Presión espinal en jóvenes

El dolor y el entumecimiento de cuello y hombros, que antes se consideraban dolencias comunes en la mediana edad, ahora afectan gravemente a los trabajadores de oficina y a los jóvenes, debido a los hábitos de vida y a la naturaleza de los trabajos que implican largas horas frente a dispositivos electrónicos.

Una de las causas es bajar demasiado la cabeza mientras se usa el teléfono.

En la Clínica 2 del Hospital de Medicina Tradicional de Da Nang , más de 50 personas acuden diariamente con síntomas de dolor de cuello y hombros. Recientemente, se ha observado un alarmante aumento en el número de pacientes menores de 30 años, que representan más del 50% de este grupo. Cabe destacar que incluso hay pacientes de tan solo 17 años, que aún están en la escuela. Muchos casos involucran a personas de veintitantos años que sufren degeneración prematura y hernia discal cervical, afecciones que generalmente solo se observan en personas de mediana edad y mayores.

Mantener una rutina de ejercicio regular, aumentar la actividad física y ajustar de forma proactiva los hábitos de vida puede ayudar a los jóvenes a proteger su sistema musculoesquelético.

Foto: An Quan

La paciente NML (23 años, programadora residente en Da Nang) acudió a consulta por rigidez localizada en el cuello, limitación del movimiento de la cabeza hacia ambos lados y dolor que se irradiaba desde el cuello hasta los hombros y la espalda. Al recabar su historial médico, L. declaró que pasa un promedio de más de 10 horas diarias sentada trabajando frente a un ordenador y que, posteriormente, continúa utilizando su teléfono durante muchas horas.

Según el Dr. Nguyen Cong Ly, especialista del Hospital de Medicina Tradicional de Da Nang, los síntomas comunes en pacientes jóvenes comienzan con una leve sensación de fatiga en el cuello, que luego progresa a dolor y rigidez en los músculos trapecio y romboides, extendiéndose gradualmente hacia el brazo. En casos más graves, muchos pacientes experimentan dolor y disminución de la fuerza de agarre.

La causa principal es la mala postura prolongada durante las actividades diarias, el trabajo y el estudio. Inclinar demasiado la cabeza al usar el teléfono o sentarse incorrectamente frente a la pantalla del ordenador ejerce una presión considerable sobre la columna cervical. Además, el sedentarismo, la falta de exposición al sol, trabajar continuamente en ambientes con aire acondicionado a bajas temperaturas provoca espasmos musculares, rigidez en el cuello y disminución de la circulación sanguínea, así como dormir con una almohada alta, dificultan el flujo sanguíneo, causando espasmos musculares y dolor persistente.

Necesitamos ajustar nuestro estilo de vida de forma proactiva.

A diferencia de simplemente usar analgésicos temporales, los expertos dicen que muchos jóvenes han optado por la medicina tradicional a largo plazo, tratándose según los principios de despejar los meridianos, regular el qi y la sangre, disipar el viento, dispersar el frío y eliminar la humedad... calentar el cuerpo, liberar los meridianos bloqueados y resolver el estancamiento del qi y la sangre que causan dolor.

El Dr. Nguyen Cong Ly utiliza la acupuntura para tratar el dolor de cuello y hombros en un paciente joven en el Hospital de Medicina Tradicional de Da Nang.

FOTO: AN DY

Para los jóvenes que sufren de dolor de cuello y hombros, la medicina tradicional suele aplicar la acupuntura para estimular puntos clave, actuando directamente sobre los espasmos musculares, lo que ayuda a reducir rápidamente el dolor y a mejorar la circulación sanguínea en la zona afectada. Además, los masajistas, los acupunturistas y quienes utilizan compresas de hierbas tradicionales ayudan a relajar los músculos rígidos y a aliviar la compresión nerviosa.

"En los casos más graves, los médicos recetan acupuntura, inyectando medicamentos en puntos específicos para reducir el dolor y la inflamación, y regenerar las células dañadas", explicó el Dr. Nguyen Cong Ly.

Sin embargo, el tratamiento solo es realmente sostenible cuando los pacientes modifican activamente su estilo de vida. En concreto, esto incluye corregir la postura, mantener las pantallas de los ordenadores a la altura de los ojos y evitar inclinar demasiado la cabeza hacia atrás al usar el teléfono. Realice estiramientos suaves cada 45-60 minutos de trabajo. Evite la exposición directa al aire acondicionado en el cuello y la nuca. Mantenga una rutina de ejercicios complementarios como yoga, natación o ejercicios físicos suaves para aumentar la flexibilidad. Asegúrese de descansar lo suficiente, evitando almohadas demasiado altas o blandas al dormir.

El dolor de cuello y hombros en los jóvenes no es solo un síntoma pasajero, sino una señal de alerta de que la salud de la columna vertebral se está viendo comprometida. La detección temprana y el tratamiento adecuado, junto con cambios en el estilo de vida, ayudarán a los jóvenes a proteger su sistema musculoesquelético, mantener su productividad laboral y mejorar su calidad de vida a largo plazo.

Fuente: https://thanhnien.vn/ap-luc-cot-song-o-nguoi-tre-185260601211845901.htm