Αντιμετώπιση του πόνου στα οστά και στις αρθρώσεις σε κρύο καιρό χρησιμοποιώντας την παραδοσιακή ιατρική.

SKĐS - Με βάση τη φιλοσοφία της θεραπείας ότι «η αποδέσμευση των μπλοκαρισμάτων ανακουφίζει από τον πόνο και η αποδέσμευση προκαλεί πόνο», η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική προσφέρει πολλές ασφαλείς μεθόδους για τη μείωση του πόνου στα οστά και τις αρθρώσεις, τη βελτίωση της κινητικότητας και την πρόληψη της υποτροπής.

Το χειμώνα, ο κρύος και υγρός καιρός μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο στις αρθρώσεις, ειδικά στους ηλικιωμένους. Οι απότομες αλλαγές του καιρού εύκολα προκαλούν ή επιδεινώνουν μυοσκελετικές παθήσεις. Για να προστατεύσετε την υγεία των αρθρώσεών σας, η φροντίδα και η διατήρηση της ζεστή ατμόσφαιρας του σώματός σας είναι ζωτικής σημασίας. Δώστε προσοχή στα συμπτώματα του πόνου στις αρθρώσεις και ζητήστε έγκαιρα ιατρική βοήθεια όταν χρειάζεται.

1. Γιατί ο κρύος καιρός είναι πιο πιθανό να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις;

Περιεχόμενο

• 1. Γιατί ο κρύος καιρός είναι πιο πιθανό να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις;
• 2. Μέθοδοι Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής για την αντιμετώπιση του πόνου των οστών και των αρθρώσεων σε κρύο καιρό.
• 2.1. Ο βελονισμός βοηθά στη βελτίωση του πόνου και στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος.
• 2.2. Μασάζ και πιεσοθεραπεία για χαλάρωση μυών και τενόντων.
• 2.3. Η μοξοθεραπεία βοηθά στην εξάλειψη του κρυολογήματος και στην ανακούφιση του πόνου.
• 2.4. Ατμόλουτρα και ποδόλουτρα με βότανα
• 2.5. Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική
• 2.6. Αλλαγές στον τρόπο ζωής για την πρόληψη του πόνου στα οστά και τις αρθρώσεις σε κρύο καιρό.

Σύμφωνα με τη σύγχρονη ιατρική, ο πόνος στις αρθρώσεις συχνά επιδεινώνεται σε κρύο καιρό λόγω περιφερικής αγγειοσύσπασης όταν πέφτουν οι θερμοκρασίες, μειώνοντας την παροχή αίματος στις αρθρώσεις. Αυτό οδηγεί σε μειωμένη κυκλοφορία του αρθρικού υγρού, μειωμένη ελαστικότητα του χόνδρου και συστολή των μυών και των συνδέσμων που περιβάλλουν τις αρθρώσεις, με αποτέλεσμα εύκολα δυσκαμψία και πόνο στις αρθρώσεις κατά την κίνηση.

Άτομα με υποκείμενες παθήσεις όπως οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα κ.λπ., είναι συχνά πιο ευαίσθητα σε αυτή την αλλαγή.

Σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική (ΠΚΙ), η εποχή του κρύου είναι η εποχή που εξωτερικοί παθογόνοι μικροοργανισμοί, όπως ο άνεμος, το κρύο και η υγρασία, εισβάλλουν εύκολα στο σώμα, ειδικά όταν το σώμα είναι εξασθενημένο ή εκτίθεται ξαφνικά στο κρύο. Οι παθογόνοι μικροοργανισμοί του κρυολογήματος προκαλούν συστολή και στασιμότητα, εμποδίζοντας τη ροή του τσι και του αίματος, οδηγώντας σε μπλοκαρίσματα στους μεσημβρινούς και προκαλώντας πόνο. Οι παθογόνοι μικροοργανισμοί του ανέμου είναι κινητοί, επομένως οι ασθενείς συχνά βιώνουν πόνο σε πολλαπλές αρθρώσεις. Οι παθογόνοι μικροοργανισμοί της υγρασίας είναι βαρείς και στάσιμοι. Όταν συνδυάζονται με παθογόνους του κρυολογήματος, προκαλούν περαιτέρω πρήξιμο, πόνο, βάρος, κόπωση και μειωμένη κινητικότητα στις αρθρώσεις.

