Los expertos médicos ofrecen sabios consejos para "despertar de la borrachera" rápidamente y así poder disfrutar al máximo de las vacaciones.
Aquí tenéis algunos buenos consejos de expertos:
Repón los electrolitos y bebe agua.
En las festividades del Tet, con sus encuentros y saludos, no puede faltar una copa de vino.
El dolor de cabeza y las náuseas que acompañan a la resaca pueden deberse a la deshidratación.
El alcohol aumenta la necesidad de orinar, lo que provoca una mayor pérdida de agua. El Dr. Ross Perry, médico de familia en el Reino Unido, señala la sencilla solución: beber agua.
También recomienda consumir alimentos ricos en potasio. La resaca no solo se debe a la deshidratación, sino también a los bajos niveles de electrolitos.
La deficiencia de electrolitos puede causar náuseas y vómitos, diarrea, fatiga e irritabilidad.
Según explica, el consumo de alcohol bloquea la producción de una hormona que ayuda al cuerpo a retener agua, lo que provoca deshidratación y pérdida de electrolitos como el potasio y el sodio.
Por lo tanto, consuma alimentos que contengan potasio, como plátanos, naranjas, albaricoques, pomelos, sandía, verduras de hoja verde, espinacas, brócoli, patatas, champiñones y guisantes, para ayudar a reducir la resaca y reponer los electrolitos perdidos, lo que le permitirá recuperarse más rápidamente, según Express .
¿Consumir alimentos ricos en vitamina C?
El Dr. Ross sugiere que consumir alimentos ricos en vitamina C también puede ser útil.
Diversos estudios han demostrado que los medicamentos que contienen vitamina C han tratado con éxito la resaca.
Según el Dr. Perry, tomar una buena dosis de vitamina C antes y después de beber puede ayudar a prevenir o reducir la gravedad de la resaca; por lo tanto, incorpore algunas verduras como brócoli, coles de Bruselas, coliflor, pimientos verdes y rojos, o jugo de naranja o jugo de tomate antes de la fiesta y al día siguiente.
Toma analgésicos
Los dolores de cabeza y las náuseas que se experimentan al beber pueden deberse a la deshidratación.
Si es necesario, tome un paracetamol, pero también salga a tomar aire fresco, lo que le ayudará a despejar la mente, mejorar su estado de ánimo y obtener la vitamina D que tanto necesita para recuperarse de la borrachera, dice Perry.
El Dr. Perry también ofrece el siguiente consejo:
- Añade vinagre de manzana a la comida o bebida para restaurar el pH natural después de consumir alcohol.
- Come menos y no comas alimentos grasos.
- Come más fruta.
Cómo prevenir la resaca desde el principio
La doctora Kathryn Basford, médica general que trabaja en Londres (Reino Unido), dijo: Más vale prevenir que curar.
Ella sugiere las siguientes maneras:
- Controla tu consumo de alcohol
- Bebe a un ritmo que se adapte a tu cuerpo, en lugar de intentar seguir el ritmo de tus amigos.
- Bebe más agua mientras consumes alcohol y a altas horas de la noche, para diluir el alcohol en tu estómago y ralentizar su absorción.
- Según Express, conviene comer una comida completa antes de beber, idealmente con carbohidratos, y evitar beber con el estómago vacío.
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