Νέα μέρα με νέα για την υγεία: Φρούτα που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του ήπατος και στην πρόληψη του καρκίνου

«Ένας γιατρός αποκαλύπτει ότι τρώει ένα «υπερφρούτο» κάθε μέρα για να διατηρεί το έντερο και το συκώτι του υγιή, ακόμη και για να αποτρέψει τον καρκίνο». Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Ξεκινώντας τη μέρα με νέα για την υγεία , οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Βήχετε δυνατά για να αποβάλετε θρόμβους αίματος, αποφύγετε το εγκεφαλικό επεισόδιο; 3 συνήθειες που προκαλούν την αποδυνάμωση του σώματος από την ηλικία των 30 ετών; Κούραση όταν ξυπνάτε κάθε πρωί: Προειδοποιητικό σημάδι υποκείμενης νόσου...

Γιατρός: Τρώτε αυτά τα 2 φρούτα κάθε πρωί, τα έντερα και το συκώτι σας θα είναι υγιή και θα αποφύγετε επίσης τον καρκίνο.

Ένας γιατρός αποκάλυψε ότι τρώει ένα «υπερφρούτο» κάθε μέρα για την υγεία του εντέρου και του ήπατος. Λέει ότι βοηθά επίσης στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και μπορεί ακόμη και να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.

Ο Δρ. Joseph Salhab, γαστρεντερολόγος, ηπατολόγος και ειδικός στο πάγκρεας που εργάζεται στη Φλόριντα (ΗΠΑ), κοινοποίησε ένα βίντεο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που τονίζει τα οφέλη της καθημερινής κατανάλωσης χουρμάδων. Η ανάρτησή του έχει προσελκύσει μεγάλη προσοχή, με 1,9 εκατομμύρια ακόλουθους. Ο Δρ. Salhab μοιράστηκε ότι η κατανάλωση 2 χουρμάδων κάθε μέρα είναι καλή για την υγεία του εντέρου και του ήπατος, ενώ προλαμβάνει επίσης τον καρκίνο του παχέος εντέρου.

Η κατανάλωση δύο χουρμάδων την ημέρα είναι καλή για τα έντερα και το συκώτι, και επίσης προλαμβάνει τον καρκίνο του παχέος εντέρου.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Καταρχάς, οι χουρμάδες έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, γεγονός που τους καθιστά πολύ φιλικούς προς το σάκχαρο του αίματος.

Δεύτερον, οι χουρμάδες αυξάνουν τα δύο πιο ευεργετικά βακτήρια του εντέρου, τα bifidobacterium και τα lactobacilli.

Συγκεκριμένα, οι χουρμάδες βελτιώνουν το φούσκωμα χάρη στη χαμηλή περιεκτικότητά τους σε FODMAP, η οποία μπορεί να μειώσει τη δυσκοιλιότητα και να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου.

Τα άτομα που τρώνε περισσότερους χουρμάδες μπορεί να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου χάρη στην περιεκτικότητά τους σε πολυφαινόλες και στα ευεργετικά βακτήρια που παράγουν την ένωση βουτυρικό - η οποία έχει προστατευτική δράση κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου, τόνισε ο Δρ. Salhab.

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι χουρμάδες μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, εξηγεί ο Δρ. Salhab. Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας αναφέρουν έρευνες που δείχνουν ότι οι χουρμάδες έχουν αυτό το αποτέλεσμα.

Εκτός από τα οφέλη για το πεπτικό σύστημα, οι χουρμάδες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου λιπώδους ήπατος. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 10 Μαΐου.

3 συνήθειες που προκαλούν αποδυνάμωση του σώματος από την ηλικία των 30 ετών

Η ανθρώπινη σωματική υγεία συχνά αρχίζει να επιδεινώνεται από την ηλικία των 30 ετών. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε τρεις κακές συνήθειες που μπορούν να επιδεινώσουν αυτή την κατάσταση σε αυτό το στάδιο.

Όταν φτάσει κανείς στην ηλικία των 30 ετών, ανάλογα με το σώμα του, θα αρχίσει να εμφανίζει σημάδια σωματικής παρακμής, όπως μειωμένη μυϊκή μάζα, μειωμένη οστική πυκνότητα, βραδύτερο μεταβολισμό και η ικανότητα ανάρρωσης από τραυματισμό θα μειώνεται σταδιακά. Χωρίς κατάλληλη παρέμβαση, τα άτομα μετά την ηλικία των 30 ετών θα αρχίσουν να αισθάνονται εμφανή σημάδια επιδείνωσης της υγείας τους.

