Ανακαλύπτοντας τις σημαντικές επιδράσεις του πράσινου τσαγιού σε ηλικιωμένους.

Οι συνήθειες του τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής, παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της γνωστικής λειτουργίας στους ηλικιωμένους. Μελέτες έχουν αναφέρει ότι η διατροφή είναι απαραίτητη για την πρόληψη της γνωστικής εξασθένησης που σχετίζεται με την άνοια.

Η καθημερινή κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να επιβραδύνει την απώλεια μνήμης και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου στους ηλικιωμένους.

Τώρα, μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Plos One ανακάλυψε ότι ένα δημοφιλές και αγαπημένο ρόφημα μπορεί να κάνει ακριβώς αυτό, σύμφωνα με την ιστοσελίδα ιατρικών ειδήσεων News Medical.

Επομένως, η καθημερινή κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί τόσο να επιβραδύνει την απώλεια μνήμης όσο και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου για τους ηλικιωμένους.

Επιστήμονες από το Ερευνητικό Εργαστήριο MCBI Inc. και την ITO EN, LTD. (Ιαπωνία) μελέτησαν τις επιδράσεις του πράσινου τσαγιού matcha στη γνωστική λειτουργία και την ποιότητα του ύπνου σε ηλικιωμένους ενήλικες για μια περίοδο 12 μηνών.

Συνολικά 99 άτομα ηλικίας 60-85 ετών συμμετείχαν στη δοκιμή. Από αυτά, 64 άρχισαν να εμφανίζουν σημάδια γνωστικής εξασθένησης και 35 είχαν ήπια γνωστική εξασθένηση.

Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: μια ομάδα παρέμβασης και μια ομάδα ελέγχου. Η ομάδα παρέμβασης κατανάλωνε 2 γραμμάρια πράσινου τσαγιού matcha καθημερινά για 12 μήνες. Οι συμμετέχοντες στην ομάδα ελέγχου κατανάλωναν κάψουλες εικονικού φαρμάκου που ήταν πανομοιότυπες με τις κάψουλες matcha.

Η γνωστική λειτουργία και η ποιότητα του ύπνου των συμμετεχόντων μετρήθηκαν κατά την έναρξη και στις επισκέψεις παρακολούθησης μετά από 3, 6, 9 και 12 μήνες.

Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού matcha αύξησε σημαντικά την κοινωνική ευαισθητοποίηση. Ταυτόχρονα, όσοι έπιναν πράσινο τσάι matcha για 12 μήνες παρουσίασαν επίσης βελτιωμένη ποιότητα ύπνου.

Όσοι έπιναν πράσινο τσάι matcha για 12 μήνες παρουσίασαν επίσης βελτιωμένη ποιότητα ύπνου.

Τα αποτελέσματα έδειξαν μια σημαντική θετική μεταβολή στην κοινωνική επίγνωση και στις βαθμολογίες γνωστικής παρακμής μεταξύ όλων των συμμετεχόντων στην αρχή και μετά από 12 μήνες. Το αποτέλεσμα ήταν ιδιαίτερα έντονο σε εκείνους που άρχισαν να εμφανίζουν σημάδια γνωστικής παρακμής, σύμφωνα με το News Medical.

Η σκόνη πράσινου τσαγιού μάτσα περιέχει αρκετές βιοδραστικές ενώσεις, όπως η γαλλική επιγαλλοκατεχίνη (EGCG), η θεανίνη και η καφεΐνη, οι οποίες είναι γνωστό ότι έχουν ευεργετικές επιδράσεις στη γνωστική λειτουργία και τη διάθεση.

Η έρευνα υποδηλώνει ότι η καθημερινή κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να είναι μια απλή αλλά αποτελεσματική στρατηγική για την ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας, τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και την πρόληψη της άνοιας.

Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να διερευνηθούν πλήρως οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του πράσινου τσαγιού matcha στη γνωστική παρακμή.

Πηγή: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-quan-trong-cua-tra-xanh-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240906211714445.htm