Expertos comparten 3 tipos de bebidas que son buenas para el hígado y los intestinos

¿Por qué debemos prestar más atención a la salud del hígado y del intestino?

Según el Dr. Saurabh Sethi, gastroenterólogo formado en las Universidades de Harvard y Stanford (EE.UU.), mantener los intestinos y el hígado sanos es la clave fundamental para una buena salud.

No es de extrañar que a menudo se haga referencia al intestino como el “segundo cerebro” del cuerpo. Desde la regulación de la digestión, la absorción de nutrientes y la respuesta inmune. Un microbioma intestinal sano incluso ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas, según Times Entertainment (India).

Chuyên gia chia sẻ 3 loại đồ uống tốt cho gan và đường ruột - Ảnh 1. — Beber té verde es bueno tanto para los intestinos como para el hígado.

Además, el hígado juega un papel importante en la desintoxicación del cuerpo filtrando toxinas, metabolizando nutrientes y produciendo proteínas esenciales. Un hígado sano ayuda al cuerpo a prevenir enfermedades.

A partir de ahí, el Dr. Sethi dijo que 3 tipos de bebidas que apoyan la digestión, mejoran la función hepática y mantienen el desarrollo de la microflora incluyen: té verde, rico en antioxidantes; café - ayuda a proteger contra las enfermedades del hígado; Batido rico en fibra: ayuda a la digestión e hidrata.

Té verde

El té verde es apreciado por su alto contenido en catequinas, que son poderosos antioxidantes. Estos compuestos ayudan a reducir la inflamación y proteger las células del estrés oxidativo, beneficiando tanto al intestino como al hígado.

No sólo eso, el té verde también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas, y minimizar problemas digestivos como la acidez o la hinchazón.

El café es bueno para el hígado.

Una taza de café por la mañana no sólo es buena para tu mente, sino también para tu hígado. Un estudio de 2016 descubrió que consumir dos tazas de café al día puede proteger contra la progresión de la mayoría de las formas de enfermedad hepática.

El café promueve la salud hepática gracias a su contenido antioxidante. También reduce el riesgo de hígado graso y cáncer de hígado. Para obtener mejores resultados, no se debe añadir azúcar al café. Quienes sufren de acidez o hinchazón también pueden beneficiarse del café descafeinado, añadió el Dr. Sethi.

Chuyên gia chia sẻ 3 loại đồ uống tốt cho gan và đường ruột - Ảnh 2. — Si bien los jugos a menudo pierden mucha fibra importante durante el procesamiento, los batidos conservan este importante ingrediente.

Batido con agua de coco

El batido nutritivo recomendado por el Dr. Sethi incluye una variedad de frutas frescas, verduras y agua de coco.

Si bien los jugos a menudo pierden mucha fibra importante durante el procesamiento, los batidos conservan este componente importante, promoviendo así la salud intestinal y favoreciendo una mejor digestión.

Según Sethi, agregar agua de coco a los batidos le da a la bebida un sabor refrescante. También está cargado de nutrientes y electrolitos naturales, que mejoran significativamente el perfil nutricional de tu batido.

Fuente: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chia-se-3-loai-do-uong-tot-cho-gan-va-duong-ruot-185250502142449036.htm