Ποια είναι η επίδραση του να πίνουμε νερό από μπάμιες με τζίντζερ;

Επιδράσεις του τζίντζερ

Σύμφωνα με το EDH, το τζίντζερ έχει πολλά διαφορετικά οφέλη για τον οργανισμό. Μπορεί να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος, να βελτιώσει τα κρύα χέρια και πόδια, να σκοτώσει τα βακτήρια, να ενισχύσει την ανοσία, να διώξει τα κρυολογήματα και μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση των πόνων της περιόδου. Η τζιντζερόλη είναι η κύρια βιοδραστική ένωση στο τζίντζερ, με ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές επιδράσεις.

Σύμφωνα με μια κλινική δοκιμή που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι, το τζίντζερ είναι αποτελεσματικό στη βελτίωση του πόνου στο γόνατο. Η δοκιμή διεξήχθη σε 261 ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα, οι οποίοι χωρίστηκαν σε ομάδες που κατανάλωναν εκχύλισμα τζίντζερ και σε ομάδες που δεν κατανάλωναν εκχύλισμα τζίντζερ κάθε μέρα. Μετά από 6 εβδομάδες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ομάδα που έλαβε εκχύλισμα τζίντζερ είχε μείωση κατά 40% στον πόνο στο γόνατο που προκαλείται από την οστεοαρθρίτιδα.

Ο χυμός μπάμιας σε συνδυασμό με το τζίντζερ θα έχει ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία. (Φωτογραφία: EDH)

Επιδράσεις της μπάμιας

Η μπάμια κατάγεται από τη Δυτική Αφρική και είναι γνωστή ως «πράσινο τζίνσενγκ» λόγω των καταπληκτικών οφελών της για την υγεία. Αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού, βοηθώντας σας στην πρόληψη ασθενειών και λοιμώξεων.

Η βλέννα στην μπάμια περιέχει βλεννίνη και πηκτίνη, οι οποίες βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας του πεπτικού σωλήνα. Η πηκτίνη είναι μια υδατοδιαλυτή φυτική ίνα που βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και της δυσκοιλιότητας.

Ο Λι Γουάνπινγκ, ένας Ταϊβανέζος (Κινέζος) διατροφολόγος, δήλωσε ότι η μπάμια περιέχει πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τη διατήρηση του ανθρώπινου σώματος, όπως υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, ακόρεστα λιπαρά οξέα, πολυβιταμίνες, φυτοχημικά και μέταλλα όπως κάλιο και ασβέστιο.

Οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά που περιέχει η μπάμια βοηθούν στην εξασθένηση των σκούρων κηλίδων, βελτιώνουν την υφή του δέρματος και κάνουν το δέρμα υγιές και λείο. Η μπάμια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερο χρόνο, θα μειώσουν τα περιττά σνακ, υποστηρίζοντας έτσι αποτελεσματικά την απώλεια βάρους. Επιπλέον, η μπάμια βοηθά επίσης στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και στη βελτίωση της όρασης.

Ποια είναι η επίδραση του να πίνουμε νερό από μπάμιες με τζίντζερ;

Σύμφωνα με το EDH , όταν συνδυάσετε αυτά τα δύο συστατικά, θα δημιουργήσετε ένα ρόφημα που βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Μπορείτε να ανατρέξετε στην παρακάτω συνταγή.

Υλικά για την παρασκευή: 2 μπάμιες, 2 λεπτές φέτες τζίντζερ.

Κατασκευή:

Βήμα 1: Κόψτε το πάνω και το κάτω μέρος της φρέσκιας μπάμιας και στη συνέχεια κόψτε την σε φέτες.

Βήμα 2: Βάλτε 2 φέτες τζίντζερ σε βραστό νερό

Βήμα 3: Προσθέστε μπάμιες στο φλιτζάνι με νερό με τζίντζερ όσο το νερό είναι ακόμα ζεστό και μουλιάστε τις όλη τη νύχτα.

Αφού μουλιάσετε όλη τη νύχτα, μπορείτε να φιλτράρετε τα υπολείμματα και να χρησιμοποιήσετε αυτό το νερό το επόμενο πρωί.

Thu Hien (Πηγή: EDH)

Πηγή: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-bap-voi-gung-co-tac-dung-gi-ar905154.html