Ανακαλύπτοντας τις σημαντικές επιδράσεις του πράσινου τσαγιού στους ηλικιωμένους

Οι συνήθειες του τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής, παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της γνωστικής λειτουργίας σε ηλικιωμένους ενήλικες. Μελέτες έχουν αναφέρει ότι η διατροφή είναι απαραίτητη για την πρόληψη της γνωστικής εξασθένησης που σχετίζεται με την άνοια.

Η καθημερινή κατανάλωση πράσινου τσαγιού επιβραδύνει την απώλεια μνήμης και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου στους ηλικιωμένους.

Τώρα, μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Plos One διαπίστωσε ότι ένα δημοφιλές ρόφημα μπορεί να κάνει ακριβώς αυτό, σύμφωνα με το News Medical.

Συνεπώς, η καθημερινή κατανάλωση πράσινου τσαγιού επιβραδύνει την απώλεια μνήμης και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου στους ηλικιωμένους.

Επιστήμονες από τα MCBI Research Laboratories Inc. και ITO Central Research Institute EN, LTD. (Ιαπωνία) μελέτησαν τις επιδράσεις του πράσινου τσαγιού matcha στη γνωστική λειτουργία και την ποιότητα του ύπνου σε ηλικιωμένους ενήλικες για μια περίοδο 12 μηνών.

Συνολικά 99 άτομα ηλικίας 60 έως 85 ετών συμμετείχαν στη δοκιμή, εκ των οποίων τα 64 είχαν πρώιμα σημάδια γνωστικής εξασθένησης και τα 35 είχαν ήπια γνωστική εξασθένηση.

Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: μια ομάδα παρέμβασης και μια ομάδα ελέγχου. Η ομάδα παρέμβασης λάμβανε 2 γραμμάρια πράσινου τσαγιού matcha την ημέρα για 12 μήνες. Οι συμμετέχοντες στην ομάδα ελέγχου έλαβαν κάψουλες εικονικού φαρμάκου πανομοιότυπες με τις κάψουλες matcha.

Η γνωστική λειτουργία και η ποιότητα του ύπνου των συμμετεχόντων μετρήθηκαν κατά την έναρξη και στις επισκέψεις παρακολούθησης μετά από 3, 6, 9 και 12 μήνες.

Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού matcha αύξησε σημαντικά την κοινωνική γνωστική λειτουργία. Ταυτόχρονα, όσοι έπιναν πράσινο τσάι matcha για 12 μήνες βελτίωσαν επίσης την ποιότητα του ύπνου τους.

Άτομα που έπιναν πράσινο τσάι matcha για 12 μήνες βελτίωσαν επίσης την ποιότητα του ύπνου τους.

Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν μια σημαντική θετική μετατόπιση μεταξύ των βαθμολογιών κοινωνικής νόησης και γνωστικής εξασθένησης σε όλους τους συμμετέχοντες κατά την έναρξη και μετά από 12 μήνες. Το αποτέλεσμα ήταν ιδιαίτερα έντονο σε εκείνους που άρχιζαν να εμφανίζουν σημάδια γνωστικής εξασθένησης, σύμφωνα με το News Medical.

Η σκόνη πράσινου τσαγιού μάτσα περιέχει αρκετές βιοδραστικές ενώσεις, όπως η γαλλική επιγαλλοκατεχίνη (EGCG), η θεανίνη και η καφεΐνη, οι οποίες είναι γνωστό ότι έχουν ευεργετικές επιδράσεις στη γνωστική λειτουργία και τη διάθεση.

Η έρευνα θα μπορούσε να έχει επιπτώσεις: Η καθημερινή κατανάλωση πράσινου τσαγιού θα μπορούσε να είναι μια απλή αλλά αποτελεσματική στρατηγική για την ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας, τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και την πρόληψη της άνοιας.

Ωστόσο, απαιτούνται μελλοντικές μελέτες για να διερευνηθούν πλήρως οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του πράσινου τσαγιού matcha στη γνωστική παρακμή.

Πηγή: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-quan-trong-cua-tra-xanh-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240906211714445.htm