Απροσδόκητη ανακάλυψη για τις ώρες των γευμάτων σας βοηθά να αποτρέψετε τον διαβήτη και την παχυσαρκία

Σύμφωνα με την Daily Mail, ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση του 80% της ημερήσιας πρόσληψης τροφής μεταξύ του πρωινού και της 1 μ.μ. μπορεί να βελτιώσει τις διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα και να μειώσει την υπεργλυκαιμία.

Η ερευνητική ομάδα, με επικεφαλής επιστήμονες από την Ιατρική Σχολή Grossman στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης (ΗΠΑ), στρατολόγησε 10 παχύσαρκα άτομα με υψηλό σάκχαρο στο αίμα για να συμμετάσχουν στη μελέτη.

Η κατανάλωση του 80% της ημερήσιας πρόσληψης τροφής πριν από τη 1 μ.μ. μπορεί να βελτιώσει τις διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα και να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης επεισοδίων υψηλού σακχάρου στο αίμα.

Οι συμμετέχοντες τροφοδοτήθηκαν με δύο τρόπους:

1. Καταναλώστε το 80% της ημερήσιας πρόσληψης τροφής σας πριν από τις 13:00.

2. Ακολουθείτε μια κανονική διατροφή, με γεύματα κατανεμημένα από το πρωί έως το βράδυ.

Καθ’ όλη τη διάρκεια της μελέτης, οι συμμετέχοντες λάμβαναν αρκετές θερμίδες για να διατηρήσουν το βάρος τους και φορούσαν μετρητές σακχάρου στο αίμα.

Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση του 80% του ημερήσιου φαγητού πριν από τη 1 μ.μ. μπορεί να βελτιώσει τις διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα και να μειώσει τον κίνδυνο υψηλού σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με την κανονική διατροφή.

Μετά από μόλις μία εβδομάδα σίτισης με αυτόν τον τρόπο, οι συμμετέχοντες κατάφεραν να μειώσουν το χρονικό διάστημα που τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους αυξάνονταν απότομα, δήλωσε ο επικεφαλής της μελέτης, Δρ. Χοσέ Αλεμάν, ενδοκρινολόγος, σύμφωνα με την Daily Mail.

Ο νέος τρόπος διατροφής είναι πολύ αποτελεσματικός για άτομα με προδιαβήτη

Αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση του 80% της ημερήσιας πρόσληψης τροφής εντός των πρώτων 6-8 ωρών της ημέρας μπορεί να βελτιώσει τις διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα, να μειώσει τον χρόνο που το σάκχαρό σας είναι αυξημένο και ενδεχομένως να αποτρέψει την αύξηση βάρους, δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας Δρ Joanne Bruno.

Αυτός ο τρόπος διατροφής είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός για άτομα με προδιαβήτη - τα οποία έχουν 15 φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη.

Πρόκειται για μια πάθηση όπου τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι υψηλότερα από το φυσιολογικό, αλλά όχι αρκετά υψηλά για να διαγνωστεί ως διαβήτης και συχνά συνοδεύεται από υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία.

Αυτό το συγκεκριμένο διατροφικό πρότυπο θα μπορούσε να αποτελέσει μια αποτελεσματική στρατηγική για την πρόληψη του διαβήτη. Αποτρέπει την ανάπτυξη διαβήτη σε άτομα με προδιαβήτη και παχυσαρκία, τόνισε ο Δρ. Μπρούνο.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/phat-hien-bat-ngo-ve-gio-an-giup-ban-ngan-ngua-benh-tieu-duong-beo-phi-185230617165723346.htm