Επομένως, το χειμώνα, αν κάποιος δεν ζεσταθεί επαρκώς, η κυκλοφορία του αίματος μπορεί να διαταραχθεί και οι αρθρώσεις να γίνουν πιο επώδυνες, ειδικά στους ηλικιωμένους ή σε άτομα με αδύναμη ζωτική ενέργεια.

Ο βελονισμός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την ανακούφιση από τον πόνο των οστών και των αρθρώσεων.

2. Μέθοδοι Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής για την αντιμετώπιση του πόνου των οστών και των αρθρώσεων σε κρύο καιρό.

2.1. Ο βελονισμός βοηθά στη βελτίωση του πόνου και στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος.

Ο βελονισμός είναι μια από τις αποτελεσματικές μεθόδους της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής (ΠΚΙ) που βοηθά στην ανακούφιση του μυοσκελετικού πόνου. Η εισαγωγή βελόνων στα σημεία βελονισμού βοηθά στην απομάκρυνση των αερίων, του κρύου, στην εξάλειψη της υγρασίας και στην αποδέσμευση των μεσημβρινών, μειώνοντας έτσι τον πόνο, τη μυϊκή δυσκαμψία και βελτιώνοντας την κινητικότητα. Τα αποτελέσματα είναι συνήθως αισθητά μετά από 3-5 συνεδρίες, ειδικά για τον πόνο στη μέση, τον πόνο στο γόνατο και τον πόνο στον αυχένα και τους ώμους.

Ανάλογα με την τοποθεσία και την περιοχή της επώδυνης άρθρωσης, θα πρέπει να επιλέγονται τα κατάλληλα σημεία βελονισμού. Τα σημεία που χρησιμοποιούνται συνήθως περιλαμβάνουν τα Shenshu, Dachangshu, Weizhong, Huanqiao… για τον πόνο στη μέση και τα Xuehai, Duxi, Biyan, Zusanli, Yanglingquan… για τον πόνο στις αρθρώσεις του γόνατος.

Ο βελονισμός θα πρέπει να εκτελείται από έναν εξειδικευμένο επαγγελματία Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής (TCM), ειδικά για ασθενείς με διαταραχές πήξης του αίματος ή ενεργές λοιμώξεις.

Το μασάζ πιεσοθεραπείας βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και στη μείωση της δυσκαμψίας των αρθρώσεων.

2.2. Μασάζ και πιεσοθεραπεία για χαλάρωση μυών και τενόντων.

Πρόκειται για μια ασφαλή, εύκολη στην εκτέλεση και εξαιρετικά αποτελεσματική μέθοδο. Το μασάζ πιεσοθεραπείας βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στη μείωση του πόνου και στην ανακούφιση της δυσκαμψίας των αρθρώσεων κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού. Τεχνικές όπως το τρίψιμο, το πάτημα, το κύλισμα και το ζύμωμα δρουν στο μυοσκελετικό σύστημα, βοηθώντας στη χαλάρωση των μυών, στην αύξηση της ροής του αίματος, στην απελευθέρωση της στασιμότητας και στην αύξηση της ευελιξίας των αρθρώσεων.

Επιπλέον, αυτή η μέθοδος βοηθά στη χαλάρωση του νευρικού συστήματος, οδηγώντας σε βαθύτερο ύπνο για όσους πάσχουν από χρόνιο πόνο. Μπορεί να εφαρμοστεί σε κύκλους ή να διατηρείται τακτικά για την πρόληψη υποτροπών.

Η μοξοθεραπεία βοηθά στη θέρμανση των μεσημβρινών και στην ανακούφιση από τον πόνο.

2.3. Η μοξοθεραπεία βοηθά στην εξάλειψη του κρυολογήματος και στην ανακούφιση του πόνου.

