Γιατί η νεφρολιθίαση αυξάνεται δραματικά σε κρύο καιρό;

Οι πέτρες στα νεφρά είναι μια συχνή ασθένεια στη σημερινή εποχή. Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό είναι ότι ο αριθμός των περιπτώσεων πέτρων στα νεφρά τείνει να αυξάνεται δραματικά κατά την κρύα εποχή.

Αιτίες αύξησης των λίθων στα νεφρά κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού

Σύμφωνα με τον κ. Amit Kumar, νεφρολόγο στο Διεθνές Νοσοκομείο SHALBY Sanar (Ινδία), τις κρύες μέρες, οι άνθρωποι τείνουν να είναι λιγότερο σωματικά δραστήριοι. Αυτό όχι μόνο επιβραδύνει την πεπτική διαδικασία αλλά επηρεάζει και την κινητικότητα του εντέρου, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων στα νεφρά.

Ταυτόχρονα, η μείωση των επιπέδων δραστηριότητας μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στη ροή των ούρων, κάτι που είναι σημαντικό για την πρόληψη του σχηματισμού λίθων.

Η αφυδάτωση είναι συχνή τον χειμώνα, καθώς οι άνθρωποι πίνουν λιγότερο νερό. Αυτό προκαλεί συμπύκνωση των ούρων, δημιουργώντας ένα ιδανικό περιβάλλον για τον σχηματισμό λίθων στα νεφρά.

Η υπερβολική κατανάλωση ξηρών καρπών, φιστικιών, σπανακιού, κρέατος, τυριού και γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων. Αυτές οι τροφές είναι συχνά πλούσιες σε οξαλικά άλατα και πρωτεΐνες, οι οποίες μπορούν να σχηματίσουν πέτρες στα νεφρά. Ο συνδυασμός αυτών των παραγόντων παρουσία συμπυκνωμένων ούρων αυξάνει την πιθανότητα κρυστάλλωσης μετάλλων στα νεφρά.

Η υπερβολική κατανάλωση τροφών όπως ξηροί καρποί, φιστίκια, σπανάκι, κρέας, τυρί και γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων στα νεφρά.

Συμπτώματα των λίθων στα νεφρά

Οι πέτρες στα νεφρά συχνά εμφανίζονται με μια ποικιλία συμπτωμάτων, όπως οξύ πόνο στην πλάτη, τους γοφούς και τη βουβωνική χώρα, ναυτία, έμετο, κόκκινα ή καφέ ούρα λόγω αίματος. Ορισμένες περιπτώσεις προκαλούν επίσης απόφραξη της ροής των ούρων ή πόνο κατά την ούρηση.

Τα παραπάνω είναι προειδοποιητικά σημάδια νεφρολιθίασης που χρειάζονται άμεση αντιμετώπιση για την αποφυγή σοβαρών επιπλοκών.

Πώς να αποτρέψετε τις πέτρες στα νεφρά

Ένας από τους απλούστερους τρόπους για να μειώσετε τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων στα νεφρά είναι να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι.

Θα πρέπει να πίνετε 2-3 λίτρα νερό την ημέρα για να βοηθήσετε στην αραίωση των ούρων και να μειώσετε τον κίνδυνο κρυστάλλωσης ορυκτών.

Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής είναι επίσης σημαντική. Ο περιορισμός της πρόσληψης τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικά άλατα, όπως το σπανάκι, και η μείωση της πρόσληψης ζωικής πρωτεΐνης, όπως οι ξηροί καρποί, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης λίθων στα νεφρά.

Επιπλέον, η τακτική σωματική δραστηριότητα όχι μόνο βελτιώνει την πέψη, αλλά διατηρεί και την υγιή ροή των ούρων, αποτρέποντας τη συσσώρευση μετάλλων στα νεφρά.

Η παχυσαρκία θεωρείται παράγοντας υψηλού κινδύνου για πέτρες στα νεφρά, επομένως η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι απαραίτητη.

Αν και το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών, η υπερβολική πρόσληψή του μέσω φαρμάκων ή συμπληρωμάτων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων στα νεφρά.

Πηγή: https://thanhnien.vn/tai-sao-benh-soi-than-tang-dot-bien-vao-mua-lanh-185250108104142585.htm