Cómo prevenir las enfermedades relacionadas con el calor

Para prevenir enfermedades relacionadas con el calor, como desmayos y golpes de calor, los expertos recomiendan beber suficiente agua, evitar zonas concurridas y usar ropa de colores claros.

La enfermedad por calor es una afección médica grave causada por la incapacidad del cuerpo para regular su temperatura. Las personas afectadas pueden experimentar calambres, agotamiento, desmayos y golpe de calor.

Normalmente, los humanos mantienen gradualmente su temperatura corporal dentro de un rango muy estrecho, de unos 36 a 37 grados Celsius. La enfermedad por calor ocurre cuando el cuerpo humano no puede disipar el exceso de calor y enfriarse adecuadamente, perdiendo así su equilibrio térmico. Cuando la temperatura corporal es demasiado alta, los vasos sanguíneos se dilatan y el corazón late más rápido y con más fuerza. Un mayor flujo de sangre a las capas externas de la piel desde los músculos centrales internos.

Las enfermedades causadas por el calor tienen etapas y niveles de gravedad específicos. En las primeras etapas, el cuerpo desarrolla un sarpullido por calor, que es un tipo de irritación de la piel, una sensación de hormigueo que provoca enrojecimiento de la piel. A continuación, se presentan los calambres por calor. La persona con calambres por calor siente sed y presenta espasmos musculares. En las etapas posteriores, la persona sufre agotamiento por calor. Los síntomas incluyen fatiga extrema, incapacidad para caminar, sed, pulso acelerado y sudoración. El síntoma más grave es el golpe de calor, que ocurre cuando la temperatura corporal supera los 41 grados Celsius. La persona con golpe de calor presenta confusión, piel caliente y seca, e incapacidad para sudar. Esta es la etapa más grave, que puede ser potencialmente mortal.

Hoạt động dưới cái nắng gay gắt thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt hoặc kiệt sức do nhiệt. Ảnh: Pexel — Trabajar bajo el sol durante largos periodos puede provocar insolación o agotamiento por calor. Foto: Pexel

Para prevenir las enfermedades relacionadas con el calor, la manera más sencilla es beber siempre suficiente agua, especialmente cuando se tiene sed. Se puede controlar el color de la orina. Si la orina es clara, el cuerpo está hidratado. Si la orina es oscura, el cuerpo está deshidratado.

Además, los expertos recomiendan aplicar abundante protector solar para evitar quemaduras solares y una mayor deshidratación. Use ropa holgada de colores claros y confeccionada con materiales transpirables para mantener el cuerpo fresco.

Si eres deportista o trabajador y tienes que trabajar mucho y continuamente bajo el calor, los expertos recomiendan tomar descansos a la sombra en el momento oportuno y asegurarte de beber suficiente agua. Se debe prestar atención a la edad y al historial médico, ya que estos factores influyen en la incidencia de enfermedades relacionadas con el calor.

Los niños y los ancianos corren el riesgo de sufrir un golpe de calor. El verano también es época de vacaciones, cuando la gente acude en masa a conciertos y eventos al aire libre. Los espacios concurridos y las altas temperaturas pueden provocar fácilmente desmayos en personas con problemas de salud.

Para brindar primeros auxilios a una persona que se ha desmayado o sufre un golpe de calor, puede trasladarla a un lugar más fresco y ventilado, como una habitación con aire acondicionado o una zona con sombra. A continuación, aflójele la ropa para que su piel respire y el sudor se evapore. Debe recibir agua inmediatamente para reponer sus líquidos corporales.

En casos graves, el paciente puede confundirse y perder el conocimiento, llame a una ambulancia inmediatamente.

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