Ανακαλύψτε τη δύναμη μιας βιταμίνης που βρίσκεται στα αυγά για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Journal of the Endocrine Society, οι επιστήμονες διερεύνησαν εάν τα συμπληρώματα βιταμίνης D -μια βιταμίνη που βρίσκεται σε αφθονία στους κρόκους των αυγών- μαζί με το ασβέστιο έχουν αντίκτυπο στην αρτηριακή πίεση σε ηλικιωμένους ενήλικες.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι ένα κοινό πρόβλημα υγείας που οδηγεί σε πολλές χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων και της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι τα χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D οδηγούν σε υψηλότερη αρτηριακή πίεση, γεγονός που υποδηλώνει ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Στη νέα μελέτη, οι επιστήμονες στόχευαν να αξιολογήσουν την επίδραση της βιταμίνης D στην αρτηριακή πίεση σε ηλικιωμένους ενήλικες, ιδιαίτερα σε εκείνους που ήταν υπέρβαροι, είχαν υψηλή αρτηριακή πίεση και είχαν ανεπάρκεια βιταμίνης D, σύμφωνα με το περιοδικό News Medical.

Η βιταμίνη D μπορεί να συμπληρωθεί μέσω τροφών όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες, οι κρόκοι αυγών και το συκώτι.

Η μελέτη, που διεξήχθη από επιστήμονες στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο St Joseph (ΗΠΑ) σε συνεργασία με το Κρατικό Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Rafic Hariri και το Αμερικανικό Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο στη Βηρυτό του Λιβάνου, περιελάμβανε 221 συμμετέχοντες ηλικίας 65 ετών και άνω. Οι περισσότεροι ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, με περισσότερο από το 80% να έχει υψηλή αρτηριακή πίεση.

Στους συμμετέχοντες χορηγήθηκαν 1.000 mg δισκίων κιτρικού ασβεστίου ημερησίως, μαζί με συμπληρώματα βιταμίνης D σε δύο δόσεις:

Η ομάδα χαμηλής δόσης έλαβε επιπλέον 500 διεθνείς μονάδες (IU) βιταμίνης D3 την ημέρα.

Η ομάδα υψηλής δόσης έλαβε επιπλέον 3.750 IU βιταμίνης D3 την ημέρα.

Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε μέτρηση της αρτηριακής τους πίεσης στην αρχή της μελέτης, 6 μήνες και 12 μήνες αργότερα. Επίσης, μετρήθηκαν περιοδικά τα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα τους.

Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι η χορήγηση συμπληρωμάτων βιταμίνης D3, σε συνδυασμό με ασβέστιο, ήταν αποτελεσματική στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε ηλικιωμένους ενήλικες, ειδικά σε εκείνους που ήταν υπέρβαροι. Είχαν σημαντικές μειώσεις τόσο στη συστολική όσο και στη διαστολική αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με το News Medical.

Ωστόσο, η ομάδα υψηλής δόσης είχε καλύτερα αποτελέσματα, με μέση μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης κατά 4,2 mmHg και της διαστολικής αρτηριακής πίεσης περίπου 3,02 mmHg.

Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η χορήγηση συμπληρωμάτων βιταμίνης D - μαζί με ασβέστιο - μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε ηλικιωμένους ενήλικες με υψηλή αρτηριακή πίεση, ειδικά σε εκείνους που είναι υπέρβαροι.

Αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν τον πιθανό θεραπευτικό ρόλο του συνδυασμού βιταμίνης D και συμπληρωμάτων ασβεστίου στη διαχείριση της υψηλής αρτηριακής πίεσης σε παχύσαρκους ηλικιωμένους ενήλικες.

Η χορήγηση συμπληρωμάτων βιταμίνης D σε συνδυασμό με ασβέστιο είναι αποτελεσματική στη μείωση της αρτηριακής πίεσης στους ηλικιωμένους, ειδικά σε εκείνους που είναι υπέρβαροι.

Πώς μπορείτε να κάνετε αίτηση;

Οι ειδικοί συμβουλεύουν τα υπέρβαρα άτομα να κάνουν εξετάσεις αίματος για να διαπιστωθεί εάν έχουν πράγματι έλλειψη βιταμίνης D. Εάν ναι, θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό σχετικά με τη δοσολογία πριν λάβουν συμπληρώματα. Η βιταμίνη D μπορεί να συσσωρευτεί στον οργανισμό και να προκαλέσει βλάβη.

Είναι καλύτερο να εκτίθεστε στον ήλιο το πρωί για 20-30 λεπτά, ώστε το σώμα να μπορεί να παράγει βιταμίνη D φυσικά ή μέσω τροφών όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες, οι κρόκοι αυγών και το συκώτι.

Και αυτό το συμπλήρωμα θα πρέπει να συνδυάζεται με υγιεινή διατροφή, άσκηση και έλεγχο βάρους.

Πηγή: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-giam-huet-ap-cao-cua-loai-vitamin-co-trong-trung-185241116185802816.htm