Γιατρός 24/7: Είναι το νερό με μπάμιες πραγματικά καλό για τους διαβητικούς;

«Άκουσα ότι το νερό από μπάμιες είναι πολύ καλό για άτομα με διαβήτη, ισχύει αυτό; Πρέπει τα άτομα με διαβήτη να πίνουν νερό από μπάμιες; Αν ναι, πώς πρέπει να το πίνουν; Ευχαριστώ, γιατρέ!» (T.Khang, στην πόλη Χο Τσι Μινχ).

Ειδικός Ιατρός 1 Do Minh Son, 315 Σύστημα Υγείας , απαντήσεις: Αρχικά, ας μάθουμε ποια συστατικά περιέχει η μπάμια;

Η μπάμια περιέχει διαλυτούς πολυσακχαρίτες (γαλακτόζη, ραμνόζη, αραβινόζη, γαλακτουρονικό οξύ), διαλυτές φυτικές ίνες (πηκτίνη, κυτταρίνη, ημικυτταρίνη), αντιοξειδωτικά (κερσετίνη, ισοκερκιτρίνη, καμφερόλη) και άλλες βιταμίνες και μικροθρεπτικά συστατικά. Αυτές οι ουσίες βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα, στην ενίσχυση του πεπτικού συστήματος και στην προστασία του καρδιαγγειακού συστήματος. Σημειώστε ότι αυτά τα θρεπτικά συστατικά βρίσκονται κυρίως στις φυτικές ίνες και στη σάρκα της μπάμιας, επομένως η κατανάλωση νερού από μπάμια (πετώντας τη σάρκα) θα μειώσει σημαντικά την αποτελεσματικότητα.

Η μπάμια έχει πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι ωφέλιμα για άτομα με διαβήτη και καρδιαγγειακές παθήσεις.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Θεωρητικά, η μπάμια είναι σαφώς ωφέλιμη για την υγεία μας, ειδικά για άτομα με διαβήτη και καρδιαγγειακές παθήσεις. Έχουν διεξαχθεί έρευνες σχετικά με αυτό το θέμα, που δείχνουν ότι η κατανάλωση περίπου 10 γραμμαρίων σκόνης μπάμιας (ισοδύναμη με 10 φρούτα μπάμιας) την ημέρα θα βοηθήσει στον έλεγχο του λίπους και του σακχάρου στο αίμα.

Έτσι, η μπάμια είναι μια καλή τροφή, ωφέλιμη για την υγεία των ατόμων με διαβήτη και καρδιαγγειακές παθήσεις. Συνιστάται να τρώτε ολόκληρη την μπάμια, μην πίνετε νερό από μπάμιες, επειδή η θρεπτική περιεκτικότητα συγκεντρώνεται στη σάρκα του καρπού.

Πώς να αποτρέψετε τον διαβήτη

Ο γιατρός Μινχ Σον είπε ότι ο διαβήτης χωρίζεται σε πολλούς τύπους όπως: διαβήτης τύπου 1, διαβήτης τύπου 2, διαβήτης κύησης και διαβήτης που οφείλεται σε άλλες αιτίες.

Ανάλογα με κάθε τύπο ασθένειας, έχουμε διαφορετικούς τρόπους για να την προλάβουμε. Ο πιο συνηθισμένος τύπος ασθένειας είναι ο διαβήτης τύπου 2 και τείνει να εμφανίζεται σε νεαρότερες ηλικίες.

Παράγοντες κινδύνου που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2:

• Ευσαρκία.
• Τεμπέλης για άσκηση.
• Κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ.
• Στρες, παρατεταμένη αϋπνία.

Σύμφωνα με τον Δρ. Μινχ Σον, για την πρόληψη του διαβήτη, οι άνθρωποι θα πρέπει να τρώνε υγιεινά για να αποφεύγουν την υπερβολική ενέργεια, η οποία οδηγεί σε συσσώρευση σπλαχνικού λίπους στην παχυσαρκία, να ασκούνται τακτικά, να μην καπνίζουν, συμπεριλαμβανομένων των ηλεκτρονικών τσιγάρων, να περιορίζουν το αλκοόλ, να εξισορροπούν την εργασία και την προσωπική ζωή, να αποφεύγουν το παρατεταμένο στρες που οδηγεί σε αϋπνία, κατάθλιψη, άγχος...

Οι αναγνώστες μπορούν να υποβάλουν ερωτήσεις στη στήλη Doctor 24/7 εισάγοντας σχόλια κάτω από το άρθρο ή στέλνοντάς τα μέσω email: suckhoethanhnien247@gmail.com .

Οι ερωτήσεις θα διαβιβαστούν σε γιατρούς, ειδικούς... για να απαντηθούν για τους αναγνώστες.

Πηγή: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nuoc-dau-bap-co-that-su-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185251024085513284.htm