7 bebidas naturales para ayudar a eliminar el ácido úrico de forma efectiva

(Dan Tri) - Aunque no existe una cura milagrosa para los niveles altos de ácido úrico, algunas bebidas caseras pueden ayudar a eliminarlos aportando agua, apoyando la función renal y reduciendo la inflamación.

El ácido úrico es un producto de desecho natural producido por el metabolismo de las purinas del cuerpo, presentes en ciertos alimentos.

Normalmente, el ácido úrico se excreta por los riñones a través de la orina, pero si se consumen alimentos ricos en proteínas o se bebe mucha cerveza y alcohol, la síntesis de ácido úrico aumenta; si la función renal se deteriora, la excreción de ácido úrico disminuye, lo que provoca un aumento de los niveles de ácido úrico en la sangre. Los niveles altos de ácido úrico pueden provocar enfermedades como la gota o cálculos renales.

La dieta, el ejercicio y otros cambios en el estilo de vida pueden ayudar a mejorar la gota y otras afecciones causadas por niveles altos de ácido úrico. Sin embargo, no siempre pueden sustituir los tratamientos médicos .

Para controlar su afección, tome todos los medicamentos según lo prescrito por su médico. La combinación adecuada de dieta, ejercicio y medicamentos puede ayudar a reducir los niveles altos de ácido úrico y controlar los síntomas.

Una combinación de dieta, ejercicio y medicamentos puede ayudar a reducir los niveles altos de ácido úrico (Foto: Salud).

A continuación se presentan algunas bebidas que ayudan a eliminar el ácido úrico del organismo:

Beber mucha agua

Según Healthline , beber abundante líquido ayuda a los riñones a eliminar el ácido úrico más rápidamente. Los riñones filtran aproximadamente el 70 % del ácido úrico del cuerpo. Beber suficiente agua puede ayudar a los riñones a funcionar correctamente y reducir el riesgo de cálculos renales de ácido úrico.

Así que lleva siempre contigo una botella de agua y programa una alarma cada hora para recordarte que debes tomar algunos sorbos.

Tomar café

Una investigación de 2016 reveló que el café puede ayudar a reducir los niveles séricos de ácido úrico de dos maneras principales: compite con la enzima que descompone las purinas en el cuerpo, reduciendo la velocidad de producción de ácido úrico; y aumenta la velocidad de excreción de ácido úrico.

Otros estudios de 2016 hallaron evidencia suficiente que respalda la capacidad de la cafeína para reducir los niveles de ácido úrico. Un estudio de 2021 también reveló que el consumo regular de café no se asociaba significativamente con el riesgo de hiperuricemia.

Los investigadores señalan que se necesita más investigación para aclarar si el café puede afectar los niveles de ácido úrico.

Añade agua de limón a tu rutina matutina

Según el Times of India , el jugo de limón puede ayudar a reducir el ácido úrico. Su alto contenido de vitamina C ayuda al cuerpo a descomponer y eliminar el exceso de ácido úrico. Simplemente exprime medio limón en un vaso de agua tibia cada mañana y bebe un vaso.

Jugo de pepino

Los pepinos están compuestos en un 90% de agua, lo que ayuda a eliminar toxinas, incluyendo el ácido úrico. Además, son extremadamente bajos en purinas, lo que significa que no agravarán el problema. Así que licúa un pepino con un poco de agua y disfrútalo en un día caluroso.

Jugo de sandía

La sandía no solo es un delicioso capricho veraniego, sino también un arma secreta contra el ácido úrico alto. El ingrediente principal de esta fruta es el agua, que ayuda a los riñones a eliminar el exceso de ácido úrico con mayor eficacia. Además, es baja en purinas, así que no hay que preocuparse por un ataque de gota.

Mezcle un vaso de jugo de sandía para obtener una bebida dulce e hidratante que ayuda a controlar los niveles de ácido úrico.

Té de jengibre

El jengibre no solo le da un toque picante a tu día, sino que también está repleto de beneficios antiinflamatorios que ayudan a reducir los niveles de ácido úrico. Hierve unas rodajas de jengibre fresco en agua y añade un poco de miel para preparar una infusión. Es como una infusión relajante que hace maravillas para tus articulaciones.

Té verde

Además de sus efectos calmantes, el té verde también es rico en antioxidantes que ayudan al cuerpo a procesar y eliminar el exceso de ácido úrico. Beber té verde con regularidad puede ayudar a que los riñones funcionen mejor.

Fuente: https://dantri.com.vn/suc-khoe/7-thuc-uong-tu-nhien-giup-dao-thai-axit-uric-hieu-qua-20250816194758589.htm