Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν πίνετε καφέ κάθε μέρα;

«Μια νέα μελέτη μεγάλης κλίμακας μόλις δημοσιεύτηκε και αποκάλυψε περισσότερα καλά νέα για τους λάτρεις του καφέ». Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία , οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα:   Οι γιατροί μοιράζονται πώς να τρώτε για να αποτρέψετε το εγκεφαλικό επεισόδιο. Απροσδόκητα οφέλη του λάχανου για τα νεφρά . 5 προειδοποιητικά σημάδια ότι το σώμα σας έχει φραγμένες αρτηρίες...

Απροσδόκητη ανακάλυψη όταν πίνεις 3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα

Μια νέα μελέτη μεγάλης κλίμακας που μόλις δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nature Microbiology ανακάλυψε περισσότερα καλά νέα για τους λάτρεις του καφέ.

Συνεπώς, ο καφές σχετίζεται θετικά με το εντερικό μικροβίωμα, οδηγώντας σε εκτεταμένες επιπτώσεις στην υγεία.

Η εντερική μικροχλωρίδα είναι σημαντική για πολλές διεργασίες στο σώμα, από την πέψη, την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, τις εντερικές συνήθειες, την ψυχική υγεία, την ανοσία...

Τα άτομα που πίνουν περισσότερα από τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα έχουν οκτώ φορές υψηλότερα επίπεδα του βακτηρίου Lawsonibacter asaccharolyticus στο έντερό τους.

Μια διεθνής μελέτη με επικεφαλής επιστήμονες από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον (ΗΠΑ) χρησιμοποίησε δεδομένα από συνολικά 77.000 συμμετέχοντες για να μελετήσει την επίδραση του καφέ στο μικροβίωμα του ανθρώπινου εντέρου.

Ανέλυσαν επίσης περισσότερα από 400 δείγματα πλάσματος και περισσότερα από 350 δείγματα κοπράνων, διεξάγοντας δύο πειράματα in vitro για να μάθουν πώς ο καφές μπορεί να επηρεάσει το ανθρώπινο έντερο.

Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση καφέ έχει σημαντικό αντίκτυπο στο έντερο. Συγκεκριμένα, τα άτομα που έπιναν περισσότερα από 3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα είχαν 8 φορές υψηλότερα επίπεδα του βακτηρίου Lawsonibacter asaccharolyticus στο έντερό τους από εκείνα που έπιναν λιγότερα από 3 φλιτζάνια ή δεν έπιναν καθόλου. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 27 Νοεμβρίου.

Απροσδόκητα οφέλη του λάχανου για τα νεφρά

Τα νεφρά παίζουν σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία. Επομένως, εάν τα νεφρά έχουν προβλήματα, το σώμα δεν μπορεί να είναι υγιές. Τα καλά νέα είναι ότι νέα ευρήματα δείχνουν ότι το λάχανο στην πραγματικότητα προσφέρει πολλά οφέλη στα νεφρά.

Το σώμα μας έχει δύο νεφρά, των οποίων η κύρια λειτουργία είναι να φιλτράρουν το αίμα, να απομακρύνουν τα απόβλητα από το σώμα και να διατηρούν την ισορροπία των υγρών. Ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα των νεφρών είναι η χρόνια νεφρική νόσος.

Η κατανάλωση λάχανου μπορεί να βοηθήσει στην προστασία της υγείας των νεφρών

Τα άτομα με νεφρική νόσο θα πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη αλατιού, τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, όπως οι μπανάνες, και να αποφεύγουν το αλκοόλ. Εν τω μεταξύ, τροφές που είναι καλές για τα νεφρά περιλαμβάνουν τα μούρα, τα κόκκινα σταφύλια, το ελαιόλαδο και τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί και η ρέγγα.

Το λάχανο είναι επίσης μια πολύ καλή τροφή για την υγεία των νεφρών. Ένα φλιτζάνι ψιλοκομμένο λάχανο περιέχει περίπου 80 γραμμάρια νερού, περισσότερα από 2 γραμμάρια φυτικών ινών, 35 mg ασβεστίου και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, το λάχανο περιέχει επίσης λίγο κάλιο και φυτική πρωτεΐνη. Το κάλιο και η πρωτεΐνη είναι θρεπτικά συστατικά που πρέπει να αποφεύγουν τα άτομα με νεφρική νόσο, επειδή μπορούν εύκολα να κάνουν τα νεφρά να εργάζονται πιο σκληρά για να φιλτράρουν αυτές τις υπερβολικές ουσίες από το αίμα.

Είτε βρασμένο είτε ωμό, το λάχανο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της τοξικότητας των νεφρών χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C, φολικό οξύ, βιταμίνη Β6, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 27 Νοεμβρίου.

5 προειδοποιητικά σημάδια ότι το σώμα σας έχει φραγμένες αρτηρίες

Η αρτηριακή απόφραξη είναι ένα επικίνδυνο πρόβλημα υγείας, επειδή μπορεί να οδηγήσει σε πολλές σοβαρές ασθένειες. Για την πρώιμη ανίχνευση συμπτωμάτων αρτηριακής απόφραξης, οι ασθενείς πρέπει να δώσουν προσοχή σε ορισμένα ασυνήθιστα σημάδια του σώματος.

Οι αρτηρίες είναι αιμοφόρα αγγεία που μεταφέρουν αίμα πλούσιο σε οξυγόνο σε όλο το σώμα, από τον εγκέφαλο μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών. Εάν οι αρτηρίες είναι υγιείς, το αίμα θα ρέει καλά και δεν θα φράζει. Ωστόσο, εάν η πλάκα συσσωρευτεί στα τοιχώματα των αρτηριών, μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος ή ακόμα και να τις φράξει εντελώς.

Τα πόδια που είναι συχνά κρύα στην αφή αποτελούν ένδειξη περιφερικής αρτηριακής απόφραξης.

Επομένως, η έγκαιρη ανίχνευση των φραγμένων αρτηριών είναι πολύ σημαντική, επειδή βοηθά στην έγκαιρη ανίχνευση κινδύνων για την υγεία, με αποτέλεσμα να λαμβάνονται τα κατάλληλα μέτρα παρέμβασης. Τα προειδοποιητικά σημάδια των φραγμένων αρτηριών περιλαμβάνουν:

Στηθάγχη. Η στηθάγχη μπορεί να προκληθεί από μειωμένη ροή αίματος προς την καρδιά λόγω συσσώρευσης πλάκας στα τοιχώματα των αρτηριών. Ο πόνος συχνά ξεκινά από το στέρνο και μπορεί να εξαπλωθεί στα χέρια, τους ώμους, τη γνάθο και το άνω μέρος της πλάτης. Τα άτομα με επίμονο πόνο στο στήθος θα πρέπει να δουν έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό.

Δύσπνοια. Η δύσπνοια είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα της πνευμονικής εμβολής. Για τους φυσιολογικούς ανθρώπους, η αίσθηση δύσπνοιας μετά το ανέβασμα σκάλας ή την άσκηση είναι φυσιολογική. Ωστόσο, τα άτομα με πνευμονική εμβολή θα έχουν δύσπνοια για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, πιο συχνά, και μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και όταν είναι λιγότερο δραστήριοι. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-3-tach-ca-phe-moi-ngay-co-the-se-the-nao-185241126231001444.htm