Η μοξοθεραπεία (εφαρμογή θερμότητας από sticks μόξας σε σημεία βελονισμού) βοηθά στη θέρμανση των μεσημβρινών, στην απομάκρυνση του κρύου, στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος, στη μείωση της μυϊκής δυσκαμψίας και στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου, ειδικά σε άτομα με κρυολόγημα ή χρόνιο πόνο. Τα σημεία βελονισμού που χρησιμοποιούνται συνήθως περιλαμβάνουν τα σημεία Guan Yuan, Qi Hai, Ming Men, Shen Shu, Zu San Li ή A Shi στην επώδυνη περιοχή.

Η θεραπεία με σάουνα μειώνει τη μυϊκή δυσκαμψία και ανακουφίζει από τον πόνο.

2.4. Ατμόλουτρα και ποδόλουτρα με βότανα

Η σάουνα βοηθά στη θέρμανση του σώματος, στη διαστολή των πόρων και στη διευκόλυνση της απορρόφησης και της αποτελεσματικότητας των φυτικών θεραπειών. Αυτή η μέθοδος βοηθά στη μείωση της μυϊκής δυσκαμψίας, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην προώθηση της αποβολής του κρύου και της υγρασίας μέσω του ιδρώτα.

Τα ποδόλουτρα με βότανα διεγείρουν πολλά σημαντικά σημεία βελονισμού στα πέλματα των ποδιών. Το ζεστό νερό σε συνδυασμό με βότανα όπως τζίντζερ, αρτεμισία και κανέλα βοηθά στη μείωση του πόνου, του μουδιάσματος και προάγει τον καλύτερο ύπνο.

Συνιστάται να ατμίζετε τα πόδια σας 2-3 φορές την εβδομάδα και να τα μουλιάζετε κάθε βράδυ. Τα βότανα που χρησιμοποιούνται συνήθως περιλαμβάνουν το τζίντζερ, το μανταρίνι, το αλάτι και την κανέλα.

Angelica dahurica - ένα από τα βότανα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των ρευματισμών και την ανακούφιση από τον πόνο.

2.5. Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική

Η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική (ΠΚΙ) χρησιμοποιεί βότανα που διώχνουν τα αέρια, το κρύο, την υγρασία, προάγουν την κυκλοφορία του αίματος και θρέφουν το συκώτι και τα νεφρά για ολοκληρωμένη θεραπεία. Τα Angelica dahurica, Saposhnikovia divaricata, Siegesbeckia orientalis, κ.λπ., βοηθούν στην εξάλειψη των αερίων και της υγρασίας και στη μείωση του πόνου. Τα Salvia miltiorrhiza, Prunus persica, Carthamus tinctorius, Achyranthes bidentata, κ.λπ., προάγουν την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνουν τη ροή του αίματος. Τα Rehmannia glutinosa, Eucommia ulmoides, Cynomorium songaricum, Dipsacus japonicus, κ.λπ., θρέφουν το συκώτι και τα νεφρά και ενδυναμώνουν τους τένοντες και τα οστά.

Επιπλέον, οι γιατροί μπορούν να τροποποιήσουν συνταγές όπως Du Huo Ji Sheng Tang, Gan Jiang Jiu, Gui Zhi Tang (τροποποιημένο), Wu Tou Tang και Liu Wei Tang. Τα φυτικά φάρμακα είναι ασφαλή, αλλά απαιτούν χρόνο για να δείξουν αποτελέσματα.

2.6. Αλλαγές στον τρόπο ζωής για την πρόληψη του πόνου στα οστά και τις αρθρώσεις σε κρύο καιρό.

• Κρατήστε ολόκληρο το σώμα σας ζεστό, ειδικά τον αυχένα, την πλάτη και τις αρθρώσεις του γονάτου.
• Ήπια άσκηση: Qigong, Tai Chi, Yoga
• Αποφύγετε τα ρεύματα αέρα.
• Συμπληρώστε με ασβέστιο, βιταμίνη D και ωμέγα-3.
• Αποφύγετε τη μεταφορά βαρέων φορτίων και τις απότομες αλλαγές στη στάση του σώματος.
• Χρησιμοποιήστε ζεστά τσάγια όπως τσάι κανέλας, τσάι τζίντζερ-μελιού κ.λπ.

Δείτε περισσότερα δημοφιλή άρθρα:

Πηγή: https://suckhoedoisong.vn/ung-pho-voi-dau-xuong-khop-mua-lanh-bang-y-hoc-co-truyen-169251210223230479.htm