Οι εκπληκτικές επιδράσεις του ακτινιδίου στην αρτηριακή πίεση

Η υψηλή αρτηριακή πίεση αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή και την άσκηση, μια υγιεινή διατροφή είναι επίσης σημαντική για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Το ακτινίδιο δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά περιέχει και θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση όχι μόνο επηρεάζει αρνητικά την καρδιά, Αυξάνει επίσης τον κίνδυνο άνοιας, νεφρικής βλάβης, ανευρυσμάτων και ορισμένων προβλημάτων όρασης. Ένα υγιές επίπεδο αρτηριακής πίεσης δεν υπερβαίνει τα 120/80 χιλιοστά υδραργύρου (mmHg). Ένα άτομο θεωρείται ότι έχει υψηλή αρτηριακή πίεση όταν η αρτηριακή του πίεση υπερβαίνει τα 130/80 mmHg, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Medical News Today (UK).

Η τακτική κατανάλωση ακτινιδίων θα βοηθήσει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

PEXEL

Το ακτινίδιο είναι ένα ζουμερό φρούτο γεμάτο με θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για την υγεία σας. Η φλούδα του ακτινιδίου είναι ανοιχτό καφέ, η σάρκα στο εσωτερικό του είναι πράσινη. Το ακτινίδιο περιέχει ορισμένες απαραίτητες βιταμίνες που είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες για άτομα που χρειάζονται έλεγχο της αρτηριακής τους πίεσης. .

Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών (USDA), ένα ακτινίδιο μεσαίου μεγέθους περιέχει 215 mg καλίου, 23,5 mg ασβεστίου, 64 mg βιταμίνης C και πολλά άλλα μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Medicine διαπίστωσε ότι άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση που λάμβαναν τακτικά συμπληρώματα βιταμίνης C είχαν χαμηλότερη συστολική και διαστολική αρτηριακή πίεση. Εν τω μεταξύ, μια άλλη μελέτη στο περιοδικό Blood Pressure ανέλυσε δεδομένα από 118 ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση. Μετά από οκτώ εβδομάδες έρευνας, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση δύο έως τριών ακτινιδίων την ημέρα ήταν πιο αποτελεσματική στη μείωση της αρτηριακής πίεσης από την κατανάλωση μήλων.

Επιπλέον, το ακτινίδιο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες μπορούν να μειώσουν τους παράγοντες κινδύνου καρδιακών παθήσεων μειώνοντας την «κακή» χοληστερόλη LDL. Η υπερβολική ποσότητα αυτής της χοληστερόλης μπορεί να οδηγήσει σε αθηροσκλήρωση, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Ένα λιγότερο γνωστό γεγονός είναι ότι τα ακτινίδια μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη οφθαλμικών παθήσεων και στη βελτίωση της συνολικής υγείας των ματιών. Αυτό το όφελος οφείλεται στην περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά και καροτενοειδή, πρόδρομες ουσίες της βιταμίνης Α.

Το ακτινίδιο είναι νόστιμο και υγιεινό, αλλά τα άτομα που είναι αλλεργικά στο ακτινίδιο θα πρέπει να αποφεύγουν αυτό το φρούτο. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια, όπως κνησμός στη γλώσσα, τα χείλη ή το στόμα ή δερματικό εξάνθημα μετά την κατανάλωση ακτινιδίου. Σε σοβαρές περιπτώσεις, τα άτομα με αλλεργίες θα εμφανίσουν δυσκολία στην αναπνοή, κοιλιακό άλγος, ζάλη, έμετο, πρήξιμο στο λαιμό, τα χείλη ή το στόμα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να μεταφερθούν στο νοσοκομείο για θεραπεία το συντομότερο δυνατό, σύμφωνα με το Medical News Today .

Πηγή: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-trai-kiwi-voi-huet-ap-1852405011234598.htm