Νέα μέρα με νέα για την υγεία: Απροσδόκητη ανακάλυψη από το «1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι κάθε μέρα»

Ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι κάθε μέρα: Η ανακάλυψη απροσδόκητων επιδράσεων που σχετίζονται με την αρτηριακή πίεση και το λίπος στο αίμα είναι μια από τις κύριες πληροφορίες για το Thanh Nien Online που σας παρουσιάζονται στο New Day με νέα υγείας σήμερα, 17 Νοεμβρίου.

Ξεκινώντας την ημέρα με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Τα γκρίζα μαλλιά μπορεί να είναι μια φυσική αντίδραση για την πρόληψη του καρκίνου· Απώλεια βάρους: πόσο % λίπους και μυών χάνει το σώμα;· 4 τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο βοηθούν στην αύξηση της φυσικής παραγωγής τεστοστερόνης...

Ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι την ημέρα: Ανακαλύφθηκαν απροσδόκητες επιπτώσεις που σχετίζονται με την αρτηριακή πίεση και το λίπος στο αίμα

Ο χυμός πορτοκαλιού είναι γνωστός από καιρό για τα οφέλη του για την υγεία της καρδιάς και το ανοσοποιητικό σύστημα.

Τώρα, μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Molecular Nutrition & Food Research ανακάλυψε επιπλέον, εκπληκτικά οφέλη από την καθημερινή κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού που σχετίζονται με την αρτηριακή πίεση, το λίπος και τη φλεγμονή, δίνοντάς του μια βαθύτερη επίδραση στο σώμα.

Στη μελέτη συμμετείχαν 20 υγιείς ενήλικες ηλικίας 21-36 ετών. Οι συμμετέχοντες δεν είχαν χρόνιες ασθένειες και τους ζητήθηκε να πίνουν 500 ml αποστειρωμένου χυμού πορτοκαλιού δύο φορές την ημέρα για 60 ημέρες, αφού απέφυγαν τα εσπεριδοειδή για τις πρώτες τρεις ημέρες. Ελήφθη αίμα στην αρχή της μελέτης και μετά από 60 ημέρες, τα ανοσοκύτταρα PBMC απομονώθηκαν για ολική ανάλυση RNA, η οποία τους επέτρεψε να παρακολουθήσουν πώς άλλαξαν τα γονίδιά τους.

Η κατανάλωση ενός ποτηριού χυμού πορτοκαλιού κάθε μέρα μπορεί να «επαναφέρει» τη γονιδιακή δραστηριότητα στα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, επηρεάζοντας θετικά την αρτηριακή πίεση, τα λιπίδια του αίματος και τη φλεγμονή.

ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Εκπληκτική ανακάλυψη από την καθημερινή κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η καθημερινή κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού μπορεί επίσης να «βελτιστοποιήσει» τη δραστηριότητα χιλιάδων γονιδίων που σχετίζονται με την αρτηριακή πίεση, τον μεταβολισμό του λίπους και τη φλεγμονή, με διαφορετικές επιπτώσεις ανάλογα με το σωματικό βάρος.

Συγκεκριμένα, υπήρχαν 3.790 αλλαγές στο RNA, συμπεριλαμβανομένων 1.705 γονιδίων που κωδικοποιούν πρωτεΐνες, 66 μικροRNA, 19 μακρών μη κωδικοποιητικών RNA και 67 μικρών πυρηνελαϊκών RNA. Η ανάλυση έδειξε ότι τα γονίδια που σχετίζονται με την αρτηριακή πίεση, τα λιπίδια, τη φλεγμονή και σημαντικά σήματα στο σώμα ρυθμίστηκαν προς μια ευεργετική κατεύθυνση. Συγκεκριμένα, η έκφραση των φλεγμονωδών γονιδίων μειώθηκε, ενώ τα γονίδια που ελέγχουν την αρτηριακή πίεση και τον μεταβολισμό των λιπιδίων κινήθηκαν επίσης προς μια καλύτερη κατεύθυνση, σύμφωνα με τη χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, τη μειωμένη φλεγμονή και τη βελτίωση του μεταβολισμού, σύμφωνα με την ιστοσελίδα ιατρικών ειδήσεων News Medical.

