¿Sabías que un intestino sano significa un cerebro feliz?

Un sistema digestivo deficiente puede acarrear muchas consecuencias negativas para la salud mental.

En el programa de entrevistas “Secretos para un intestino sano – Mente relajada”, como invitada y contando una historia real de ella misma, MC Mai Anh dijo que aunque a menudo aparece en la televisión nacional con una apariencia hermosa y ordenada y una sonrisa brillante, detrás de eso, también experimentó muchos períodos estresantes y presionados en el trabajo. Su ocupación a menudo le hacía saltarse comidas. Los hábitos alimentarios irregulares dañaron gravemente su sistema digestivo, lo que a su vez afectó su salud mental.

Licenciatura en Ciencias. Dr. Tran Khanh Van. Nguyen Vu Linh y MC Nguyen Mai Anh comparten el secreto para tener intestinos sanos y relajación mental.

Al explicar por qué una mala digestión puede tener consecuencias negativas para la salud mental, el Dr. Tran Khanh Van, jefe del Departamento de Micronutrientes del Instituto Nacional de Nutrición, afirmó: «Un buen sistema digestivo es fundamental para la salud general. Un intestino sano se traduce en una mejor salud mental y una mente más relajada. Un sistema digestivo sano no solo ayuda a absorber mejor los nutrientes, sino que también es clave para mejorar la resistencia del organismo y prevenir muchas enfermedades».

Al unirse a la discusión como asesor, el Dr. Nguyen Vu Linh, director del Centro de Nutrición Vinamilk , dijo que el eje cerebro-intestino es como una "autopista" que conecta el cerebro y los intestinos, que puede conducir la transmisión nerviosa a muchos órganos. El sistema nervioso entérico tiene cientos de millones de neuronas y puede funcionar independientemente del sistema nervioso central, a veces incluso actuando a la inversa y solicitando al sistema nervioso central que lo atienda. Por lo tanto, cuando el sistema digestivo no está sano, tendrá muchos efectos negativos en la salud mental.

El sistema nervioso entérico regula todas las actividades relacionadas con el sistema digestivo y se conecta con muchos otros órganos, como el hígado, la vesícula biliar y los riñones, para realizar eficazmente las funciones de absorción, metabolismo y excreción. A través del eje cerebro-intestino, el sistema nervioso entérico también apoya al cerebro, contribuyendo a la regulación de todas las actividades relacionadas, especialmente los aspectos mentales y psicológicos, enfatizó el Dr. Linh.

Secretos para un intestino sano y una mente relajada

Según el Dr. Tran Khanh Van, para tener una buena salud mental, es necesario tener un sistema digestivo sano; Para tener un sistema digestivo sano es necesaria una buena microflora intestinal. Una buena microbiota intestinal necesita una proporción óptima de 85/15, es decir, un 85% de bacterias buenas y un 15% de bacterias malas.

Bebida de levadura viva baja en azúcar con sabor a granada roja, suplementada con miles de millones de probióticos L. Casei 431TM de Europa, junto con L-5-hidroxitriptófano para ayudar a relajar la mente, es la opción para mantener la energía positiva de MC Mai Anh.

Los probióticos tienen la capacidad de fermentar nutrientes, producir algunos catalizadores y vitaminas, ayudar a aumentar la absorción de nutrientes y también secretar agentes antibacterianos, que tienen el efecto de destruir patógenos y apoyar la curación del daño si el cuerpo tiene inflamación en el tracto intestinal.

Además, los probióticos también crean un ambiente de "ácido láctico" en los intestinos, que ayuda a inhibir e incluso destruir bacterias dañinas. Además, los probióticos combinados con fibra digestiva formarán un dúo sinérgico, ayudando a reducir el riesgo de enfermedades digestivas, apoyando contra el estreñimiento, la hinchazón y la flatulencia. Especialmente en los casos de uso prolongado de antibióticos que son propensos a trastornos de la microflora intestinal, los probióticos ayudarán a fortalecer la microflora intestinal.

Probióticos L. Casei 431TM también es una bacteria beneficiosa que favorece la fermentación y absorción de la lactosa de la leche. En los casos de intolerancia a la lactosa debido a la falta de la enzima lactasa, la cantidad de azúcar en la leche a menudo provocará que los niños tengan hinchazón, dolor abdominal y diarrea después de beber. “Elegir productos lácteos suplementados con Probióticos L. Casei 431TM ayudará a los niños a digerir mejor”, enfatizó el Dr. Van.

Además, BS. Nguyen Vu Linh dijo que el L-5-hidroxitriptófano es un precursor importante para la formación de serotonina y melatonina. Se trata de las “hormonas de la felicidad” que tienen efectos neurotransmisores, regulan el sueño, equilibran los estados psicológicos del organismo y mejoran las emociones.

Según los expertos, para aumentar los niveles óptimos de serotonina en el cuerpo, se pueden utilizar productos que contengan L-5-hidroxitriptófano como leche, huevos, carne, pescado, frutos secos, legumbres, etc. En particular, el L-5-hidroxitriptófano de la leche y los productos lácteos como el yogur, el queso, etc. es altamente biodisponible y fácil de digerir y absorber.

Actualmente en el mercado hay una línea de bebida de yogur de levadura viva baja en azúcar con sabor a granada Probi Happi que contiene miles de millones de bacterias beneficiosas L. Casei 431TM de Europa que es buena para la digestión, al mismo tiempo que complementa el ingrediente activo feliz L-5-hidroxitriptófano, un precursor para producir "hormona serotonina" para ayudar a aliviar el estrés, para un espíritu más fresco y feliz. Entonces se puede decir que si el intestino está sano, el estado de ánimo también mejorará.

Según los expertos, cada día puedes beber 2 botellas de yogur vivo bajo en azúcar Probi Happi para mantener tus intestinos sanos y tu mente relajada y feliz.

Fuente: https://www.congluan.vn/ban-co-biet-ruot-khoe-thi-nao-vui-post275084.html