείτε τακτικά

Όταν ο καιρός είναι ζεστός, ακόμη και με λίγη άσκηση, το σώμα ιδρώνει πολύ, γεγονός που κάνει πολλούς ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση, ειδικά τους ηλικιωμένους, συχνά απρόθυμους να ασκηθούν ή να περπατήσουν. Στην πραγματικότητα, η άσκηση βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία να διασταλούν και να συσταλούν καλά, αυξάνοντας την ανθεκτικότητα του τοιχώματος του αγγείου. Ως εκ τούτου, ορισμένοι έχουν συγκρίνει την άσκηση με την «άσκηση για τα αιμοφόρα αγγεία».

Τακτικοί έλεγχοι υγείας

Η σημαντική αρχή για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης είναι ότι ο ασθενής πρέπει να λαμβάνει φάρμακα τακτικά, χωρίς διακοπή. Επομένως, τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να παρακολουθούνται τακτικά και να ελέγχονται καλά οι συνοδές παθήσεις τους, ώστε να αποφεύγονται επικίνδυνες επιπλοκές που επηρεάζουν την υγεία τους.

[διαφήμιση_2]
Πηγή