Νέα μέρα με νέα για την υγεία, σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο Ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα: Ανακαλύπτοντας απροσδόκητες επιπτώσεις που σχετίζονται με την αρτηριακή πίεση και το λίπος στο αίμα στο Thanh Nien Online νέα για την υγεία τη νέα μέρα της 17ης Νοεμβρίου. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα άρθρα σχετικά με τον χυμό πορτοκαλιού, όπως: Τι συμβαίνει με το σάκχαρο στο αίμα όταν πίνετε χυμό πορτοκαλιού; Η καθημερινή κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού έχει απροσδόκητες επιπτώσεις στα νεφρά...

Τα γκρίζα μαλλιά μπορεί να είναι μια φυσική αντίδραση στην πρόληψη του καρκίνου

Τα κύτταρα του σώματος εκτίθενται συνεχώς σε βλάβες στο DNA από μια ποικιλία παραγόντων, όπως το ηλιακό φως, οι χημικές ουσίες και η γήρανση. Η βλάβη στο DNA μπορεί να προκαλέσει γήρανση των κυττάρων ή, ακόμη χειρότερα, να μετατραπεί σε καρκινικά κύτταρα.

Ωστόσο, μια νέα μελέτη που μόλις δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nature Cell Biology έδειξε ότι τα γκρίζα μαλλιά μπορεί να είναι η φυσική αντίδραση του οργανισμού στην πρόληψη του καρκίνου.

Η έρευνα, με επικεφαλής την καθηγήτρια Emi Nishimura και τον αναπληρωτή καθηγητή Yasuaki Mohri, από το Πανεπιστήμιο του Τόκιο (Ιαπωνία), επικεντρώθηκε στα χρωστικά βλαστοκύτταρα, έναν τύπο κυττάρου που βρίσκεται στους θύλακες των τριχών και είναι υπεύθυνο για τη δημιουργία του χρώματος των μαλλιών και του δέρματος.

Τα γκρίζα μαλλιά μπορεί να είναι ο τρόπος του σώματος να «θυσιάσει» τα κατεστραμμένα κύτταρα για την πρόληψη του καρκίνου

ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Οι συγγραφείς, διερευνώντας την απόκριση των μελανοκυττάρων σε διαφορετικές μορφές βλάβης του DNA, διαπίστωσαν ότι μπορούν να ανταποκριθούν με δύο διαφορετικούς τρόπους. Εάν το σώμα ενεργοποιήσει τον αμυντικό του μηχανισμό, τα μελανοκύτταρα σταματούν να διαιρούνται και γίνονται ώριμα κύτταρα, με αποτέλεσμα τελικά να πεθαίνουν. Αυτό προκαλεί γκριζάρισμα των μαλλιών, αλλά επίσης εμποδίζει τα ελαττωματικά κύτταρα να εξελιχθούν σε καρκίνο. Αυτή η διαδικασία ελέγχεται από το προστατευτικό γονίδιο p53–p21, σύμφωνα με την ιστοσελίδα επιστημονικών ειδήσεων Scitech Daily.

Ωστόσο, όταν τα κύτταρα εκτίθενται σε καρκινογόνες ουσίες όπως η υπεριώδης ακτινοβολία ή η χημική ουσία 7,12-διμεθυλοβενζ(α)ανθρακένιο, αυτός ο μηχανισμός σταματά να λειτουργεί. Αντί να γερνούν και να εξαφανίζονται, τα μελανοκύτταρα συνεχίζουν να πολλαπλασιάζονται και στη συνέχεια μπορούν να εξελιχθούν σε καρκινικά κύτταρα του δέρματος.