Η διακοπή του αλκοόλ, του καπνίσματος και η διατήρηση τακτικής άσκησης θα βοηθήσει στην πρόληψη πολλών επικίνδυνων ασθενειών.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Μια πρόσφατη μελέτη στο περιοδικό Annals of Medicine διαπίστωσε ότι τρεις συνήθειες θα επιδεινώσουν ραγδαία την υγεία μέχρι την ηλικία των 36 ετών. Αυτές είναι το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η μη τακτική άσκηση. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης έρχονται σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση ότι οι βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος, της κατανάλωσης αλκοόλ και της μη άσκησης θα εμφανιστούν αργότερα, ακόμη και μετά την ηλικία των 50 ετών.

Η μελέτη διεξήχθη από ειδικούς στο Πανεπιστήμιο Γυβάσκυλα (Φινλανδία). Τα αποτελέσματα της έρευνας προέκυψαν μετά από ανάλυση δεδομένων που συλλέχθηκαν από περισσότερα από 300 άτομα. Αυτά τα δεδομένα συλλέχθηκαν από την παιδική τους ηλικία έως την ηλικία των 60 ετών.

Η ερευνητική ομάδα ανέφερε ότι μέχρι την ηλικία των 36 ετών, τα άτομα που έχουν τη συνήθεια να καπνίζουν, να πίνουν αλκοόλ και να είναι τεμπέληδες στην άσκηση διατρέχουν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο σωματικών ασθενειών και ψυχολογικών προβλημάτων. Εν τω μεταξύ, τείνουν να εμφανίζουν συμπτώματα χρόνιων ασθενειών όπως καρδιαγγειακές παθήσεις και καρκίνο νωρίτερα από το κανονικό. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 10 Μαΐου .

Ξυπνάτε κουρασμένοι κάθε πρωί: Ένα προειδοποιητικό σημάδι υποκείμενης νόσου

Το να ξυπνάτε κουρασμένοι παρά το γεγονός ότι έχετε κοιμηθεί αρκετά δεν είναι μόνο άβολο, αλλά μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη κάποιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης. Αυτή η κόπωση συχνά παραβλέπεται και αποδίδεται στην έλλειψη ύπνου ή στο άγχος.

Στην πραγματικότητα, πολλές περιπτώσεις που κάποιος ξυπνάει και αισθάνεται κουρασμένος το πρωί οφείλονται σε έλλειψη ύπνου, πόνους στο σώμα λόγω εργασιακού στρες. Ωστόσο, περιπτώσεις επίμονης κόπωσης μπορεί να πηγάζουν από υποκείμενα προβλήματα υγείας, ακόμη και σοβαρά.

Η αναιμία ή οι διαταραχές του θυρεοειδούς μπορεί να προκαλέσουν επίμονη κόπωση όταν ξυπνάτε το πρωί.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Η επίμονη κόπωση μετά το ξύπνημα μπορεί να αποτελεί ένδειξη των ακόλουθων προβλημάτων υγείας:

Κόπωση λόγω έλλειψης σιδήρου ή αναιμίας. Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, μιας πρωτεΐνης που βοηθά τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει στο σώμα να μην έχει αρκετά υγιή αιμοσφαίρια, οδηγώντας σε κόπωση και αδυναμία.

Η πρωινή κόπωση είναι ένα προειδοποιητικό σύμπτωμα της σιδηροπενικής αναιμίας, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την έλλειψη οξυγόνου στους ιστούς, αφήνοντας το σώμα να αισθάνεται λήθαργο. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν χλωμό δέρμα, ζάλη, δύσπνοια και εύθραυστα νύχια.

Μια εξέταση αίματος μπορεί να επιβεβαιώσει αυτήν την πάθηση. Για να την αντιμετωπίσετε, ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει συμπληρώματα σιδήρου και θα καταναλώσετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως κόκκινο κρέας, σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φακές και δημητριακά εμπλουτισμένα με σίδηρο.

Άπνοια ύπνου. Η άπνοια ύπνου είναι μια συχνή αλλά συχνά υποδιαγνωσμένη πάθηση. Η πιο συχνή μορφή είναι η αποφρακτική άπνοια ύπνου, η οποία εμφανίζεται όταν οι μύες του λαιμού σας χαλαρώνουν και φράζουν τους αεραγωγούς σας.

Τα άτομα με αυτή την πάθηση συχνά ξυπνούν νιώθοντας κουρασμένα ακόμη και μετά από 7-8 ώρες ύπνου. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν δυνατό ροχαλητό, υπνική άπνοια, πρωινούς πονοκεφάλους και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η υπνική άπνοια μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-trai-cay-giup-gan-khoe-phong-ung-thu-185250510001652365.htm