Τάση αποτοξίνωσης ήπατος και νεφρών: Μην αφήσετε την επιθυμία για αποτοξίνωση να μετατραπεί σε «δηλητηρίαση»!

Πρόσφατα, πολλά ποτά, βότανα ή προϊόντα έχουν διαφημιστεί και διαδοθεί ευρέως με την επίδραση της «αποτοξίνωσης» για τον καθαρισμό του ήπατος και των νεφρών. Είναι, λοιπόν, αυτό αξιόπιστο και ιατρικά ακριβές;

Σύμφωνα με τον Δρ. Chu Thi Dung, από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ιατρικής και Φαρμακευτικής, στην πόλη Χο Τσι Μινχ - Παράρτημα 3, το ήπαρ και τα νεφρά είναι δύο όργανα που έχουν τη λειτουργία του καθαρισμού και της αποβολής των φυσικών τοξινών. Το σημαντικό είναι πώς να διατηρήσουν τη λειτουργία τους αποτελεσματικά, αντί να πιστεύουμε σε γρήγορες λύσεις που δεν έχουν επιστημονική τεκμηρίωση.

Θα πρέπει να αποτοξινώνεται προληπτικά με φυσικό τρόπο μέσω ενός υγιεινού τρόπου ζωής

«Δεν υπάρχουν επίσημες οδηγίες που να συμβουλεύουν τους ανθρώπους να χρησιμοποιούν αποτοξινωτικά φάρμακα ή τσάγια για να «καθαρίσουν» το συκώτι και τα νεφρά, καθώς είναι ήδη ικανά να φιλτράρουν τις τοξίνες από μόνα τους. Το κλειδί είναι να δημιουργηθούν οι συνθήκες για να λειτουργούν καλύτερα αυτά τα δύο όργανα», τόνισε ο Δρ. Ντανγκ. Συγκεκριμένα, κάθε άτομο πρέπει να επικεντρωθεί στην οικοδόμηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Δεν υπάρχουν επίσημες οδηγίες που να συνιστούν τη χρήση χαπιών ή τσαγιών αποτοξίνωσης για να «καθαρίσουν» το συκώτι και τα νεφρά τους.

Εικονογράφηση: Τεχνητή Νοημοσύνη

Ισορροπημένη διατροφή : Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά την κατανάλωση άφθονων πράσινων λαχανικών, φρούτων, δημητριακών ολικής αλέσεως, φασολιών και ξηρών καρπών, τη μείωση των επεξεργασμένων τροφών, τον περιορισμό της ζάχαρης, την αποφυγή του αλκοόλ, την αποφυγή των κορεσμένων λιπαρών και την πλήρη εξάλειψη των trans λιπαρών.

Περιορισμός αλατιού : Η συνιστώμενη μέγιστη πρόσληψη αλατιού είναι 5 γραμμάρια την ημέρα. Η μακροχρόνια πρόσληψη αλατιού είναι επιβλαβής για τα νεφρά και αυξάνει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης - ενός από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για χρόνια νεφρική νόσο.

Διατήρηση της άσκησης : Θα πρέπει να ασκείστε μέτρια για 150 λεπτά/εβδομάδα, συνδυάζοντας ασκήσεις ενδυνάμωσης μυών για τουλάχιστον 2 ημέρες. Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση ενός λογικού βάρους, υποστηρίζει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, μειώνει το λίπος στο ήπαρ και βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία.

Διαχείριση παραγόντων κινδύνου : Άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη ή καρδιαγγειακή νόσο, εάν δεν ελεγχθούν καλά, θα βλάψουν τόσο το ήπαρ όσο και τα νεφρά.

Να είστε προσεκτικοί με τα βότανα και τα συμπληρώματα διατροφής : Έχουν αναφερθεί πολλές περιπτώσεις ηπατικής βλάβης που προκαλείται από φάρμακα (DILI) σε σχέση με φυτικά προϊόντα και συμπληρώματα διατροφής. Οι άνθρωποι πρέπει να είναι προσεκτικοί και να τα χρησιμοποιούν μόνο μετά από συμβουλή γιατρού.

Έτσι, αντί να αναζητά μια γρήγορη λύση «αποτοξίνωσης», κάθε άτομο μπορεί να καθαρίζει το συκώτι και τα νεφρά του καθημερινά με έναν βιώσιμο και επιστημονικό τρόπο ζωής.

Τι πρέπει να προσέχουν τα άτομα με ηπατική βλάβη λόγω αλκοόλ;

Ο ΠΟΥ αναφέρει ότι δεν υπάρχει ασφαλές επίπεδο κατανάλωσης αλκοόλ. Το αλκοόλ είναι μια κύρια αιτία κίρρωσης και καρκίνου του ήπατος.

