Los científicos han descubierto un truco genial para usar un ventilador y refrescarse cuando hace demasiado calor.

Una investigación publicada recientemente en la revista científica JAMA Network Open ha encontrado formas de utilizar ventiladores eléctricos de manera efectiva en condiciones de calor.

Los ventiladores siguen siendo eficaces a altas temperaturas si se utilizan correctamente.

Una nueva investigación realizada por científicos de la Universidad de Montreal (Canadá) muestra que los ventiladores aún pueden ayudar a enfriar eficazmente a temperaturas de hasta 37-38 °C, si se usan correctamente, según el sitio web de noticias de salud WebMD.

A 38 °C y 60 % de humedad, el uso de ventiladores redujo ligeramente la temperatura corporal central y la carga de trabajo cardíaca, lo cual es especialmente importante para los adultos mayores, afirmó el Dr. Daniel Gagnon, coautor del estudio y fisiólogo térmico. Los participantes también manifestaron sentirse más cómodos y relajados, pero solo si se mantenía la humedad.

Los ventiladores aún pueden proporcionar una refrigeración eficaz a temperaturas de 37-38 °C, si se utilizan correctamente.

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Si la humedad es demasiado baja, también puede ayudar usar un humidificador, colocar plantas de interior o poner recipientes con agua por la habitación.

Sin embargo, cuando las temperaturas alcanzan los 40 °C, los ventiladores pueden ser contraproducentes, ya que aumentan la temperatura corporal debido a que el aire circundante está más caliente que la piel. En este caso, los expertos recomiendan usar aire acondicionado o buscar un lugar público con aire acondicionado para evitar un golpe de calor.

Mantente hidratado

La sudoración es un mecanismo natural de enfriamiento mediante la evaporación. Los ventiladores ayudan a acelerar este proceso por convección, pero solo si el cuerpo está lo suficientemente hidratado para seguir sudando. En el estudio, se les pidió a los participantes que bebieran unos 240 ml de agua por hora. Por lo tanto, no esperes a tener sed, sino bebe pequeños sorbos con regularidad para mantener el proceso de enfriamiento, según WebMD.

Combina la hidratación de la piel para aumentar el efecto refrescante.

Otro hallazgo interesante es que humedecer la piel ayuda a que el ventilador funcione con mayor eficacia. Incluso a 40 °C, usar un ventilador con rociador o humedecer la piel con toallitas puede reducir el esfuerzo del corazón, disminuir la sudoración y generar una sensación de frescor. Para mantener la piel hidratada, puede usar un pulverizador de agua o toallitas húmedas.

Beba agua regularmente a pequeños sorbos para mantener el proceso de enfriamiento.

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Nota importante

Las temperaturas en interiores pueden ser más altas que en exteriores, sobre todo en zonas sin aire acondicionado. Si aparecen síntomas como mareo, náuseas, dolor de cabeza o visión borrosa, aléjese inmediatamente del calor, descanse y rehidrátese. Si los síntomas no mejoran en una hora, busque atención médica de urgencia.

En resumen, el uso adecuado de los ventiladores, combinado con mantenerse hidratado, humectar la piel y monitorear las temperaturas ambientales, son estrategias efectivas para proteger la salud, especialmente en el contexto del cambio climático que está aumentando las olas de calor extremas.

Fuente: https://thanhnien.vn/cac-nha-khoa-hoc-tim-ra-meo-dung-quat-lam-mat-cuc-hay-khi-qua-nong-185250803160245431.htm