Νέα μέρα με νέα για την υγεία, συνεχίστε να διαβάζετε το άρθρο Τα γκρίζα μαλλιά μπορεί να είναι μια φυσική αντίδραση για την πρόληψη του καρκίνου στο Thanh Nien Online νέα για την υγεία τη νέα μέρα της 17ης Νοεμβρίου. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα νέα για τον καρκίνο, όπως: Το εμβόλιο κατά του καρκίνου HPV θα χορηγείται δωρεάν σε παιδιά. Το νοσοκομείο K σχεδιάζει να αγοράσει φάρμακα για τη θεραπεία του καρκίνου από τη Ρωσία...

Απώλεια βάρους: πόσο % λίπους και μυϊκής μάζας χάνει το σώμα;

Όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να χάνουν βάρος, ανησυχούν περισσότερο για τον αριθμό των κιλών που χάνουν, ξεχνώντας ότι δεν είναι όλο το βάρος που χάνουν λίπος. Στην πραγματικότητα, η απώλεια βάρους περιλαμβάνει απώλεια λίπους, μυών και νερού.

Η απώλεια υπερβολικής μυϊκής μάζας μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας, διευκολύνοντας την επαναφορά του βάρους σας και αποδυναμώνοντας τη σωματική σας δύναμη. Αντίθετα, αν διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα ενώ καίτε λίπος, το σώμα σας θα είναι τονωμένο, υγιές και θα είναι πιο εύκολο να διατηρήσει το βάρος του, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Verywellfit (ΗΠΑ).

Η πολύ γρήγορη απώλεια βάρους μειώνοντας υπερβολικά τις θερμίδες θα οδηγήσει σε απώλεια μυϊκής μάζας.

ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Ο ρυθμός απώλειας μυών και λίπους κατά την απώλεια βάρους θα εξαρτηθεί από τις ακόλουθες μεθόδους:

Δίαιτα, όχι άσκηση. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να μειώσουν τις θερμίδες χωρίς άσκηση, οδηγώντας σε γρήγορη απώλεια βάρους αλλά και σε σημαντική απώλεια μυϊκής μάζας.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The American Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε ότι όταν χάνετε βάρος μόνο μέσω δίαιτας, περίπου το 20-25% του βάρους που χάνετε είναι άπαχη μυϊκή μάζα. Αυτό συμβαίνει επειδή αν δεν λαμβάνετε αρκετές θερμίδες, το σώμα σας όχι μόνο θα κινητοποιήσει λίπος αλλά και θα διασπάσει μυϊκή πρωτεΐνη για ενέργεια.

Επομένως, η απώλεια βάρους μόνο μέσω δίαιτας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα, αλλά μπορεί εύκολα να προκαλέσει απώλεια μυϊκής μάζας και να επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας. Όχι μόνο αυτό, αλλά το βάρος επιστρέφει πιο γρήγορα μετά τη διακοπή της δίαιτας.

Νέα μέρα με νέα για την υγεία, σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο Απώλεια βάρους: πόσο % λίπους και μυϊκής μάζας χάνει το σώμα; στο Thanh Nien Online νέα για την υγεία τη νέα μέρα της 17ης Νοεμβρίου. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα άρθρα σχετικά με την απώλεια βάρους, όπως: Η άσκηση πριν από το πρωινό σας βοηθά να χάσετε βάρος ή βλάπτει το στομάχι σας; 3 συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους η κατανάλωση λιγότερων τροφών δεν μειώνει το λίπος...

Επιπλέον, τη Δευτέρα 17 Νοεμβρίου, υπάρχουν πολλά άλλα άρθρα ειδήσεων για την υγεία.

Νέα μέρα με νέα υγείας, σας εύχομαι μια εβδομάδα με υγεία, χαρά και αποτελεσματική εργασία.

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-bat-ngo-tu-moi-ngay-1-ly-nuoc-cam-185251115181059297.htm