Η τακτική άσκηση, σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής, θα βοηθήσει στην προστασία του ήπατος και των νεφρών με φυσικό τρόπο.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Στο Βιετνάμ, η ηπατική βλάβη που σχετίζεται με το αλκοόλ αποτελεί σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας. Για όσους έχουν υποστεί ηπατική βλάβη που σχετίζεται με το αλκοόλ, η μετέπειτα φροντίδα είναι ζωτικής σημασίας.

Πλήρης στέρηση αλκοόλ : Μελέτες δείχνουν ότι το ήπαρ μπορεί να ανακάμψει κάπως εάν δεν εκτεθεί ξανά σε αλκοόλ. Αντίθετα, εάν συνεχίσετε να πίνετε, η αλκοολική ηπατίτιδα μπορεί να εξελιχθεί σε κίρρωση ή καρκίνο του ήπατος.

Εμβολιασμός κατά της ηπατίτιδας Α και της ηπατίτιδας Β : Συνιστάται από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) των ΗΠΑ. Επειδή όταν το ήπαρ έχει ήδη υποστεί βλάβη, η περαιτέρω μόλυνση από ιογενή ηπατίτιδα θα επιδεινώσει την κατάσταση.

Υγιεινή διατροφή : Μην απέχετε πολύ από τη διατροφή, αποφύγετε τον υποσιτισμό που οδηγεί σε απώλεια μυϊκής μάζας. Δώστε προτεραιότητα στα πράσινα λαχανικά, τα φρούτα, τα ψάρια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, σε συνδυασμό με μέτριες ποσότητες πρωτεΐνης από υγιεινές πηγές.

Επιπλέον, ο Δρ. Ντανγκ προειδοποίησε ότι τα άτομα με ηπατική νόσο θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση ωμών θαλασσινών, ειδικά στρειδιών, επειδή είναι ευάλωτα στη μόλυνση από Vibrio vulnificus, η οποία μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ασθένεια.

Οι ασθενείς θα πρέπει να είναι προσεκτικοί όταν χρησιμοποιούν φάρμακα ή λειτουργικά τρόφιμα. Οποιοδήποτε προϊόν, ακόμη και αυτό που φέρει την ένδειξη «φυσικά βότανα», ενέχει τον κίνδυνο πρόκλησης ηπατικής βλάβης εάν χρησιμοποιηθεί λανθασμένα ή συνδυαστεί με πολλά είδη.

«Το συκώτι και τα νεφρά θα είναι υγιή εάν προστατεύονται σωστά. Αντίθετα, οι μέθοδοι «αποτοξίνωσης» άγνωστης προέλευσης που διαδίδονται από στόμα σε στόμα μπορούν να προκαλέσουν περισσότερο κακό παρά καλό. Η φροντίδα της υγείας σας είναι ένα μακροπρόθεσμο ταξίδι και κάθε άτομο είναι αυτό που αποφασίζει να διατηρήσει το σώμα του στην πιο φυσική κατάσταση «καθαρισμού»», πρόσθεσε ο Δρ. Ντανγκ.

Μήπως η κατανάλωση ζωικού συκωτιού «θρέφει το συκώτι»;

Υπάρχει ακόμη η δημοφιλής πεποίθηση ότι «αυτό που τρως είναι αυτό που είσαι», συμπεριλαμβανομένης της φράσης «το να τρως συκώτι θρέφει το συκώτι». Ωστόσο, η σύγχρονη επιστήμη έχει αποδείξει ότι αυτό είναι λανθασμένο.

Ο Δρ. Chu Thi Dung είπε ότι το συκώτι των ζώων περιέχει πολύ υψηλά επίπεδα βιταμίνης Α. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης Α, προκαλώντας δηλητηρίαση με συμπτώματα όπως ναυτία, πονοκέφαλο, κόπωση, ακόμη και βλάβη στο ήπαρ και τα οστά. Ο ΠΟΥ έχει επίσης προειδοποιήσει σαφώς για τον κίνδυνο δηλητηρίασης από βιταμίνη Α εάν καταναλώνεται υπερβολικά από την ανάγκη.

Όχι μόνο αυτό, το συκώτι και άλλα ζωικά όργανα περιέχουν επίσης πολλή χοληστερόλη και κορεσμένα λιπαρά. Εάν χρησιμοποιούνται τακτικά, θα αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και μεταβολικών διαταραχών.

«Η κατανάλωση ζωικού συκωτιού δεν το κάνει πιο υγιές, αλλά μπορεί να επιβαρύνει περισσότερο τον οργανισμό. Αν αρέσει σε ανθρώπους, θα πρέπει να το τρώνε μόνο περιστασιακά σε μικρές ποσότητες και δεν θα πρέπει να το θεωρούν ως τρόπο πρόληψης ή θεραπείας ηπατικών ασθενειών», δήλωσε ο Δρ. Ντανγκ.

Πηγή: https://thanhnien.vn/trao-luu-thai-doc-gan-than-dung-de-mong-muon-thai-doc-thanh-nap-doc-185251006133813332.htm