8 increíbles beneficios del maíz que debes conocer

Estos son algunos de los beneficios del maíz, según LatestLY .

1. Reducir los niveles de colesterol

Dado que el maíz es rico en fibra, ayuda a reducir los niveles de colesterol. Además, regula la insulina, lo que lo convierte en un alimento ideal para diabéticos.

2. Reducir el riesgo de anemia

El maíz contiene micronutrientes como vitamina B12, ácido fólico y hierro que apoyan la producción de glóbulos rojos en el cuerpo, ayudando a reducir el riesgo de anemia, según LatestLY .

3. Aumentar la energía

Si llevas un estilo de vida activo, trabajas en la oficina y haces ejercicio a diario, puedes comer maíz, ya que te ayuda a aumentar tus niveles de energía. Este alimento contiene carbohidratos complejos, que pueden ralentizar la digestión y proporcionar energía durante más tiempo, según LatestLY .

4. Reducir el riesgo de cáncer

El maíz es rico en fibra, lo que ayuda a reducir los niveles de colesterol, reduciendo así el riesgo de cáncer de colon. Un compuesto presente en el maíz, llamado beta-criptoxantina, ayuda a mejorar la salud pulmonar, reduciendo así el riesgo de cáncer de pulmón, según el sitio web de noticias Mindblowing .

5. Bueno para mujeres embarazadas

La presencia de ácido fólico, zeaxantina y niacina en el maíz puede reducir el riesgo de defectos congénitos en los niños. Por lo tanto, las mujeres embarazadas pueden consumir maíz para proteger a sus bebés de la degeneración muscular y otros problemas fisiológicos.

6. Mejorar la salud de la piel

El maíz contiene vitamina C y un antioxidante llamado licopeno, que puede aumentar la producción de colágeno y mejorar la elasticidad de la piel, según LatestLY .

7. Bueno para los ojos

El maíz es una buena fuente de luteína y zeaxantina. Diversos estudios han demostrado que estas dos sustancias ayudan a prevenir o retrasar la progresión de la degeneración macular, una enfermedad ocular común.

8. Puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer.

El maíz es una fuente importante de tiamina (vitamina B1), que desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de la función cerebral. También ayuda a sintetizar acetilcolina, lo que a su vez mejora la memoria, según LatestLY .

Fuente: https://thanhnien.vn/8-loi-ich-tuyet-voi-cua-bap-ngo-ban-can-biet-185967072.htm