Το πράσινο τσάι είναι πολύ καλό, αλλά οι ακόλουθες ομάδες ανθρώπων θα πρέπει να λάβουν υπόψη όταν το χρησιμοποιούν:

Το πράσινο τσάι είναι ένα υγιεινό ρόφημα, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά, που βοηθά στην απώλεια βάρους και ενισχύει τον μεταβολισμό.

Ωστόσο, δεν είναι όλοι κατάλληλοι για αυτό το είδος τσαγιού. Για ορισμένους ανθρώπους, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού, ειδικά η υπερβολική κατανάλωση, μπορεί να προκαλέσει πολλές σοβαρές παρενέργειες.

Σύμφωνα με ειδικούς από το νοσοκομειακό σύστημα Garnet Health, το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη, τανίνες και κατεχίνες - ενώσεις που μπορούν να έχουν θετικές ή αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμό ανάλογα με το άτομο και τη δοσολογία που καταναλώνεται.

Οι ακόλουθες ομάδες ανθρώπων θα πρέπει να εξετάσουν ή να αποφύγουν τη χρήση πράσινου τσαγιού για να αποφύγουν ανεπιθύμητες συνέπειες.

Άτομα με έλκος στομάχου ή αδύναμο πεπτικό σύστημα πρέπει να πίνουν τσάι μετά τα γεύματα ή μακριά από αυτά - Φωτογραφία: AI

Άτομα με ευαίσθητο στομάχι ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Οι τανίνες στο πράσινο τσάι αυξάνουν την έκκριση οξέος στομάχου, η οποία μπορεί εύκολα να προκαλέσει φούσκωμα, πόνο στο στομάχι, δυσκοιλιότητα ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα παλινδρόμησης, ειδικά εάν καταναλώνεται με άδειο στομάχι.

Το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να επηρεάσει την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, ιδιαίτερα του σιδήρου.

Άτομα με έλκος στομάχου ή αδύναμο πεπτικό σύστημα θα πρέπει να πίνουν τσάι μετά τα γεύματα ή μακριά από τα γεύματα και να μην το πίνουν νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι, σύμφωνα με το Garnet Health.

Άτομα με αναιμία ή έλλειψη σιδήρου

Το πράσινο τσάι μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση του σιδήρου, ειδικά του σιδήρου που βρίσκεται στα φυτά, τα αυγά και το γάλα. Για άτομα με αναιμία, αυτό μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Εάν πρέπει να πιείτε πράσινο τσάι, πιείτε το τουλάχιστον μία ώρα πριν από τα γεύματα και τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C για να βοηθήσετε στην απορρόφηση του σιδήρου.

Άτομα ευαίσθητα στην καφεΐνη

Μερικοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι στην καφεΐνη και ακόμη και μικρές ποσότητες μπορεί να προκαλέσουν τρέμουλο, ταχυπαλμία, αϋπνία ή ευερεθιστότητα. Το πράσινο τσάι, αν και περιέχει λιγότερη καφεΐνη από τον καφέ, μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες εάν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες. Τα ευαίσθητα άτομα θα πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψή του ή να επιλέξουν τσάι χωρίς καφεΐνη.

Άτομα με ορισμένες ειδικές ιατρικές παθήσεις

Το πράσινο τσάι μπορεί να επιδεινώσει καταστάσεις σε άτομα με αγχώδεις διαταραχές, αίσθημα παλμών, αιμορραγικές διαταραχές ή γλαύκωμα. Επιπλέον, σε μορφή συμπυκνωμένου εκχυλίσματος, το πράσινο τσάι μπορεί να επηρεάσει το ήπαρ. Άτομα με οστεοπόρωση πρέπει επίσης να είναι προσεκτικά, επειδή η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει απώλεια ασβεστίου στα ούρα, σύμφωνα με το Garnet Health.

Επίσης, οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, καθώς και τα παιδιά, δεν πρέπει να πίνουν πράσινο τσάι.

Πηγή: https://thanhnien.vn/tra-xanh-rat-tot-nhung-nhom-nguoi-sau-day-nen-can-nhac-khi-dung-185250827174423149.htm