Το φρούτο lekima, που οι Βόρειοι αποκαλούν αυγό κότας, έχει πολλά οφέλη για την υγεία - Εικόνα φωτογραφίας
Μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών
Το Lekima είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, βιταμίνη Α, φυτικές ίνες, κάλιο και άλλα απαραίτητα μέταλλα. Η βιταμίνη C βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, είναι αντιοξειδωτικό και ομορφαίνει το δέρμα. Η βιταμίνη Α είναι καλή για την όραση και βοηθά στη λάμψη των ματιών. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην πέψη και αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα. Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και προστατεύει την καρδιά.
Βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας
Το λεμονόχορτο είναι ένα εξαιρετικό φυσικό «φάρμακο» για την καρδιά. Το άφθονο κάλιο που περιέχει βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και διατηρεί έναν κανονικό καρδιακό παλμό.
Παράλληλα, αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε προστατεύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, προλαμβάνουν την αθηροσκλήρωση και βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία.
Ο συνδυασμός αυτών των δύο παραγόντων καθιστά το lekima ιδανική τροφή για όσους θέλουν να προστατεύσουν την υγεία της καρδιάς και να αποτρέψουν σχετικές ασθένειες.
Υποστήριξη της πέψης
Το Lekima δεν είναι μόνο ένα νόστιμο φρούτο, αλλά και μια πλούσια πηγή φυτικών ινών, οι οποίες παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση ενός υγιούς πεπτικού συστήματος.
Οι φυτικές ίνες στο λεμονόχορτο βοηθούν στον καθαρισμό των εντέρων, στην αύξηση της κινητικότητας του εντέρου και στην αποτελεσματική πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Επιπλέον, οι φυτικές ίνες αποτελούν τροφή για τα ωφέλιμα εντερικά βακτήρια, συμβάλλοντας στην εξισορρόπηση της εντερικής μικροχλωρίδας, βελτιώνοντας έτσι τη συνολική υγεία του πεπτικού συστήματος.
Βελτιώστε την όραση
Η βιταμίνη Α στο lekima παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της όρασης, βοηθώντας στη λάμψη των ματιών, προλαμβάνοντας οφθαλμικές παθήσεις όπως η νυχτερινή τύφλωση και η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Πλούσιο σε βιταμίνη Α, το lekima είναι επίσης μια πλούσια πηγή βήτα-καροτίνης.
Η βήτα-καροτίνη είναι πρόδρομος της βιταμίνης Α και είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Η βήτα-καροτίνη δρα ως «ασπίδα» για την προστασία των ματιών από τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών - την κύρια αιτία οφθαλμικών παθήσεων όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, ο καταρράκτης και η απώλεια όρασης που σχετίζεται με την ηλικία.
Πρόληψη της αναιμίας
Σε σύγκριση με πολλά άλλα φρούτα, το lekima ξεχωρίζει για την πλούσια περιεκτικότητά του σε σίδηρο. Ο σίδηρος στο lekima βοηθά τον οργανισμό να παράγει αποτελεσματικά αιμοσφαιρίνη, ενισχύοντας έτσι τη μεταφορά οξυγόνου στα κύτταρα.
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες, τα παιδιά που βρίσκονται στην ανάπτυξη και τα άτομα που είναι σωματικά δραστήρια.
Πηγή: https://tuoitre.vn/trai-lekima-lieu-thuoc-tu-nhien-rat-tot-cho-tim-20250823083951766.htm
Σχόλιο (0)